Танец трясут попами

Зажигательная музыка, особая атмосфера и невероятные телодвижения – как называется танец попой и почему он стал популярен? Как называется стиль танца, когда трясут попой, когда и где он появился? В чем секрет ритмичных телодвижений пятой точкой и почему такое шоу заставляет мужчин открыть рты. Какой наряд выбирают для такого представления – смотрим фото!

Новое шоу-направление в танце, когда танцует только попа, называется — тверкинг. А сам танец или часть шоу – тверк или бути-дэнс. В основе танца лежат ритмичные, отлаженные движения ягодицами. В редких случаях – подключается зона талии и ноги. Цель тверка – «завести толпу», заставить ее двигаться под ритмы музыки, приятно удивить и впечатлить.

Танец относится к категории «18+» — все внимание сосредоточено на объёмных ягодицах, ритмично трясущихся под биты музыки. Для тверкинга выбирают нескромные костюмы, подчеркивающие объемы попы. Как правило, это трусики бразильянки.

Как называется танец попой, танцуют ягодицами – где он появился

Зрелищный танец «тверк» — совсем недавно вышел на сцену России. Такую масштабную популярность он обрел благодаря различным танцевальным шоу, которые транслируются на рейтинговых телеканалах.

Историю возникновения тверка закрепили за африканскими женщинами, которые использовали подобные танцы для привлечения внимания со стороны мужчин своего племени.

Далее, как и все зажигательные танцы, бути дэнс был «подхвачен» красотками Латинской Америки. Именно там танец начал приобретать профессиональные «обороты».

Придумывались базовые элементы и типовые движения. Спустя некоторое время, тверкинг плотно занял место на профессиональной сцене, наряду с поп-дэнс и хип-хоп.

Секреты тверка – движения, заставляющие мужчин открыть рты

С первого взгляда может показаться, что танец попой – ничто иное, как импровизация. На самом деле, в бути-дэнсе каждое движение ягодицами – отлаженный маневр, создающий неповторимый эффект тряски и вибрации.

Для большей зрелищности, танцовщицы тверка стараются увеличить объем ягодиц за счет занятий спортом, прокачки мышц. Вставка имплантат или искусственное наращивание – полностью исключено. Любое хирургическое вмешательство лишь снизит чувствительность и естественную инерционность ягодичных мышц.

В наиболее зрелищные приемы бути дэнса относят:

  • вибрация бедрами – легкие и быстрые движения, справа влево, создающие едва уловимый эффект вибрации;
  • толчки попой – ритмичные, «толкательные» движения назад-вперед;
  • точка попой – движение сверху, вниз;
  • восьмерка – движение-перебивка, создает эффект мягкости и завершенности танца.

Разумеется, в профессиональной терминологии эти элементы называются совсем иначе.
Одежда для тверка, танца тряски попой – есть ли она вообще?

Ошибочно считается, что для бути дэнса вовсе не обязательно надевать какую-либо специальную одежду – достаточно скромных трусиков или купальника.

На самом деле, для профессионального исполнения очень важна форма одежды и качество материалов, из которых она выполнена.

Так, перед тем, как надеть купальник, обязательны утягивающие колготы телесного цвета. Они позволяют «закрепить» поверхность внутренних бедер и мышц, называемых в простонародье «ляжками». Тверк без колгот – будет вводить в вибрацию ноги, что переманит внимание с главного объекта, попы.

Чтобы подчеркнуть сексапильную форму пятой точки – надевают купальники или отдельно трусики формы бразильяна. Они не выглядят слишком развратно, однако оголяют ту часть, которая необходима для захватывающего танца попой.

Как называется танец, где трясут попой?

    Ваш попотрясный танец — это реггетон (reggaeton). Он родом из Пуэрто-Рико и Панамы. Очень распространен среди латиноамериканских эммигрантов в США. Милое, стильное и эротичное зрелище, которое исполняется, кстати, не только женщинами (как приходит сразу на ум))):

    А если трясут попами встав в одну колонну, друг за другом, и держа руками впереди стоящего за талию, то это ламбада. :о)))

    Танец, в котором активно задействованы движения таза, бедер, ягодичных мышц и живота, имеет разные названия. Чаще всего такой стиль называется бути-дэнс, тверк или тверкинг. Технически очень сложный танец. Происхождение его африканское, исполняют женщины. Тверкинг способствует улучшению формы тела и профилактике гинекологических заболеваний.

    Данный стиль танца называется тверк (twerk ) или бути данс (booty dance ).

    Оба направления танца предполагают активное движение (подргивание) бдрами.

    Я считаю, что для подобного танца было бы хорошо наложить возрастное ограничение по изучению, так как танец получается весьма откровенным и эротичным. Никто же не отдаст ребнка учится танцу на пилоне или стрип пластике.

    Также недавно в Интернете Виктория Дайнеко удивила всех коротким роликом, где она танцует тверк. Смотрится более сдержано и оттого эстетично. Говорят, что в ролике она беременная, но чего-то я данного момента не заметила.

    Такой танец называется quot;Бути Дэнсquot;. История этого танца уходит своими корнями в племена Африки и ее племена.

    Основные элементами Бути Дэнса можно назвать:

    • движения ягодицами,
    • quot;описывание quot; восьмерки бедрами,

    вибрации ягодицами,

    ритмичные вращения бдер и поясницы,

    • удары бедрами,
    • изоляция в танце одной ягодичной от другой,
    • изоляция во время движения ягодиц верхней части тела от нижней.

    Данный танец при его регулярном занятии поможет привести попу в идеальный порядок.

    Ягодичные тряски лежат в основе такого танца, как Booty shake (Бути шейк) или Booty Dance (Бути Дэнс). Существует похожий танец, элементами которого также являются тряски — это Dance Hall (Дэнсхолл).

    Их несколько видов, но можно сузить до трех основных направлений: бути-дэнс, реггетон и тврк. Думаю, последний всем знаком.

    Тврксейчас почти в каждом клипе поп/рнб/хип-хоп исполнителей. Типичный пример — Никки Минаж, почти в каждом ее клипе есть тверк (например, Анаконда). Выглядит это ужасно, но мой взгляд. Но тверк сейчас дико популярен.

    Реггетон и бути-дэнс отличаются манерой танца.

    В реггетоне есть характерные движения руками. А бути-дэнс отличается от тврк немногим, возможно, движения более плавные.

    Тверк точно такое название слышала в передаче quot; Танцыquot; на ТНТ,говорят о таком движении quot;тверкатьquot; еще есть название Бути-денс

    для таких танцев попа должна быть, мышцы и тренировка, просто с первого раза и не получится

    Бути данс (booty dance) это танец где трясут не просто попой, но еще задействованы ноги и бедра.

    Тверкинг или тверк (twerk) танец где девушка больше работает попой и активно ее трясет. Сейчас это очень популярный вид танцев поэтому девушки его сейчас изучают даже в танцевальных школах. А зародился этот танец судя по истории в африканских племенах. И танцуют его также мужчины.

    Танец, о котором вы говорите, очень любят и ценят в странах Латинской Америки. Танец называется quot;Бути-денсquot;. Чтобы исполнить такой танец. нужно активно трясти ягодичными мышцами и описывать различные фигуры с помощью своей попы и бедер.

Вы смелая и уверенная в себе женщина? Постоянно стремитесь к самосовершенствованию в плане женственности? Тогда вам обязательно стоит не только узнать, как называется танец попой, но и понять, почему стоит этим заниматься.

Хватит гадать, как называется стиль танца попой. Это бути данс. Это новое экзотическое танцевальное направление, которое подразумевает под собой активную работу ягодицами, бедрами и животом. Остальные части тела изолируются. В России его называют просто — «тряска попой», как оно, в принципе, и есть.

Считается, что бути данс относится к стилю Dancehall, но на самом деле он берет свои истоки у африканских племен. Танцы женщин, живущих на самом горячем континенте мира, всегда отличались насыщенностью движениями, связанными с работой животом, вращением бедрами и сексуальной тряской ягодицами. Именно эти элементы и позаимствовал бути данс.

Раз ответ на вопрос о том, как называется танец попой, найден, пора перейти к его преимуществам.

Первое и едва ли не самое главное: женщины, умеющие танцевать бути данс, не останутся без внимания мужчин ни на одной из танцевальных площадок. Сильная половина человечества признает это танцевальное направление немного смешным, но и не отрицает его притягательности и сексуальности.

Второе, что также важно для женщин: занятия бути данс помогают похудеть. Во время интенсивной тряски ягодицами и поочередного расслабления и сокращения мышц быстро сжигаются калории, и формируется красивое тело.

Третье: занятия бути данс учат владеть своим телом. Всего после нескольких уроков вы заметите, что ваша походка стала более грациозной, а движения — пластичными.

Четвертое: дамы, увлекающиеся танцем попы, становятся гораздо увереннее в себе.

И последнее: бути данс улучшает кровообращение в области таза, что является отличной профилактикой заболеваний женских половых органов.

Как называется танец попой, вы уже знаете, поэтому пришло время познакомиться с его основными танцевальными элементами:

  • движения ягодицами;
  • удары бедрами;
  • вибрации ягодицами;
  • «восьмерка» бедрами;
  • вращение бедер и поясницы;
  • изоляция ягодиц друг от друга.

Как видите, танцевальные элементы бути данс имеют легкую схожесть с бэли данс. Действительно, эти направления находятся на одной параллели и имеют еще одно сходство — это сугубо женские стили.

Существует несколько стереотипов, сформировавшихся в обществе, которые связаны с этим танцевальным направлением.

Некоторые скептики считают, что любой сможет без подготовки станцевать танец попы. Как называется он, многие даже не представляют, что уже говорить о сложности? Настоящий танцор бути данс — это человек с сильными ногами, невероятной пластикой, «живым» животом, отличной растяжкой и неиссякаемой энергией. Много ли среди ваших знакомых таких? Почти со стопроцентной уверенностью можно сказать, что нет.

Еще один стереотип: бути данс — это пошло. Да, танец откровенный, яркий, сексуальный, но чем он хуже go-go, strip dans или erotic? Пожалуй, ничем. Бути данс — это потрясающе красивый, необычный и харизматичный танец, в этом не может быть даже малейших сомнений.

Итак, теперь вы знаете, как называется танец попой, знаете, какие преимущества он имеет и какую пользу в себе несет. Не пора ли приступить к обучению? Многие школы танца предлагают уроки по бути данс. Занятия проходят в прекрасной атмосфере и под отличную музыку, поэтому дарят исключительно положительные эмоции. Лучшая разрядка после тяжелого рабочего дня — это бути данс! Он снимает нервное напряжение и поднимает настроение на самую высокую планку!

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

Сегодня в разных шоу, музыкальных видеоклипах дозволено увидеть танцы различных направлений и жанров. Последние быстро возникают, покоряя внимание публики всякого возраста, исключительно молодежи. Одним из самых знаменитых из них является танец, где трясут попой, и многие девушки интересуются тем, что это за жанр, как он именуется, как обучиться двигаться так же.

Порой сделать это не так примитивно как хотелось бы, невзирая на кажущуюся легкость танцевальных элементов. Раньше чем вы сумеете покорить танцпол, придется не один час посвятить тренировкам.

Исполняя танец, нужно исполнять движения бедрами, ягодицами, животом. Именуется танец «Бути данс» (в оригинале «Booty dance»), что буквально переводится как «попа танец».

Движения его сексуальны, они завораживают, следственно девушки, исполняющие их, не могут не привлекать внимание мужчин. «Бути данс» имеет африканские корни, чем и объясняется страстность, темпераментность и необузданная его энергетика. Название «Бути данс» может встречаться и как «Booty shake», что буквально так и переводится – «тряска попой», что безусловно соответствует доктрины танца. Самой подходящей музыкой для него является реггетон, R&B, хип-хоп, бразильский фанк.

«Booty dance» называют еще «тверкингом», и на самом деле это направление является одной из разновидностей этого жанра. При выполнении «Тверкинга» делаются движения экстраординарно попой, тогда как при выполнении «Бути данс» надобно положительно трясти не только попой, но и животом.

Есть два основных вида элементов, применяемых в этом жанре:

  • Bootyshake. Это основные телодвижения этого жанра. Они ритмичны, представляют собой вращения тазом, сжатие мышц ягодиц;
  • Hiprolling. Двигаются бедра и живот, а в совокупности hiprolling схож с танцем живота.

Достоинства танца

Они заключается не только в том, что это смотрится дюже прекрасно.

Есть у «Бути данс» и другие превосходства:

  • Звание «Звезда вечеринки», которое даст присутствующая на ней мужская половина, вам обеспечено, равно как и их восхищенные взоры, прикованные к вам;
  • Этот танец ритмичен, следственно содействует избавлению от лишних калорий, похудению. Помимо того, попа вследствие им станет подтянутой, избавится от целлюлита, а в совокупности фигура станет стройной, спортивной;
  • Заметно изменится ваша осанка и походка, вы будете выглядеть гораздо больше изящно и статно, и не только в танце;
  • При выполнении движений танца улучшается кровоток в органах малого таза, что дюже благотворно для здоровья женских органов;
  • «Бути данс» дозволяет женщине стать больше уверенной в себе, дает энергию, в том числе сексуальную, жизненные силы.

Чем «вооружиться» для обучения?

Освоить эту технику мечтают многие. Кто-то записывается для этого в танцевальный класс, а кто-то выбирает проводить занятия дома.

В любом случае, если вы решили освоить это танцевальное направление, вам потребуется:

  • Положительный настрой и мотивация. Получить их дозволено, посмотрев выступления звезд, преуспевших в этом танце, выделив для себя самые увлекательные, на ваш взор, элементы. Это должно всподвигнуть в вас тяготение со временем повторить эти элементы не дрянней Бейонсе либо Шакиры;
  • Обратите внимание на одежду, в которой вы будете заниматься. Она не должна сковывать движений, вызывать дискомфорт. Наилучший вариант – шорты либо леггинсы, свободная футболка либо майка, комфортные кроссовки. Если вы хотите верно подойти к вопросу выбора одежды, остановитесь на вещах, изготовленных из естественных тканей;
  • Даже если вы тренируетесь в зале, нелишним будет воспользоваться видео-уроками и добавочно заниматься по ним дома. Если же вы постигаете эту технику самосильно, без тренера, без них вам верно не обойтись;
  • Занимаясь дома, постарайтесь сделать помещение, в котором проходят ваши тренировки, максимально схожим на танцевальный класс. Комната должна быть ясной и оборудованной огромным зеркалом, в котором вы будете видеть, какие триумфы приносят ваши занятия.

Тренироваться надобно минимум трижды в неделю, и значимо, дабы всякое занятие длилось не менее 40 минут.

Каждое занятие должно состоять из 2-х частей. Мышцы нужно разогреть, дабы не ощутить дискомфорт в них, когда начнете основную часть тренировки. Дабы избежать этого, не пренебрегайте разминкой.

Подготовка к занятию

Это и есть разминка, которая полагает выполнение нескольких упражнений.

Они нужны для подготовки ягодичных мышц непринужденно к занятию.

  • Выпрямляем спину, ноги ставим на ширине плеч, руки спускаем по бокам.
  • Выполняем большие приседания, немножко отставляя ягодицы назад.
  • Нужно исполнить 2 подхода приседаний, всякое из которых состоит из 10 упражнений.

    Прежде чем вы приступите к исполнению танца «Бути данс» — того самого, когда трясут попой, необходимо подготовить последнюю к тому, что ей придется двигаться поступательно.

  • Садимся на пол, выпрямив перед собой ноги.
  • Двигаемся вперед, поочередно перемещая правую и левую ягодицы.
  • Таких «шагов» необходимо исполнить не менее 30, а после этого движемся в обратном направлении, дабы возвратиться в ту точку, с которой начали.

    Они тоже содействуют тому, что попа станет больше упругой, подтянутой, а позже такой разминки танцевать будет легче, и исключительно это касается начинающих исполнителей.

  • Становимся на четвереньки, руки обязаны быть прямыми.
  • Выполняем махи согнутыми в коленях ногами – всей ногой по 8 раз.
  • Делать упражнение надобно в 3 подхода.

    Основная часть тренировки

    Вот несколько движений, которые станут хорошей основой для последующего постижения танца, если вы новичок в этом деле.

    Самый легкой, но прекрасный элемент

    Для его освоения тоже потребуется время.

  • Поворачиваемся к зеркалу лицом, немножко сгибаем ноги в коленях, в последние упираем руки.
  • Двигаем ягодицами так, словно у вас в трусиках есть какой-нибудь предмет, мешающий вам, и вы хотите его убрать. Если вы из числа начинающих, и только приступили к постижению искусства того, как трясти попой, для того, дабы вам было легче представить такую обстановку, можете на самом деле положить в трусики какой-нибудь некрупный предмет.
  • Ноги и руки в движении не участвуют, следите за тем, дабы спина была ровной.

    Вращаем бедрами

  • Руки упираем в бока, а ноги расставляем на ширину плеч.
  • Совершаем тазом круговые движения, держа спину прямо, и помаленьку увеличивая скорость движений.
  • Продолжаем исполнять упражнение, потихоньку сгибая колени и опускаясь вниз.
  • Поднимаемся вверх, не прекращая движение тазом.

    Это движение затребует тренировок, но оно того стоит.

    Тем, кто интересуется, как обучиться трясти попой, следует делать так.

  • Расставляем ноги, немножко согнув их в коленях, при этом руки могут быть как прямыми, так и лежать на бедрах.
  • Немного отставляем ягодицы назад, делаем ими движения вверх-вниз.

    Со временем дозволено пробовать исполнять данный элемент поочередно всякой ягодицей.

    Освоив базовые элементы, можете приступать к больше трудным движениям, и обучиться им будет теснее проще при наличии тренировок.

    • Как научиться танцевать дома, чтобы в клубе было не стыдно
    • Нежные и сытные салаты из рыбных консервов
    • Кукуруза и капуста: сладкий альянс в вашем салате
    • Рецепт курицы в чесночно-сметанном соусе
  • Как найти свою вторую половинку: советы для женщин и мужчин

    Что случится если долго смотреть в глаза человеку

    Для чего крошечный карман на джинсах?

    Откровенная сексуальная энергия движений, наделенная первобытной магией с налетом современности, притянет все внимание к вам. Есть несколько причин, которые делают этот танец таким популярным:

    1. Все мужское внимание будет ваше, как и титул Королевы Танцпола.
    2. Все эти ритмичные движения, напряжение ягодичных мышц и движения таза отличное антиколлорийное упражнение, делающее вашу попу и бедра подтянутыми и спортивными.
    3. Движения станут просто несравнимо пластичнее и грациознее.
    4. Движения во время танца попой улучшают кровообращение таза.
    5. Этот танец помогает обрести уверенность в себе.

    Для того чтобы научиться этому полезному танцу нужно совсем недолго заниматься.

    Как вести себя если вас окружают хамы

    Как кошка может разрушить вашу жизнь

    Что форма носа может сказать о вашей личности?

    Немного теории

    Движения в танце попой делятся на несколько видов:

    • Hiprolling – эти движения бедер и живота напоминающие танец живота, являются обязательными элементами этого танца.
    • Bootyshake – как следует из названия это ритмичное сжимание мышц ягодиц и движения таза, имитирующие связку. Это основное движение танца попой и сейчас мы расскажем, как ему научиться.

    Учимся танцевать Booty dance дома

    Как гласят рекламы, вы можете всего за два или три занятия в танцевальной школе овладеть танцем попой. Безусловно, хореографические школы имеют массу плюсов, начиная от индивидуальной программы и заканчивая присмотром педагогов, но самым большим минусом школы является ее цена. А в некоторых городах еще и отсутствие самой школы. Поэтому мы расскажем, что надо делать, чтобы научиться танцу попой, не выходя из дома.

    1. Самое главное это самомотивация. Посмотрите клипы Шакиры или Бионсе, присмотритесь к их плавным, завораживающим движениями и создайте подходящую атмосферу при помощи музыки хип-хоп, бразильского фанка или других стилей.
    2. Чтобы одежда не сковывала движения, лучше наденьте шорты.
    3. Лучше всего к обучению приступать, вооружившись видеуроком по танцу попой. Конечно, вы можете научиться этому танцу просто подражая любимым певицам, но только профессионалы могут дать ценные советы. Несколько таких видео уроков вы сможете посмотреть в конце данной статьи.
    4. Нужно, чтобы комната напоминала домашний танцзал, была свободной и хорошо освещенной. А так же нужно большое зеркало, чтобы вы могли видеть себя со стороны.
    5. Никогда не забывайте о разминке перед танцем и о растягивании в перерывах. Это поможет разогреть мышцы и подготовить их для танца.

    Если занятия будут реже трех раз в неделю, они не принесут желаемого результата. Каждый урок должен быть не короче сорока минут. На первый взгляд это может показаться чрезмерным требованием, но результат того стоит.

    Помните, танец попой сделает вас сексуальной и раскованной.

    Видео уроки

    Глядя на клипы, где молоденькие девушки активно и сексуально трясут своей филейной частью, так и хочется спросить: «Как научиться трясти попой так же эффектно?» Одни считают, что для этого нужно иметь объемный задок, другие же придерживаются мнения, что все дело в технологии. Так где же истина? Есть несколько секретов, следуя которым, можно переплюнуть всех девушек из клипов и видеороликов.

    Как правильно научится трясти попой

    Независимо от размеров ягодиц, ими можно весьма успешно двигать под музыку. Но чтобы это было красиво и эффектно, необходимо прежде всего привести их в форму. Только накачанные, гладкие и красивые попы могут успешно и элегантно трястись. Чтобы знать, как научиться трясти попой, потребуется практика и зеркало, а также предварительные тренировки ягодичных мышц. Будет не лишним и привести в тонус кожу на филейной части, если подразумевается танец в коротких шортах, юбках или купальнике.

    На американский манер эти телодвижения называются «Booty shake dance», то есть «танец трясущихся ягодиц». Обучиться этому по видеоурокам сложно, но возможно. Самая большая загвоздка в этом — слишком уж быстро тренеры выполняют действия, сложно повторить. Но существует некоторая инструкция, как научиться красиво трясти попой, даже если ее, казалось бы, нет.

    Качаем ягодицы

    Конечно, легче просто и бессистемно дергать мясистыми ягодицами. Но выглядит это, мягко говоря, не совсем эстетично и приятно. Другое дело — упругие! Есть несколько эффективных упражнений, выполняя которые систематически и регулярно, можно привести мышцы в тонус. Перед тем как научиться трясти попой, займитесь зарядкой!

    Упражнение №1: приседания

    Ноги на ширине плеч, корпус прямой, руки опущены по бокам. Плавно согните ноги в коленях, попу отставьте назад. Приседание глубокое и максимально полное. Сделайте 2 подхода по 10 раз. Рекомендуется выполнять это упражнение дважды в день: как только встали с постели, и перед тем, как отправиться в нее вечером. станут сильнее и рельефнее. Кроме того, от этого станет несколько выпуклее. Не говоря уже об упругости.

    Упражнение №2: «крокодильчик»

    Уроки, как научиться трясти попой, начинаются именно с этого занятия. Оно простое, не требует сильных энергозатрат, а главное — эффективное. Его цель — научить двигать свои ягодицы поочередно. Сядьте на пол, ноги прямо. «Идите» вперед ягодицами — 30 шагов вперед, столько же назад. Повторять можно в любое время дня и ночи, ежедневно. Попа от этого становится подвижной, что позволяет легко и быстро ею управлять.

    Упражнение №3: мах ногой

    Встаньте в коленно-локтевую позицию. Руки прямые. Делайте махи сначала правой ногой вверх (коленка согнута) — 8 раз. Затем то же самое левой. Всего три подхода. Рекомендуется выполнять упражнение ежедневно. Ягодицы будут подтянутыми и упругими.

    Booty shake dance

    После того как попа приведена в нужную форму, можно приступать и к танцам. Чтобы красиво управлять своей филейной частью, нужно сделать следующее:

    · встать перед зеркалом (лицом к нему);

    · согнуть ноги в коленях (немного);

    · руками упереться в колени;

    · представить, что сзади что-то мешает (например, попала монетка в трусики);

    · начать двигать попеременно ягодицами, пытаясь устранить невидимый предмет;

    · ноги и руки при этом должны оставаться статичными, корпус прямой.

    С первого раза может не получиться, но это не повод для расстройств. Если предварительная подготовка была произведена (все упражнения выполнялись систематически), то с техникой проблем не возникнет.

    После того, как освоите это простое движение, можно приступить к более сложному — двигать попой и бедром. Для этого нужно:

    · слегка присесть в коленях;

    · руки поставить на бока;

    · ​совершать по кругу всем тазом.

    Это также лежит в основе того, как научиться трясти попой! Пренебрегать таким упражнением нельзя, поскольку оно позволяет научиться управлять своими движениями.

    Последнее занятие: тряска ягодицами вверх-вниз. Исходным положением тут будет то же, что и в первом упражнении. Только ягодицы двигаются одновременно вверх и вниз, сначала медленно, чтобы прочувствовать свое тело, затем быстрее.

    И напоследок…

    И, конечно, чтобы знать, как научиться трясти попой, будет не лишним посетить несколько занятий по танцам (не только бути дэнс, но и реггетон, r’n’b). Возможно, что то, чему вы научились дома по советам, станет прекрасным подспорьем в дальнейших занятиях.

    Танцы, при которых трясут попой приобрели большую популярность во всем мире. Такие танцы выглядят эротично и вызывающе, привлекая внимание зрителей. Однако далеко не все могут трясти попой без подготовки. Многим для этого требуются предварительные тренировки и определенный опыт.

    Шаги

    Движения Бейонсе

      Примите правильную позу. Поставьте ноги немного шире ширины плеч, слегка согните их в коленях и расслабьтесь. Выпрямите плечи и немного выгните спину, отставив попу назад. Не выставляйте попу специально − она выпятится сама собой, когда вы выгнете спину.

      Подведите таз. Теперь нижняя часть спины должна представлять собой прямую линию. Другими словами, ваш таз должен располагаться под углом 90 градусов к полу, не выступая ни вперед, ни назад. При этом плечи должны немного выступать вперед, а ноги следует немного согнуть в коленях.

      Отставьте попу назад. При этом выгните нижнюю часть спины и выставьте грудь вперед, а плечи назад. Это поможет вам выставить попу. При необходимости потренируйтесь выгибать таз назад.

      Повторите это движение. Сначала встаньте так, чтобы таз располагался вертикально, под углом 90 градусов к полу. Затем выгните спину, отставив бедра и попу назад. Начните в медленном темпе, чтобы усвоить технику, потом постепенно увеличивайте скорость. Попробуйте достичь максимального темпа, следя за правильностью движений.

      Подключите руки. Знаменитый стиль Бейонсе включает в себя также ритмичные движения руками. Чтобы отточить эти движения, поднесите сначала свои руки к груди, согнув их в локтях под углом примерно 45 градусов запястьями от себя. Слегка согните пальцы, не сжимая их в кулак. Отводя попу назад, немного разведите руки, выпятив грудь вперед. При обратном движении снова сведите руки, выставив плечи вперед. Продолжайте, двигая в такт попой и руками.

      Добавьте прыжки (по желанию). Во время своего знаменитого танца Бейонсе иногда подпрыгивает. Для этого примите правильную позу, расставив ноги на ширине плеч. Затем просто прыгните немного вперед и тут же начните трясти попой, как описывалось выше. Отработайте прыжки после того, как освоите остальные движения.

    Танец с приседаниями

      Это поможет вам сохранить равновесие, и вы не оступитесь, тряся попой. Расставив ноги, равномерно распределите вес тела по обеим ступням. Постарайтесь принять устойчивую позу. Чем шире вы расставите ноги, тем легче вам будет сохранить равновесие во время танца.

      Повращайте бедрами, выгнув их вперед, а затем круговым движением назад. В действительности, чтобы трясти попой, требуется лишь движение тазом и бедрами назад. Однако для правильности движений бедрами полезно отработать их в обоих направлениях. Потренируйтесь двигать бедрами вперед, а затем назад. При этом держите спину прямо.

    • Вы трясете попой при движении бедер назад. Это отдельное движение. Вы просто отставляете свой таз назад. Если данное движение кажется вам непривычным, придется потренироваться, поскольку оно является основным. По сути, выгибая таз назад, вы как раз трясете попой.

  • Положите ладони на колени. Это сделает ваш танец более стильным. Кроме того, так вам будет легче удерживать равновесие при движениях. При этом не наклоняйтесь вперед, по-прежнему держа спину прямо.

    Отведите бедра назад. Начав с основной позиции, отклоните бедра назад. Сначала проделайте это медленно, разучивая движение. При этом можете перенести вес тела на пятки. Затем постепенно ускоряйте движения попой. И, наконец, трясите попой в быстром темпе. Тренируйтесь, пока не освоите танец.

    Танец с наклоном вперед

      Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Поскольку в ходе танца вы будете переносить вес тела вперед, такая поза обеспечит вам равновесие. Следует расставить ноги на ширине плеч, расположив ступни параллельно друг другу носками вперед.

    1. Покрутитесь из стороны в сторону. Ускорьте свои движения, раскачиваясь по сторонам и изгибаясь вперед-назад. Повращайте бедрами вперед и назад. При этом следите, чтобы ваши ягодицы были расслаблены. Не напрягайте их. Быстро покрутите тазом, и вы почувствуете, как ваша попа трясется, и ягодицы ударяются друг о друга.

      • Это отдельное движение, при котором следует шевелить только тазом. Спина должна оставаться прямой.
    2. Танцуйте в свое удовольствие, двигаясь естественно и непринужденно.
    3. Постарайтесь полностью расслабиться, чтобы ваши движения выглядели естественно. Немного согните ноги в коленях, чтобы вам было легче сохранять равновесие.
    4. Тренируйтесь танцевать перед зеркалом − так вы сможете увидеть, что у вас выходит, а что нет.
    5. Предупреждения

    • Перед тем, как окунуться в быстрый танец, проведите растяжку мышц. Иначе, как и при других интенсивных физических упражнениях, вы можете растянуть мышцы или получить другие повреждения.
    • У некоторых не получается трясти попой даже после продолжительных тренировок, так что не расстраивайтесь, если у вас ничего не вышло.
  • Бути данс — Как научиться

    Бути Дэнс (Booty Dance) – экзотическое танцевальное направление, являющееся пока необычным и мало распространенным на территории России. Этот танец вобрал в себя ямайские, африканские традиционные движения, приправленные элементами американского стриптиза – весьма интригующе, не правда ли? Зажигательность и раскованность движений этого танца постепенно завоевывает все больше и больше последовательниц.

    В чем суть bootydance

    Основная база бути дэнс, или как его еще называют, «swag танец» (тряска попой) заключается в ритмичных движениях пятой точкой, а именно:

    • вращение, удары бедрами;
    • тряска ягодицами, основанная на полной изоляции остальных групп мышц;
    • работа мышцами живота;
    • характерные движения коленями.

    Движения бути данса способствуют укреплению женского здоровья, а также бешеной популярности у противоположного пола.

    Бути данс: как научиться танцевать правильно?

    Как и любая новинка в танцевальной индустрии, бути данс входит в российскую танцевальную культуру маленькими шажками, постепенно. Потому, к сожалению, мало найдется фитнес клубов, в которых преподают этот горячий танец. Если в вашем городе учителя бути данса нет, вы практически ничего не потеряете, если будете заниматься дома самостоятельно. Ведь ничего сложного в этом танце, несмотря на зрелищность, нет. Итак, как научиться этому нетривиальному танцу:

    • 1. Выбираем подходящую школу танцев. Если такой нет, делаем подборку видео-уроков, которыми, благо, полнится Интернет.
    • 2. Выделяем в своем расписании 2-3 дня, по которым будем заниматься. Имейте в виду, наилучший результат вы покажете, если каждая тренировка будет длиться 45 минут — час.
    • 3. Перед каждым уроком (не важно, дома или в студии) необходимо проводить разминку – пусть вас не обманывает видимая легкость и непринужденность движений. Травмироваться можно очень серьезно – не пренебрегайте мерами безопасности.
    • 4. Далее следует небольшая растяжка. Как ее правильно выполнять, также можно посмотреть в Интернете.
    • 5. После того, как тело подготовлено, приступаем к разучиванию базовых движений. Не пытайтесь постичь сразу все – продвигайтесь по одному-двум движениям за раз.
    • 6. В середине занятия снова должно найтись время на растяжку. Если все будете делать правильно, очень скоро сядете на продольный и поперечный шпагат (или хот бы полу-шпагат).
    • 7. В конце занятия соедините разученные движения в связку. Так и вы, и ваше тело, запомните нужные положения.

    Что даст вам бути данс? – Очень много

    Танцуя бути дэнс, вы раскрепоститесь, раскроете свою сексуальность, пресечете комплексы. С точки зрения здоровья этот танец также весьма полезен:

    • 1. тонус мышц;
    • 2. профилактика застойных женских заболеваний;
    • 3. решение проблем с тазо-бедренными, поясничными суставами;
    • 4. улучшение циркуляции крови.

    Как видим, бути данс скрывает много положительного. Не стесняйтесь, попробуйте бути данс – очень скоро вы не узнаете себя, а от поклонников не будет отбоя. Вливайтесь в модную струю – двигайте телом!

    Тверкинг

    Тверкинг

    Направление

    хип-хоп

    Темп

    энергичный, подвижный

    Истоки

    африканские традиционные танцы

    Место и время возникновения

    Новый Орлеан, США, начало 1990-х

    Годы расцвета

    с 2013 года

    См. также

    дэнсхолл, реггетон

    Медиафайлы на Викискладе

    Твéркинг (сокращённо твéрк либо твёрк) (англ. twerking, twerk), иногда также бути-дэнс или бути-шейк (англ. booty dance, booty shake) — танец в движениях которого активно используется работа ягодиц и бёдер. Исполняется в сексуальной провокационной манере.

    Появился в Новом Орлеане в начале 1990-х годов и был связан с местной баунс-сценой (ответвление южного хип-хопа). Широкую популярность приобрёл в 2013 году благодаря певице Майли Сайрус.

    Происхождение

    Доподлинно неизвестно как именно произошло слово «тверк». Сам же танец предположительно восходит к традиционным танцам африканского континента. В частности в Западной Африке под разными названиями подобный танец известен в Кот-д’Ивуаре и Сенегале. Танцы с подобными движениями существуют и в среде африканской диаспоры в странах Карибского бассейна. Со временем эти движения были заимствованы современными танцами этого региона, например дэнсхоллом.

    История

    Собственно танец тверкинг появился в Новом Орлеане в начале 1990-х годов и был тесно связан с местной баунс-сценой (одно из ответвлений южного хип-хопа). Слово «тверк» входило в лексикон местных диджеев и его часто можно было услышать на вечеринках. На протяжении 90-х годов танец распространился по югу США. Новоорлеанский DJ Jubilee в 1993 году выпустил трек «Stop Pause (Do the Jubilee All)». Эта композиция считается первой записью на которой было использовано слово «тверк». В 1995 году другой баунс-исполнитель Cheeky Blakk вынес это слово уже в заголовок на своём треке «Twerk Something». В 2000 году дуэт из Атланты Ying Yang Twins выпустил свой дебютный сингл «Whistle While You Twurk», который достиг первого места в рэп-чарте Billboard. В 2001 году о тверке спел протеже Тимбалэнда Bubba Sparxxx (песня «Twerk a Little»), таким образом став первым белым спевшим о тверкинге. В 2003 году Лил Джон выпустил одну из самых популярных песен 2000-х годов «Get Low». Песня поднялась до второго места уже основного чарта Billboard Hot 100, а в качестве приглашённых артистов на треке присутствовал дуэт Ying Yang Twins. Постепенно о тверке стало возможным услышать и от мейнстримовых артистов: у Бейонсе вышла песня «Check on It» (2005), а у Джастина Тимберлейка «SexyBack» (2006).

    В начале лета 2009 года три афроамериканские девушки из Атланты, назвавшие себя «The Twerk Team», начали вести канал на YouTube, куда загружали видео на которых танцевали тверкинг. Канал быстро стал набирать популярность. Waka Flocka Flame в своей совместной с Дрейком песне «Round of Applause» (2011) спел о The Twerk Team («Bounce that ass, shake that ass like the Twerk Team»).

    В 2012 году Дипло и Nicky Da B выпустили совместную песню «Express Yourself», в клипе на которую можно было увидеть тверкинг вниз головой. В этом же году по теме тверка вышла песня «Pop That», исполненная French Montana в компании с другими рэперами, а также песня Juicy J о стриптизёршах «Bandz a Make Her Dance». В конце этого года на популярном YouTube-канале «Howcast», на котором выходили обучающие видео по разным темам, вышло видео «Как танцевать тверк», для записи которого был приглашён профессиональный хореограф. Это видео набрало десять миллионов просмотров за пол года.

    В марте 2013 года поп-певица Майли Сайрус опубликовала на Facebook видео в котором танцевала танец с элементами тверкинга в костюме единорога под песню 2011 года «Wop» рэппера J. Dash. Видео стало мемом и породило большое количество пародий, а песня «Wop» повторно попала в чарт Billboard Hot 100. Далее в июне Майли посетила концерт Juicy J, во время которого поднялась на сцену, чтобы станцевать тверкинг. Видео с этого концерта также стали вирусными. В этом же месяце у певицы вышел видеоклип на песню «We Can’t Stop», также с элементами тверкинга. В следующий раз Сайрус станцевала этот танец уже в августе на премии MTV VMA. Действия певицы вызвали споры в американском обществе. Её обвиняли в аморальном поведении. К тому же ещё совсем недавно она была известна как диснеевская Ханна Монтана. Параллельно певицу обвиняли в культурном присвоении. В узком смысле имелось ввиду, что Сайрус не имеет отношение к хип-хопу, однако использует его элементы для продвижения своей карьеры. Или в широком смысле, что белые опять присваивают себе культуру чернокожих. В мае этого же года разгорелся скандал в одной из школ Сан-Диего. Порядка тридцати учениц выпускного класса были отстранены от занятий из-за съёмок на территории школы музыкального видео с тверкингом.

    События вокруг тверкинга в 2013 году привели к тому, что танец получил широкое освещение в СМИ и стал менстримом. Оксфордский словарь (ODE) в этом году внёс слово «тверк» в свою онлайн-версию. По данным же Google самым популярным запросом этого года, среди тех, которые начинаются со слов «Что такое», стал запрос «Что такое тверкинг».

    Постепенно танец начали исполнять и другие знаменитости: Игги Азалия (танцевала его на своих концертах ещё с 2011 года), Ванесса Хадженс, Молли Кинг, Сиара, Ники Минаж, Рианна Бет Берс, Дженнифер Лопес, Карди Би и другие.

    Описание

    Элементы танца включают ряд различных движений, таких как

    • движения ягодицами (rump shaking),
    • вибрации ягодицами (booty shake),
    • ритмичные вращения бёдер и поясницы (hip roll),
    • изоляция в танце одной ягодичной мышцы от другой,
    • изоляция во время движения ягодиц верхней части тела от нижней,
    • описывание восьмерки бёдрами,
    • удары бёдрами.

    Особенностью танца является то, что одна ягодичная мышца может двигаться независимо от другой. Кроме того, занятия танцем позволяет приобрести спортивную форму, задействовав мышцы бедёр, ягодиц, поясницы, спины, ног и пресса, также обеспечить профилактику застойных явлений по гинекологии благодаря регулярной интенсивной работе тазом. Считается, что танец способствует раскрепощению и избавлению от комплексов.

    Скандалы в России

    Выступление новгородского танцевального коллектива, танцевавшего бути-дэнс на Монументе Победы в День памяти и скорби 22 июня 2014 года, которое привело к негативной реакции со стороны части общественности.

    В апреле 2015 года в Интернете появилось видео концерта «Пчёлки и Винни-Пух» оренбургской танцевальной школы «Кредо», на котором девушки в роли «пчёлок» исполняли танец в стиле тверк. За короткое время видео посмотрели миллионы человек. Видео заинтересовалась также администрация Оренбурга и местная прокуратура. Следственный комитет РФ заявил, что танец выполняют в том числе несовершеннолетние, и инициировал доследственную проверку по факту выступления. СК отказался возбуждать дело после танца «пчелок» в Оренбургской области: «По заключению специалистов в области хореографии, все движения являются элементами в стиле „тверк“, элементов эротики и порнографии танец не содержит».

    В апреле 2015 г. три из пяти девушек, станцевавших тверк у новороссийского мемориала «Малая земля», арестованы на срок от 10 до 15 суток.

    В отношении курсантов Казачьего кадетского корпуса Новороссийска, которые станцевали откровенный танец на танке Т-34, была инициирована прокурорская проверка.

    Примечания

    1. Definition of twerk in English by Lexico Dictionaries. Oxford Dictionaries. Дата обращения 31 июля 2019.
    2. Twerk dates back to 1820, says Oxford English Dictionary. BBC News (25 июня 2015). Дата обращения 31 июля 2019.
    3. Megan Levy. Do you know how to twerk? (Or even what it is?). The Age (14 декабря 2012). Дата обращения 31 июля 2019.
    4. 1 2 ‘Twerk,’ ‘selfie’ added to Oxford dictionary. Fox News (28 августа 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    5. Katherine Connor Martin. What is the origin of ‘twerk’?. OxfordWords blog (29 августа 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    6. Norimitsu Onishi. Dance Has Africans Shaking Behinds, and Heads. The New York Times (28 мая 2000). Дата обращения 31 июля 2019.
    7. Assanatou Baldé. Senegalese traditional dance, sex or pornography?. Afrik-news.com (26 ноября 2010). Дата обращения 31 июля 2019.
    8. Tanicia Pratt. Decolonizing the Art of Twerking and other Dances of African Origin. jodi minnis (25 марта 2019). Дата обращения 31 июля 2019.
    9. Selfie is Oxford Dictionaries’ word of the year. The Guardian (19 ноября 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    10. Meet the twerking-class deejay who jump-started the N.O. dance trend. nola.com (27 мая 2018). Дата обращения 31 июля 2019.
    11. 1 2 3 4 Mark Graham. Twerking: A Complete History. VH1 (7 августа 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    12. Glennisha Morgan. Could ‘Twerking’ Possibly Be a New Way to Stay Fit?. Frugivore Magazine (16 апреля 2012). Дата обращения 31 июля 2019.
    13. Jeff Weiss. 2012: The Year We All Got Ratchet. MTV (28 декабря 2012). Дата обращения 31 июля 2019.
    14. 1 2 Joe Lynch. A Brief History of Twerking. Fuse (29 августа 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    15. Lauren Moraski. Miley Cyrus’ booty-shaking VMA performance gets quite the reaction. CBS News (21 сентября 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    16. Alex Zidel. Ebro Implies Miley Cyrus Is A Culture Vulture After Quoting Cardi B. HotNewHipHop (21 марта 2019). Дата обращения 31 июля 2019.
    17. Tressie McMillan Cottom. When Your (Brown) Body is a (White) Wonderland. Sociological Images (27 мая 2016). Дата обращения 31 июля 2019.
    18. Karen Kucher. Board to review ‘twerking’ suspensions. The San Diego Union-Tribune (1 мая 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    19. Alex Hern. Twerking dances its way into 2013 Google search rankings. The Guardian (17 декабря 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    20. Iggy Azalea Claims Miley Cyrus’ Twerking Was ‘Probably’ Inspired By Her Dance Moves. HuffPost (3 октября 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    21. Top Iggy Azalea Twerking Moments. Bossip (21 октября 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    22. Josh Kurp. Who Did It Better: Vanessa Hudgens’s Booty Dance Vs. Miley Cyrus’s Unicorn Twerking. Uproxx (21 марта 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    23. James Robertson. Mollie King Twerking on video filmed by The Saturdays bandmate Rochelle. Mirror Online (24 марта 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    24. 1 2 Sam Lansky. Ciara & Nicki Minaj’s «I’m Out» Video: Watch The Sexy Clip. Idolator (1 июля 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    25. Ryan Reed. Rihanna Twerks Dangerously in ‘Pour It Up’. Rolling Stone (2 октября 2013). Дата обращения 31 июля 2019.
    26. Jason Hughes. ‘2 Broke Girls’ Star Twerks To ‘Baby Got Back’ At The ‘People’s Choice Awards’. HuffPost (9 января 2014). Дата обращения 31 июля 2019.
    27. Jennifer Lopez Twerking in Booty Video Teaser Puts Miley, Nicki, Rihanna to Shame. Clevver News (17 июня 2014). Дата обращения 31 июля 2019.
    28. Carl Lamarre. City Girls’ ‘Twerk’ Video With Cardi B: Watch. Billboard (16 января 2019). Дата обращения 31 июля 2019.
    29. Новгородки, танцевавшие на площадке Монумента Победы: Сравнение с «Pussy Riot» для нас оскорбительно, velikiynovgorod.ru, 26 Июня 2014
    30. Танцы оренбургских «пчелок» собрали 400 тыс. зрителей // Би-би-си, 13.04.2015
    31. Следственный комитет заинтересовался тверкающими «пчёлками» // Медуза, 13.04.2015
    32. В ОРЕНБУРГСКОЙ ОБЛАСТИ ПРОВОДИТСЯ ПРОВЕРКА ПО ФАКТУ РАЗМЕЩЕННОГО В СМИ ВИДЕОРОЛИКА С ДЕТСКИМ ГРУППОВЫМ ТАНЦЕМ. Следственный комитет Российской Федерации (13 Апреля 2015). Дата обращения 14 апреля 2015.
    33. СК отказался возбуждать дело после танца «пчелок» в Оренбургской области.
    34. Тверк у мемориала в Новороссийске оценили в Кремле
    35. В Новороссийске кадеты станцевали тверк
    36. Прокуратура проведёт проверку по факту размещения в интернете видео с танцем на танке // ТАСС, 7 мая 2015

    Ссылки

    • История тверкинга на сайте канала VH1 (англ.)
    • История тверкинга на сайте канала Fuse (англ.)

    Танец трясут попами

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *