Зачем пить воду натощак

Содержание

Можно ли пить перед анализом крови

Анализы крови являются одними из самых простых и достоверных исследований организма, которые используются как для скрининговых проверок, так и для дифференцирования патологий. В связи с чем подобные методики назначаются очень часто, и практически каждому человеку приходилось сдавать кровь несколько раз в своей жизни.

Поэтому с малых дней большинство помнят, что перед походом в лабораторию необходимо какое-то время воздержаться от приема пищи, и неукоснительно следуют данному правилу. То есть приходят натощак.

Однако это далеко не все рекомендации, касающиеся подготовки к диагностике крови, и для каждого анализа существует определенный перечень, со спецификой которого нужно заранее ознакомиться. Кроме того, нельзя забывать о еще одном важном аспекте, способном повлиять на достоверность материалов исследования – употреблении воды.

Ведь на этот момент многие не обращают внимания, а вместе с тем упомянутый фактор может изменить показатели крови, исказив, в свою очередь, результаты анализа. Поэтому при ознакомлении с правилами сдачи анализа следует выяснить, можно пить воду или нет, а если разрешено, то в каком количестве?

Что значит натощак?

К сожалению, врачи, назначая своим пациентам различные анализы крови, далеко не всегда подробно объясняют по поводу приема жидкости, предупреждая лишь о воздержании касательно употребления пищи. Поэтому большинство людей воспринимают такую недосказанность в ракурсе «что не запрещено, то разрешено», и накануне обследования могут выпить много не только воду, но и другие напитки. А это чревато получением недостоверных результатов.

По обыкновению, врачи, предупреждая пациентов, что анализы необходимо сдавать натощак, подразумевают, что в организм не должно поступать перед процедурой питательных веществ. Как правило, рекомендованное время для ограничения составляет не меньше 8-12 часов, что проще всего сделать ночью, поскольку днем голодать намного сложнее. Поэтому анализы крови сдаются преимущественно утром.

При этом большинство пациентов, собираясь на назначенную диагностическую процедуру и помня о правилах подготовки, не лишают себя стакана воды либо чашечки традиционного утреннего кофе. То есть не видят в этом нарушения врачебных рекомендаций, объясняя необходимостью утолить жажду или привычно взбодриться.

Справка!
Основная проблема в том, что некоторые люди трактуют понятие «натощак» буквально, а именно воздержание от употребления пищи какое-то время. Однако необходимо знать следующее – все, что не является обычной водой, организм воспринимает как еду, поскольку практически все жидкости содержат определенное количество питательных веществ.

Другими словами, большого значения не имеет, то в каком виде содержатся белки, жиры, углеводы и прочие активные биохимические компоненты. Ведь они могут быть включены в состав твердых блюд либо растворены в различного рода жидкостях. В результате обменных реакций, попавшие в организм питательные вещества, транспортируются сначала в кровь, а потом в ткани.

Так, к примеру, соки (даже кислые), квас имеют в своем составе много углеводов, и, в частности, глюкозу, которая непременно отразится на исследованиях крови на сахар. Чай, кофе не содержат углеводов, белков и жиров, но зато они богаты биологически активными веществами и алкалоидами, к примеру, танином и кофеином, что может спровоцировать повышение выработки пищеварительных ферментов и гормонов.

Чай и отвары трав способны запустить повышенную выработку ферментов

Молоко и вся кисломолочная продукция имеет в своем составе большое количество белков и жиров. Даже безобидные, на первый взгляд, отвары трав (ромашки, мяты) способны запустить чрезмерное продуцирование биологически активных веществ, что непременно скажется на определенном ряде показателей крови.

Все вышесказанное означает, что ни один напиток не является нейтральным по отношению к организму, так как он является «поставщиком» различных активных веществ, и способен изменить состав крови. Именно поэтому не стоит принимать что-то, кроме воды перед анализом крови.

Воздействие алкоголя

Что касается напитков, включающих алкоголь, то их влияние на организм гораздо масштабнее. В связи с чем от употребления спиртосодержащей продукции рекомендуется воздерживаться как минимум 1-2 суток перед сдачей крови. Дело в том, алкоголь не только содержит углеводы и прочие питательные вещества, но значительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы, а также выделительной, в частности, почек.

Это в обязательном порядке отражается на составе крови. Поэтому воздержание от алкоголя на выше обозначенный срок является полностью оправданным, а непосредственно в день проведения самой процедуры забора крови напитки, содержащие спирт, употреблять запрещено категорически.

Как быть с водой?

Перечень указанных ограничений на прием жидкостей резонно подводит к вопросу: «Можно ли пить воду?». Действительно, обычная, кипяченая чистая вода является абсолютно нейтральной субстанцией.

Справка!
В ряде определенных ситуаций и употребление чистой питьевой воды способно стать причиной искажения результатов анализов. В основном это зависит от того, какой вид исследования крови назначается пациенту. Не зная конкретно данный параметр, невозможно дать однозначный ответ на вопрос относительно питья воды перед процедурой сдачи крови.

Употребление воды при разных видах анализов

Исследования крови проводятся при использовании широкого спектра самых разнообразных методик, позволяющих оценить различные ее характеристики. К наиболее распространенным относят следующий список анализов, включающий в себя:

  • общий (клинический),
  • биохимический,
  • на сахар,
  • на гормоны,
  • серологический,
  • иммунологический.

Исходя из особенностей каждого исследования определяются правила для подготовки, в которые входит и пункт, касающийся приема воды.

Общий анализ

Самым распространенным и вместе с тем простым видом диагностики является общий анализ крови. Благодаря ему оценивается абсолютное и относительное количество форменных элементов крови.

Естественно, вода, которую пьет обследуемый, не в состоянии изменить данные показатели главной жидкости организма. Поэтому один и даже два стакана воды, употребленных накануне процедуры либо за пару часов до забора биоматериала, вполне допустимы.


Характеристика общего анализа крови

Не считается также нарушением, если пациент выпьет немного воды непосредственно перед самой сдачей крови, что особенно касается маленьких детей, которых сложно попросить потерпеть. Но нельзя забывать главное условие – это должна быть исключительно чистая питьевая вода (не минеральная), не содержащая абсолютно никаких примесей, подсластителей, ароматизаторов, и желательно негазированная.

Биохимический

С другими видами обследований дело обстоит немного сложнее. Биохимический анализ или так называемая биохимия крови, выполняется для определения уровня содержания различных соединений. Поэтому, если пациенты пьют слишком много жидкости, как правило, это может привести к изменению баланса между веществами, присутствующими в среде организма, результат чего обязательно отразится на химическом составе крови.

Однако вероятность появления существенных отклонений от нормы, если обследуемый выпьет несколько глотков обычной негазированной воды за час до забора образца, минимальна. Но не больше 30-50 мл. Особо строгого запрета относительно употребления воды должны придерживаться люди, которые обследуются по поводу заболеваний мочевыделительного тракта.

На сахар

Не менее жесткий подход к диагностике крови на сахар. Данный анализ сдается строго натощак, без каких-либо исключений. Необходимо помнить, что значительный объем воды, выпитый накануне исследования либо незадолго до него, тоже способен исказить результаты анализа.

Справка!
Если человек, перед тем как идти в поликлинику для взятия образца биоматериала, смочит пересохшее горло небольшим количеством обычной воды, ничего страшного не случится, и на достоверность исследования это никак не повлияет.

Серологический, иммунологический анализ и на гормоны

На потребление различных жидкостей, в том числе и чистой воды, существуют серьезные ограничения и перед такими исследованиями как, к примеру, на ВИЧ и гормоны, Тогда как диагностика путем серологических, иммунологических и анализов на онкомаркеры не требует жестких ограничений, но пить воду литрами не следует.

Советы лаборантов

Как уже упоминалось выше, любые напитки за исключением простой чистой воды, воздействуют на организм по типу сложных реагентов. Своим появлением они могут запускать целые цепочки самых разнообразных механизмов человеческого организма.

А химические реакции вызовут заметные изменения состава крови, поэтому воду пить разрешается не всякую, и лучше подробно ознакомиться с влиянием каждого из напитков на процессы организма. Конечно, все работники лабораторий Москвы разъясняют тонкости подготовки к сдаче анализов, но это несложно сделать и самостоятельно, ознакомившись с собранными в данной статье материалами.

Не стоит забывать, что правильный подход к подготовительному процессу обеспечит получение достоверных результатов, предоставит врачу достаточно информации для установки диагноза, а пациента избавит от повторного посещения лаборатории для сдачи образца. Так, ниже следует перечень напитков и их влияние на организм.

Чрезмерно выпитое количество воды негативно повлияет на результаты анализов крови

Обычная вода без газа

Перед визитом в лабораторию рекомендуется выпить чистой воды (не минеральной и негазированной), исключение составляет биохимический анализ (пить запрещено). Так сотруднику лаборатории будет проще взять кровь. Можно выпить воду непосредственно в очереди в манипуляционный кабинет.

Учитывая, что в большинстве случаев анализы назначаются на утро, а за время ночного сна организм с дыханием теряет часть жидкости, требуется восстановление водного баланса. Если не выпить немного воды, кровь станет более вязкой и может в пробирке свернуться. Такой образец будет непригоден для исследования, и пациенту потребуется повторно посещать лабораторию.

Газированная вода

Пузырьки газированной воды – это не что иное, как углекислый газ (CO2). В крови присутствует особый фермент – карбоангидраза, действие которого направлено на избавление организма от излишков углекислого газа, образующегося вследствие дыхания.

Изменение количества дыхательных ферментов из-за употребления газированной воды непременно отразится на биохимии крови. Поэтому, если у человека, выпившего газировку, взять кровь, результат анализа будет с погрешностями.

Минеральная вода

В столовой минеральной воде также присутствует углекислый газ, и к тому же содержится чуть ли не вся таблица Менделеева – кальций, хлор, магний, натрий, железо, гидрокарбонаты, сульфаты и т.д. Каждый из этих элементов воздействует на биохимические процессы в организме, вследствие чего минеральная вода запрещена к употреблению перед определенными разновидностями анализов.

Кофе и чай

О действии кофеина на человеческое тело известно многим – он повышает работоспособность, улучшает качество положительных условных рефлексов, активирует мозговую деятельность и т.п. Все это происходит в результате множества сложных биохимических реакций, что неизменно скажется на результатах диагностики. Поэтому ответом на вопрос «можно ли пить кофе и чай перед анализами?» однозначно будет «нет».

Алкоголь

Воздействие алкоголя на биохимические процессы организма в несколько раз масштабнее, нежели кофеина. К примеру, он снижает способность крови к свертыванию. Во избежание погрешностей в анализах лучше отказаться даже от незначительной порции алкоголя накануне взятия образца крови.

Соки

Из-за того, что в любых соках (даже овощных) содержится много глюкозы и фруктозы, которые быстро усваиваются, стремительно повышается сахар в крови. У здорового человека концентрация глюкозы возрастает после поступления всех без исключения углеводов, что ведет к искажению результатов исследования.

Общие рекомендации

В данном плане присутствуют и другие тонкости, касающиеся различных способов забора биоматериала. Значительная часть медицинских специалистов утверждают, что перед процедурой взятия крови из вены пациенту необходимо выпить несколько стаканов воды. В противном случае, то есть при воздержании от питья, по их мнению, могут возникнуть сложности с набором достаточного для диагностики количества крови.

Внимание!
Если человек сомневается относительно вопроса касательно объема разрешенной к употреблению жидкости, то в любом случае лучшим вариантом будет спросить врача, который выписал направление на прохождение анализа.

С другой стороны, не стоит забывать о разумном подходе к любой ситуации. Так, к примеру, не рекомендуется пить много воды, если отсутствует жажда. Точно так же не нужно мучиться от желания ее утолить, если на улице либо в помещении слишком жарко.

Нельзя подвергать свой организм искусственно сформированному стрессу, поскольку это может исказить результаты анализов в гораздо большей степени, нежели один стакан обычной воды, выпитой по необходимости, либо отказ от лишней порции жидкости.

Алкоголь и сдача анализов крови несовместимы!

Ответы на частые вопросы

После того как пациенту в процедурном кабинете или на приеме у лечащего врача объяснят, что следует сдавать анализ крови натощак и ограничить питьевой режим, нередко возникают вопросы, зачем это нужно. Ниже несколько самых часто задаваемых вопросов и ответы семейного доктора на них.

Может ли вода, выпитая перед сдачей крови, стать причиной погрешности в результатах исследования?

Может, и особенно это актуально для биохимии, а также тестов для оценки уровня гормонов и холестерина. Жажду утолить разрешается, но больше стакана воды пить не рекомендуется. В противном случае кровь станет жидкой, что приведет к недостоверности показателей.

Сколько нужно пить воды при различных исследованиях?

Самые лояльные требования при подготовке к клиническому анализу. Вода не становится причиной погрешностей в результатах. При сдаче образца крови на сахар, не позднее, чем за час можно выпить несколько глотков чистой негазированной воды. Самая строгая подготовка требуется при биохимии и липидограмме (исследовании липидного профиля). В этих ситуациях запрещено пить воду за 12 часов до забора биоматериала, допускается лишь сделать глоток, чтобы смочить горло.

Когда прекратить пить воду при подготовке к взятию крови?

Если подготовительный процесс к назначенной диагностике не подразумевает полный отказ от приема жидкостей, в том числе и воды, то закончить употреблять ее следует как минимум за час до процедуры. Специалисты рекомендуют ориентироваться на свои ощущения, и при наличии жажды сделать 1-2 глотка, чтобы избавить организм от развития дискомфорта, который также способен вызвать искажения состава крови.

Как влияет вода на кровь?

Безусловно, взаимосвязь приема жидкости и изменения состава крови очевидна. При ее чрезмерном сгущении возрастает численность эритроцитов и содержание гемоглобина, что однозначно отразится на общем анализе. То же самое относится и к излишнему употреблению воды – кровь разжижается, и, следовательно, указанные коэффициенты снижаются, не позволяя получить достоверные результаты.

Можно ли пить воду перед сдачей анализа крови?

Взятие крови на анализ обычно проводится утром натощак, и часто врачи предупреждают, что последний прием пищи должен быть не позже, чем за восемь часов до исследования. Также под запретом чай и кофе. Но распространяется ли это правило на обычную питьевую воду? На этот вопрос АиФ.ru ответила терапевт, семейный доктор-ординатор Виталина Березовская.

Может ли выпитая перед сдачей анализа крови вода дать погрешность в результатах?

Может, особенно это касается биохимических анализов крови, а также тестов на определение уровня холестерина и гормонов, рассказала врач. Несмотря на то, что перед некоторыми исследованиями крови можно утолить жажду, больше стакана воды пить не рекомендуется в любом случае. «Кровь может стать более жидкой и показатели могут оказаться неверными», — отметила Березовская.

Сколько воды можно пить перед разными анализами крови?

Наименее строгие правила при подготовке к общему анализу крови. По словам терапевта, в данном случае вода не должна отразиться на результатах. При сдаче крови на глюкозу не позже, чем за один час до анализа, разрешается выпить нескольких глотков воды. Более серьезная подготовка необходима для биохимических анализов крови и липидограммы (анализа на липидный профиль). В этих случаях желательно не пить воду за 12 часов до исследования, в крайнем случае допускается сделать не более одного глотка.

Когда заканчивать пить воду перед анализом крови?

Если подготовка к исследованию крови не предполагает обязательный отказ от жидкостей, то прекратить прием воды желательно за один час до исследования. «Важно ориентироваться на собственные ощущения. Если есть жажда, не нужно мучиться, можно сделать несколько глотков воды, это сильно не повлияет на результаты анализов. А вот стресс, который организм испытывает при жажде, может дать искажения», — добавила Виталина Березовская.

Можно ли пить воду натощак?

Можно утром или нет?

«Мода» на питье воды по утрам пришла из Японии, жители которой славятся своим долголетием.

Учитывая, что организм примерно на 2/3 состоит из воды, это действительно очень полезная привычка.

Научные исследования и анализы доказывают – если выпить ее с утра на пустой желудок, метаболизм практически мгновенно ускоряется.

Помимо этого, вода оказывает на организм комплексный лечебно-профилактический, общеукрепляющий и тонизирующий эффект, поэтому пить ее натощак не только можно, но и, при отсутствии противопоказаний, настоятельно рекомендуется.

Легкое ощущение жажды после пробуждения естественно, поэтому многие пьют, даже не догадываясь о пользе такой привычки. За ночь вследствие работы почек вода выводится в мочевой пузырь, испаряется она и через кожные поры (особенно интенсивно – в жару). Поэтому с утра организм закономерно сигнализирует о необходимости «пополнить запасы».

Зачем пить по утрам?

Польза от выпитого сразу после пробуждения стакана воды неоспорима:

  • Стимулируется процесс естественного очищения организма. Накопление в нем шлаков и токсинов негативным образом сказывается на самочувствии, страдает и физическая, и интеллектуальная активность. Негативных факторов, способствующих «загрязнению», много – неблагоприятная экология, неправильное питание, вредные привычки, «диванный» образ жизни.

    Процесс очистки «запускается» еще во сне, но выпитая вода резко его активизирует. Приятный бонус для женщин – улучшается состояние кожи, волос, ногтей, восстанавливается ровный здоровый цвет лица, разглаживаются мелкие морщинки.

  • Ускоряется метаболизм. Обмен веществ – один из основополагающих процессов в организме. Чем быстрее он идет, тем лучше органы и ткани снабжаются кислородом, питательными веществами, макро- и микроэлементами.
  • Снижается вес. Это прямое следствие активизации метаболизма – число сжигаемых калорий увеличивается, стимулируется липидный обмен. Разумеется, только выпивая ежедневно стакан воды натощак, похудеть не получится, но это очень полезное дополнение к физической активности, правильному питанию и здоровому образу жизни.
  • Нормализация работы пищеварительной системы, профилактика соответствующих заболеваний. Выпитая с утра вода стимулирует выработку желудочных ферментов, одновременно снижая кислотность сока.

    Как следствие – принятая в течение дня пища переваривается быстрее, не оставляя ощущения тяжести и иных неприятных последствий. Также существует прямая связь между глотательным рефлексом и регулярным утренним опорожнением кишечника.

  • Исчезают боли спазмолитического характера (мигрени, суставные, у женщин – вызванные менструацией). Вода – действенный природный спазмолитик.
  • Улучшается состояние организма и здоровья в целом. Выпитая натощак вода стимулирует работу кровеносной и лимфатической систем, положительно сказывается на иммунитете. Тем самым повышается сопротивляемость любым инфекциям, активизируется процесс регенерации тканей на клеточном уровне. Человек, выпивающий сразу после пробуждения стакан воды, может похвастаться бодростью, отличной работоспособностью и хорошим настроением.

В списке заболеваний, для лечения которых полезна эта привычка:

  • астма,
  • мигрень,
  • запор,
  • диабет,
  • артрит.

Она же – действенная профилактика большинства патологий мочеполовой, сердечно-сосудистой, пищеварительной, опорно-двигательной систем.

Интересно! По мнению некоторых ученых, если ежедневно с утра выпивать стакан воды, можно увеличить продолжительность жизни на 10-15 лет.

Негативные последствия

Противопоказаний для питья воды по утрам на голодный желудок совсем немного:

  • Склонность к постоянным сильным отекам. Это означает проблемы с выведением воды из организма. Если начать пить воду в больших, чем обычно, объемах, ситуация еще усугубится.
  • Хроническая гипертония и любые другие заболевания сердечно-сосудистой системы. Перед тем как «прописывать» себе стакан воды по утрам, необходимо проконсультироваться с кардиологом.
  • Склонность к аллергии. Здесь под запрет попадает не сама вода, а добавки, призванные обеспечить организму максимальную пользу. Мед, цитрусы, пряности – сильные потенциальные аллергены.
  • Гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Исключается только вода с лимоном. Кислый сок вызывает обострение заболевания.
  • Желче- и мочекаменная болезнь. Вода может спровоцировать их движение в желчных протоках, почках, мочеточниках.

При отсутствии противопоказаний питье воды натощак – универсальная «оздоровительная процедура», подходящая всем, независимо от пола и возраста. Но тем, кто страдает любыми хроническими заболеваниями, лучше подстраховаться и поинтересоваться мнением лечащего врача по этому поводу.

Как правильно употреблять?

Чтобы получить ожидаемый эффект от «терапии», нужно соблюдать несложные правила:

  • Замена воды на любой другой напиток, даже зеленый и травяной чай, отвары, натуральные соки и морсы, молоко, пользу которых никто не оспаривает, в данном случае сводит действенность процедуры к нулю.
  • В идеале пить воду нужно сразу после пробуждения, максимум – через 5-10 минут после него.
  • Обязателен завтрак, но не ранее, чем через 40-45 минут. Нужно дать воде время, чтобы она оказала свое полезное действие. А если потом отказаться от пищи, «обманутый» желудок начинает работать «вхолостую», что ведет к сбоям в работе пищеварительной системы и провоцирует набор лишних килограммов.
  • Пить воду не залпом, а мелкими глотками.

Мгновенным эффект, конечно же не будет. Но если выпивать по стакану воду ежедневно, первые положительные изменения отмечаются:

  • при общем хроническом обезвоживании и его последствиях – через 2,5-3 недели;
  • при запорах, диарее, гастрите, иных проблемах с пищеварительной системой – через 1,5-2 недели;
  • при диабете любого типа – минимум через месяц;
  • при гипертонии – через месяц-полтора;
  • при астме – не ранее, чем через 3 месяца.

Важно! Начиная «курс», необходимо по возможности отказаться от кофе и крепкого черного чая – эти напитки имеют сильное мочегонное действие, еще больше усиливая обезвоживание. Под запрет попадает и алкоголь, провоцирующий «загрязнение» организма.

Какую лучше выбрать?

Основное требование к воде – она должна быть чистой, но при этом некипяченой. То, что течет из-под крана пить нельзя.

Также исключается минеральная и газированная. Подойдет:

  • фильтрованная (достаточно обычного бытового фильтра);
  • бутилированная;
  • артезианская, родниковая, ключевая и колодезная (после проведения соответствующих анализов и признания ее пригодной для питья);
  • дистиллированная (здесь единого мнения у специалистов нет, ведь дистилляция помогает избавиться не только от вредных, но и от полезных веществ);
  • замороженная и снова размороженная (домашняя альтернатива талой воде).

Какой должна быть температура:

  • Прохладная (15-20°С) вода поможет моментально снять вялость, сонливость и обеспечит заряд бодрости на весь день.
  • Вода комнатной температуры (22-27°С) максимально полезна для желудочно-кишечного тракта.
  • Теплая (28-40°С) вода эффективно «вымывает» отходы пищеварения, шлаки и токсины, стимулирует метаболизм, способствует сохранению молодости и красоты.

Внимание! Однозначно не стоит пить кипяток и ледяную воду. Это наносит вред вкусовым рецепторам, зубной эмали и пищеварительному тракту.

Сколько нужно?

Потребность в жидкости индивидуальна для каждого – на нее влияют:

  • образ жизни;
  • общее состояние организма;
  • наличие или отсутствие хронических заболеваний;
  • возраст;
  • специфика рациона.

Рекомендуемой нормой можно считать 1-1,5 стакана. Кто-то может выпить с утра и 3-4, но это исключительное явление. Тем, кто с непривычки не может заставить себя сделать даже пару глотков, рекомендуется начинать с половины стакана, постепенно увеличивая «дозу».

Надо ли что-то добавлять?

Вода очень полезна и сама по себе, но для получения максимального эффекта в нее можно добавить:

  • Лимон. Достаточно примерно чайной ложки сока на стакан. Это ценнейший источник витаминов (особенно С).

    Такой «коктейль» сразу обеспечивает бодрость и позитивный настрой, стимулирует интеллектуальную активность.

    Он же полезен для профилактики атеросклероза и борьбы с ним, выведения из организма свободных радикалов, нормализации артериального давления.

    Вода с лимоном противопоказана при повышенной кислотности желудка. А тем, кто жалуется на чувствительность зубной эмали, необходимо пить ее через трубочку, а потом тщательно полоскать рот.

  • Мед. Настоящая кладезь витаминов и микроэлементов. На стакан кладут 1,5-2 чайные ложки. Готовый напиток очень полезен для иммунитета, способствует очищению печени и почек, нормализует работу мочеполовой системы, уничтожает любую патогенную микрофлору.

    Он помогает справиться с синдромом хронической усталости, переутомляемостью, стрессами, беспричинной тревожностью. Особенно полезна медовая вода будет беременным и страдающим от язвы желудка, гастрита.

  • Оливковое масло. Норма – чайная ложка на стакан. Это очень действенное средство для чистки печени и кишечника, уничтожения холестериновых «бляшек». Еще оно помогает восстановить и поддерживать эластичность стенок сосудов, в том числе головного мозга, поэтому такая добавка особенно рекомендуется пожилым людям и тем, кто перенес инсульт.
  • Пищевая сода. На стакан воды берут меньше щепотки, буквально на кончике ножа. Сода помогает восстановить нормальный кислотно-щелочной баланс в желудке, способствует очищению кишечника, является действенной профилактикой отложений в желчном пузыре и почках.
  • Куркума. Достаточно половины чайной ложки. Широко используется в восточной медицине, так как является мощным противовоспалительным средством, антисептиком, стимулятором иммунитета. Содержащийся в ней куркумин – природный антиоксидант и анальгетик.

    Вода с куркумой очень рекомендуется для профилактики и лечения болезней суставов. Еще пряность снижает аппетит, способствует потере веса, активизирует метаболизм и очищает кровь.

Справка! Диетологи советуют все же не увлекаться добавками, отдавая предпочтение простой чистой воде. «Коктейли» можно принимать курсами продолжительностью 10-12 дней раз в 2-3 месяца.

Полезное видео

Что будет, если пить воду каждое утро смотрите в видео:

Выпить утром стакан воды – минутное дело, но такое нехитрое действие приносит организму значительную пользу. Этой привычкой полезно обзавестись всем, независимо от пола и возраста. Противопоказаний для «утреннего питья» практически нет, зато комплексное положительное воздействие на органы и системы неоспоримо.

Что произойдет с телом, если пить теплую воду утром натощак

Здоровье

От того, насколько грамотно мы начнем свое утро, будет зависеть не только наша продуктивность в течение всего дня, а и наше самочувствие. Так, чтобы окончательно проснуться, мы включаем любимую музыку, принимаем контрастный душ и выпиваем чашечку бодрящего кофе. Но достаточно ли этого для того, чтобы сделать свое пробуждение максимально полезным для организма?

  • Читайте также: Способы очищения воды без бытового фильтра — Видео

Польза теплой воды натощак

© AntonioGuillem / Getty Images

Врачи и диетологи рекомендуют каждое утро начинать не с чашечки ароматного кофе, а с употребления на голодный желудок теплой воды. О том, какую пользу принесет подобное оздоровление и как правильно его проводить, и поговорим далее.

Теплая вода для кишечника

© Odua Images

Всего лишь один стакан теплой воды, выпитой с утра натощак, стимулирует перистальтику кишечника, «запуская» его и подготавливая к приему пищи.

Кроме того, теплая вода, омывая стенки кишечника, очищает его от различных загрязнений и токсинов.

Теплая вода от запоров

© RyanKing999 / Getty Images Pro

Если Вы страдаете от частых запоров, решить эту проблему опять-таки поможет теплая вода, разжижающая каловые массы и обладающая стойким слабительным эффектом.

Благодаря теплой воде растворяются затвердевшие жиры, скапливающиеся на стенках кишок, что и провоцирует зачастую развитие гнилостных процессов.

Теплая вода для похудения

Доказано, что ежедневное употребление 200 – 400 мл теплой воды натощак увеличивает температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ примерно на 30% уже спустя 40 минут после приема. В итоге организм начинает сжигать больше калорий.

Но и это еще не все! В борьбе с лишним весом теплая вода выполняет и другие не менее важные функции, а именно:

  • уменьшает аппетит,
  • разжижает каловые массы,
  • нормализует кислотно-щелочной баланс,
  • стимулирует работу кишечника,
  • выводит шлаки из организма,
  • запускает липидный обмен в таких проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы.
  • Читайте также: 6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду

Теплая вода от боли

© Staras / Getty Images

Теплое питье расслабляет мышцы, купирует боли спазматического и менструального характера, помогает избавиться от мигрени.

Теплая вода для кожи

© Marina113 / Getty Images

Регулярно выпивая стакан теплой воды утром на голодный желудок, можно избавиться от угревой сыпи, воспалений и раздражений на коже, которые чаще всего спровоцированы токсинами.

Употребление теплой воды не только выведет токсины, а и придаст коже чистоты, свежести и эластичности, омолодит ее и уменьшит такие проявления старости, как морщины.

Теплая вода для мочеполовой системы

© Thunderstock / Getty Images

Теплое питье способствует усилению мочеиспускания, что актуально для тех, кто страдает от отеков. При этом почки абсолютно не перегружаются, чего нельзя сказать о медикаментозном стимулировании процесса мочеиспускания.

Теплая вода для нервной системы

© 2jenn / Getty Images

Очищение и усиление циркуляции крови, а также разрушение вредных веществ и подкожного жира при употреблении теплой воды натощак благоприятно влияют на нервную систему, благодаря чему уходит раздражительность и эмоциональная лабильность.

Кроме того, теплое питье нормализует сон и придает ощущение бодрости с утра, но для достижения подобного эффекта теплую воду рекомендуется пить за час до сна, но при этом не менее чем через 2 часа после последнего приема пищи.

Нельзя не сказать и о том, что употребление стакана теплой воды перед сном снижает риск развития инсульта, поскольку теплое питье разжижает кровь.

Однако для достижения максимального результата от теплого питья на голодный желудок важно соблюдать определенные правила, о которых расскажем далее.

  • Читайте также: 12 мифов и фактов о воде, которые вас удивят

Как пить теплую воду?

© MiMaLeFi / Getty Images

Правило №1. Температура воды

Наиболее оптимальный температурный режим для питьевой теплой воды – 40 – 42С. Слишком горячая вода обжигает и раздражает слизистую желудка, что впоследствии может спровоцировать серьезные проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Правило №2. Пейте очищенную воду

Для оздоровления организма пейте лишь очищенную воду.

Кипяченая теплая вода не только не принесет никакой пользы, но и может навредить. Каким образом?

Во-первых, в процессе кипячения вода теряет большую часть содержащихся в ней полезных микроорганизмов (поэтому такую воду еще называют «мертвой»).

Во-вторых, хлор, присутствующий в водопроводной воде, при взаимодействии с высокими температурами трансформируется в опасное химическое соединение.

В-третьих, накипь, которая образуется при кипячении воды, оседает на стенках кишечника, желудка, в почках, что может привести к образованию камней.

Правило №3. Пейте теплую воду только натощак

Лишь при соблюдении данного правила Вы не только восполните образовавшийся в ночное время дефицит жидкости, а и создадите благоприятные условия для максимально качественного усвоения завтрака.

Правило №4. Соблюдайте питьевой режим

Пить теплую воду рекомендуется трижды в сутки по одному стакану (при желании можно увеличить указанный объем), при этом наибольшую пользу для организма приносит именно утреннее питье.

  • Первый прием: утром натощак за полчаса до еды.
  • Второй прием: перед обеденным приемом пищи или через два часа после него.
  • Третий прием: за час до отхода ко сну.

Правило №5. Не запивайте еду водой

Несоблюдение данного правила чревато следующими последствиями:

  • нарушением процесса переваривания пищи,
  • замедлением усвоения пищи желудком,
  • повышенным газообразованием,
  • увеличением размера желудка, что приводит к перееданию и набору лишнего веса.

Диетологами рекомендуется употреблять воду за 30 минут до приема пищи либо через час после трапезы.

Правило №6. Разнообразьте питьевое меню

Если Вы не можете заставить себя выпить стакан обычной теплой воды с утра или в любое другое время, можете придать ей более насыщенный вкус с помощью лимона, имбиря или меда.

Теплая вода с лимоном

Лимонный напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины, нормализует кислотно-щелочной баланс, стимулирует иммунитет, очищает мочевыводящие пути, обладает желчегонным действием.

© Julia Zolotova / Pexels

Для приготовления полезного и вкусного лимонного напитка в домашних условиях необходимо в стакан теплой очищенной воды добавить свежевыжатый сок половины лимона. Напиток следует выпить за один раз сразу же после приготовления.

Важно! При язве желудка и повышенной кислотности вода с лимоном противопоказана!

Теплая вода с медом

Справиться с повышенной кислотностью желудка, вывести токсины из организма и придать энергии поможет стакан теплой воды с чайной ложкой меда.

Кроме того, такой напиток мягко очищает организм, обволакивает желудочные стенки, тем самым создавая ощущение сытости.

Теплая вода с имбирем

Напиток с имбирем обладает прекрасным жиросжигающим действием. К тому же он укрепляет иммунную систему и придает энергии.

Для приготовления напитка ¼ чайной ложки имбирного порошка следует развести в 250 мл теплой воды.

Важно! При повышенной кислотности имбирный напиток употреблять противопоказано!

Ежедневное употребление теплого питья утром натощак уже через 3 недели даст результаты: нормализуется работа кишечника, появится легкость в теле, кожа приобретет свежий вид, начнут «уходить» лишние килограммы, повысится работоспособность и улучшится настроение. А главное – такой способ оздоровления максимально прост, натурален и доступен каждому!

Так ли уж необходимо пить воду натощак по утрам?

Я не пью воду ни утром, ни днём, ни вечером и не собираюсь этого делать в дальнейшем. Почему? Ответ вы найдёте ниже по тексту. Всё, что вы увидите в этой статье исключительно мой личный опыт, которым я хочу поделиться с вами. Это был мой очередной эксперимент, который превратился в повседневную привычку, и я об этом не жалею.

Изображение Olya Adamovich

Специалисты в области медицины и диетологии считают, что воду необходимо пить по 2-3 литра в сутки для лучшей работы организма. Чтобы вода приносила пользу, день свой лучше всего начинать со стакана тёплой воды натощак, сразу же после пробуждения.

По словам, всё тех же специалистов, вода запускает метаболические процессы, очищает от токсинов и шлаков, ускоряет обмен веществ и так далее.

Раньше, я пил много воды. Я, как и многие из вас, был убеждён в том, что вода действительно помогает жить и спасает от многих проблем. По утрам пил лимонную воду, а в течение дня выпивал не менее 2,5 литров чистой воды. Я и по-прежнему считаю, что день свой лучше начинать с чистой воды натощак, но только в том случае, если вы не отказались от обычной еды.

В этом случае пить воду нужно

Если ваш рацион — это 3 или 5 приёмов пищи в день, а продуктовая корзина, в большинстве своём, состоит из продуктов животного происхождения, то вода вам нужна как воздух. Желательно в рекомендуемых объёмах, чтобы помочь своему организму с выводом токсичных веществ и непробиваемой густой слизи из организма.

Изображение pasja1000

Здесь, уже не обязательно

Если вы веган или фруктоед, то вода вам уже не нужна. По крайнем мере не в том количестве, которое рекомендуют специалисты. Так как, скорее всего, ваш организм уже прошёл сложную процедуру очистки и избавился от токсичных веществ. Сочные фрукты и овощи уже содержат необходимую воду в своём составе и поэтому этой жидкости более чем достаточно. Кроме того, на таком типе питания пить (кроме соков), обычную воду, вообще, не хочется.

Тут без воды можно жить, не тужить

Теперь, спустя почти 6 лет с момента моих преобразований в питании и образе жизни, я больше не пью воду, вообще. Дело всё в том, что я, практически перестал есть пищу.

Конечно, я не совсем ещё отказался от еды и иногда могу съесть какой-нибудь фрукт, выпить зелёный смузи или поесть овощной салат. Но всё же основное количество дней в неделе я ничего не ем и не пью. В предыдущих статьях я уже рассказывал об этом опыте. Поэтому кому будет интересно, переходите по ссылкам в конце этой статьи.

Воды мне не хочется пить ни утром, ни днём, ни вечером. Даже в процессе интенсивной тренировки в тренажёрном зале я спокойно обхожусь без воды. Многие переживают за мои почки и другие органы, мол, не создаст ли отсутствие воды проблем для организма.

Изображение ExplorerBob Отмечу ещё раз, что все жизненные процессы проходят в нужном масштабе. Туалетную комнату я посещают регулярно в течение всего дня. Почки, слава богу, работают стабильно и никаких сбоев не наблюдается.

Я также отметил для себя следующий момент. Если я в течение дня выпью какой-нибудь сок или стакан жидкого смузи, съем какой-то сочный фрукт, то на следующий день у меня появляется отёчность на лице, особенно вокруг глаз. Если я ничего не пью – отёчности никакой не наблюдается. При всём этом, кожа мягкая и бархатистая, во рту нет никакой сухости и нет никаких признаков обезвоживания организма.

Я также выяснил, что наш организм вырабатывает до 2,5 литров слюны в сутки. Исходя из этого объёма, считаю, что собственной жидкости организму для проведения внутренних работ более чем достаточно. Вот такие чудеса.

Убедительная просьба, не проверять мой опыт на себе или своих родных, если вы ни разу в своей жизни не пробовали стать хотя бы веганом, сыроедом или фруктоедом и ни разу не практиковали пищевые паузы. Отсутствие должного количества воды в вашем случае, может создать большие проблемы организму.

И, последний совет на сегодня. Не стремитесь следовать всем рекомендациям, которые дают специалисты. Ориентируйтесь всегда на позывы своего организма. Слушайте его, доверяйте ему и тогда никаких проблем со здоровьем у вас не будет.

P.S. Кстати, еще один факт: чем больше пьешь воды, тем сильнее жажда.

Зачем пить воду натощак

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *