Сколько калорий теряется при оргазме?

>Худеем с удовольствием: 11 секс-позиций, в которых женщины сжигают больше всего калорий>9. Миссионерская поза с приподнятыми бедрами Традиционно — не значит неэффективно. Небольшая вариация привычной позиции — и 102 килокалории как не бывало! >10. Миссионерская поза Расслабленность никогда не работает на результат. Здесь девушка теряет всего лишь 51 килокалорию.

11. Обнимашки

Ленивая поза для тех, кто любит понежиться в кровати. 26 килокалорий — минимум, который уходит во время такого секса.

Для максимального эффекта нужно чередовать несколько позиций во время занятий любовью. Секс способствует не только похудению, но и улучшает работу сердца, ускоряет кровоток и развивает гибкость, а оргазм активизирует участок мозга, который притупляет боль. Кроме этого, сон после полового акта крепче, а это помогает подготовить организм к тренировке и активному дню. Любите друг друга, ведь это не только приятно, но и очень полезно!

А вот поза, в которой вы спите после секса, характеризует ваши отношения с партнером.

Смотрите также — 7 способов сжечь 100 калорий без спорта и диет. Вы будете удивлены!

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

>
Сколько калорий можно сжечь во время секса

Расход калорий меньше, чем многие думают

Мнение о том, что в ходе занятий сексом можно сжечь от 100 до 300 ккал, — это миф.

Согласно исследованиям, опубликованным в New England Journal of Medicine, за время 6-минутного секса организм сжигает всего лишь 21 ккал. А журнал WebMD утверждает, что за 30 минут занятий любовью можно потратить от 85 до 100 ккал Kara Mayer Robinson. 10 Surprising Health Benefits of Sex . Всё зависит от интенсивности и ваших физиологических параметров (возраста, веса, роста, метаболизма). Получается, что получасовая «тренировка» в постели может приравниваться только к очень интенсивной разминке.

Результаты другого исследования, опубликованные в журнале PLOS One, свидетельствуют, что большинство мужчин за 1 минуту занятий сексом сжигают около 4 ккал, что в два раза меньше, чем за 1 минуту бега. У женщин оба показателя ниже: 3 и 7 ккал соответственно .

Иногда секс можно приравнять к тренировкам с умеренной нагрузкой, подобной ходьбе по холмистой местности или игре в теннис. Но всё зависит от продолжительности, вашей активности и того, как долго вы сможете удерживать высокий темп. В этом же исследовании учёные отслеживали частоту пульса во время пробежки на беговой дорожке и занятий сексом. В первом случае показатель был выше.

Однако есть и другие мнения. К примеру, учёный Энтони Карелис (Antony Karelis) после сравнения бега трусцой и занятий сексом сделал вывод, что при условии полной отдачи секс вполне подходит под определение «физическая активность умеренной интенсивности» и может приравниваться к 30-минутной пешей прогулке быстрым шагом . Конечно, это не спринт и не 30 кругов в бассейне, но всё же ваши энергозатраты будут сопоставимы с расходом калорий во время лёгкой тренировки.

Так что отказываться от походов в спортзал или пропускать пробежки, заменяя их сексом, точно не стоит, но можно увеличить количество сожжённых калорий, совместив приятное с полезным.

Добавляем интенсивности

Вариант № 1. Можно начать практиковать утренний секс. В 7–8 часов утра уровень тестостерона у мужчин как раз достигает своего пика, и после этого вы можете со спокойной совестью отправляться на полноценную тренировку, так как вы уже хорошо размялись.

Вариант № 2. Можно устроить себе йога-секс. В среднем за 30 минут занятия йогой сжигается от 100 до 300 ккал (зависит от вида йоги и интенсивности тренировки). Вы вполне можете перенести тренировку в постель, заодно хорошенько растянете сгибатели бедра.

Вариант № 3. Во время секса постарайтесь включать мышцы так, будто вы занимаетесь спортом. Есть такой термин, как «осознанная тренировка». Он означает мысленное сосредоточение на работающих мышцах и стремление прочувствовать каждое их движение. Если вы будете делать так во время секса, то сожжёте больше калорий и получите более яркие ощущения. К примеру, если включать в работу мышцы кора, ощущения во время оргазма будут более сильными Debby Herbenick, J. Dennis Fortenberry. Exercise-induced orgasm and pleasure among women .

Итак, если суммировать все результаты исследований и советы, вы можете превратить секс в тренировку умеренной интенсивности, если она будет длиться не менее 30 минут, вы будете старательно выполнять все «упражнения», не бояться экспериментов и периодически устраивать себе «кросс-тренинг» (включать немного йоги). Иногда выбор между 30-минутной прогулкой в парке быстрым шагом и сексом вполне очевиден.

Сколько калорий сжигается при сексе

Любовь и отношения 13640 2018-07-15

Давно известно, что любовь благоприятно сказывается на здоровье. Под действием эмоций, которые она порождает, в организме происходит выброс многих гормонов, которые существенно увеличивают наши защитные силы, активизируют обменные процессы и делают нас красивыми. Ученые установили, что счастливый в любви человек менее подвержен простудам, стрессам, головной боли и нарушения кровообращения. Кроме того, недавно было обнаружено, что при недостатке любви у женщин развивается болезненная потребность в еде. В то время, как влюбленная половина на глазах преображается и цветет!

Вывод: влюбляйтесь и любите!

Секс — наиболее энергоемкая составляющая любви, это не только интимные отношения, но и прекрасный повод для соединения приятного с полезным. Время секса не только положительно влияет на сердечно-сосудистую системы, но и сжигает лишние калории, о чем пойдет речь ниже.. Также интимные отношения способны облегчить состояние человека при гриппе и простуде. Близость несколько раз за неделю в три раза увеличивает уровень иммунитета. Такие отношения особенно полезны для женщин. Им они заменяют салоны красоты. Регулярные интимные отношения нормализуют менструальный цикл у женщин. Секс омолаживает, повышает тонус всего организма, оказывает положительное влияние на внутренние половые органы женщины. Секс значительно повышает количество эстрогена в крови женщин, поэтому делает кожу гладкой, эластичной, а волосы здоровыми и блестящими. Мужчины, регулярно занимающиеся сексом, значительно снижают угрозу появления простатита.

На кафедре спортивной медицины одного из итальянских университетов пришли к выводу, что занятия сексом повышают физические возможности организма, и только с этой точки зрения секс можно рассматривать как средство, помогающее улучшить фигуру и избавиться от лишнего веса. Следовательно, если мы хотим похудеть этим путем, нужно всего-навсего не забывать о сексе и его возможностях, как не забывать о правильном питании и занятиях спортом.

Во время секса:

  • Частота сердцебиения увеличивается до 120 ударов в минуту (как на кардиотренажерах : велосипеде или бегущей дорожке).
  • В два раза — до 30 дыхательных движений в минуту учащается дыхание (это же просто аэробная тренировка).
  • Повышается температура тела.

Во время оргазма:

  • Сердце бьется с частотой 180 ударов в минуту (идентичные показатели наблюдались у спринтеров после прохождения стометровки).
  • Дыхание учащается до 40 вдохов-выдохов в минуту
  • Повышается кровяное давление.

Счетчик калорий для секса

Одна из жительниц Лондона разработала специальное приложение для iPhone и iPod Touch, позволяющее отслеживать энергозатраты во время занятий сексом. Для использования приложение под названием «Bedometer» нужно ввести в программу вес и возраст, а затем положить iPhone или iPod Touch на кровать. Оно фиксирует количество движений и время, ушедшее на «тренировку», а также подсчитывает количество потраченных калорий.

Создательница приложения заявила журналистам, что за 15 минут каждый из партнеров может сжечь до 200 калорий. На создание программы ее вдохновил собственный бойфренд, не желавший следить за физической формой.

Итак, если у вас пока нет такого счетчика, то мы собрали статистические данные о том, сколько все же калорий можно реально сбросить во время секса?

Расчеты сгоревших килокалорий в описанных ниже вариантах секса приведены для женщины весом не более 70 килограмм и являются относительными. Здесь даны советы экспертов по максимизации сжигаемых калорий.

Потеря калорий в зависимости от места занятия сексом:

  • В незнакомом месте — 120 ккал.
  • В незнакомом общественном месте- 412 ккал.
  • Дома на любимом диване — 12 ккал.
  • Дома на кухонном столе — 23 ккал.
  • В ванной — 54 ккал.

Поцелуи: 68 калорий в час

  • Сексопатологи утверждают, что энергичные, долгие поцелуи, сочетающиеся с другими ласками, могут добавить вам в копилку затраченных калорий до 90 килокалорий. А еще можно попробовать поцелуи не в привычных позах.

Потеря калорий при раздевании (каждое раздевание требует сжигания от 8 до 10 ккал)

  • С согласия партнёра — 12 ккал
  • Без согласия — 187 ккал
  • Снятие нижнего белья обеими руками — 8 ккал
  • Снятие нижнего белья одной рукой — 12 ккал
  • Снятие нижнего белья ртом — 85 ккал

Массаж: 80 калорий к итогу

  • Как выяснилось, хороший массаж укрепляет сердечно-сосудистую систему и приводит организм в состояние сжигания калорий из-за его разогрева.
  • Кстати при массаже скорость не главное, может казаться парадоксальным, но массаж лучше делать медленнее, но с большим усилием, тогда участвует большая группа мышц.
  • Массаж стоя сжигает больше калорий.

Оральный секс: 100 калорий за полчаса

  • Этот вид секса можно соединить с позами йоги, что даст вам дополнительно убрать 35 килокалорий.

Использование ваших рук: 100 калорий за час

  • Сюда относятся и хорошо известные старые приемы, а также чувственные удары ладонями.

Стриптиз: 103 калории за полчаса

  • Медленный эротический танец — даже в одежде — служит хорошим тренингом для вас и вашего партнера перед сексом. Пары, которые берут уроки танцев, могут подтвердить это. Кстати это является бонусом — женщины, которые занимаютмя аэробными упражнениями быстрее возбуждаются во время секса.
  • Медленные танцы — это хорошо, но вы можете к ним добавить свои сюрпризы — поцелуи, покусывание шеи или даже увеличить темп.

Секс в одежде: 238 калорий за полчаса

  • Секс в легкой шелестящей одежде с мужчиной может придать больший эффект потере калорий. Специалисты отмечают, что как правило это связано с затрудненым дыханием, что в свою очередь приводит к сжиганию калорий.
  • Дополните этот способ перекатыванием в кровати, изменением поз. Пусть это будет веселое и эротическое начало секса.

После секса: 144 калории за полчаса

  • Секс это как тренировка, но мало кто знает, что получасовое занятие сексом сжигает все калории, которые вы получили съев после обеда шоколадку.
  • Ключ к сексу, который сжигает ваши калории — это сделать его горячим и активным. А дополнительные стоны и вздохи могут помочь лишится еще от 18 до 30 ккал.
  • В сексе чаще меняйте положение, попробуйте почувствовать себя исполнительницей танца живота.
  • Больше сжигается калорий, когда вы наверху и работают ваши бедра.

Калории, которые сжигаются при надевании презерватива:

  • С эрекцией — 6 калорий
  • Без эрекции — 315 калорий

Повторная эрекция затратит различное количество калорий, в зависимости от Вашего возраста

  • От 20 до 30 лет – расходуется 36 калорий,
  • до 40 лет – 80 калорий,
  • до 50 лет – 124 калорий.
  • больше 50 лет – уйдет 1972 калории.
  • после 60 лет – недостаточно данных для обработки.

Количество калорий, которые теряются при различных сексуальных позах (больше калорий сжигается, когда вы наверху и работают ваши бедра):

  • Миссионерская поза — 8 калорий.
  • Поза «по-собачьи» — 326 калорий.
  • Поза «наездник» — 510 калорий.
  • Поза «69» – 78 калорий в положении лежа и 512 калорий -в положении стоя.
  • Поза «итальянский канделябр» — 912 калорий.

Этап одевания: Если одеваться спокойно, потратится 32 калории

  • Если в спешке — 98 калорий.
  • Резко встать с кровати — 36 калорий; Объяснить партнеру, почему вы так резко подорвались с кровати — 816 калорий.
  • Без согласия партнера (от 500 до 3000 Калорий в зависимости от степени сопротивления и уровня вашего мастерства).
  • С двумя (тремя, четырьмя и т.д.) партнерами — по 345 ккал за каждого партнера.
  • В то время, когда жена отошла мыть посуду — 5687 ккал.
  • Застукали родители? Активизируется обмен веществ и сжигается 5218 калорий.
  • Отдельно рассматривается вариант экстремального похудения – в дверь стучаться супруг или супруга — от 3521 калорий.

Обязательные условия:

  • Любовь! Ученые пришли к выводу, что расход калорий во время секса зависит и оттого, насколько сильны твои чувства к партнеру (и есть ли они вообще). Секс по любви сжигает на 20-30% больше калорий!
  • Оргазм! Да-да, во время настоящего оргазма ты потеряешь 214 Калорий, хотя имитация удовольствия поможет сжечь 485 ккал.
  • Экспериментируйте! В сексе, как и в фитнесе, нужно быть активным! Чем пассивнее Вы ведете себя в постели, тем меньше калорий сможете потерять.

Какие позы положительно влияют на фигуру?

Женщина сверху

При такой позиции задействованы мышцы рук, плеч и груди женщины. Также активно работают мышцы живота.

Сидя, лицом друг к другу

Укрепляются мышцы спины, бедер и ног.

Стоя

Эта поза требует наличия физической силы как от партнера, так и от партнерши. Задействованы практически все мышцы тела, происходит активное сжигание калорий.

Лежа, ноги партнерши на плечах мужчины

Эту позу можно сравнить с упражнениями аэробики. Развивается гибкость женщины.

Несколько интересных фактов:

  1. Исследования показывают, что пары занимающиеся сексом 3-4 раза в неделю могут выглядеть на 10 лет моложе, чем средний человек занимающийся сексом 2 раза в неделю. Причем наибольшую пользу регулярный секс приносит постоянным партнерам, который любит вас, а не случайные связи. Сексуальный контакт без соответствующих отношений может привести и к обратному эффекту, поскольку сопровождается беспокойством и чувством вины, которое хотя и может подавляться, но однажды все ровно даст о себе знать.
  2. Также, было обнаружено, что эротические фантазии являются еще одним средством избавления от болей не прибегая к таблеткам. Исследователи измеряли время, в течении которого испытуемые могли продержать руку в ледяной воде. Те кто представлял в этот момент приятные эротические сцены, могли продержать руку в воде дольше — у них увеличивался болевой порог. Одни лишь мысли о сексе могут привести к значительным изменениям в вашем теле они делают нас более счастливыми и могут сделать более здоровыми. Согласно одному доктору живущему в Шотландии, сексуальные фантазии могут сделать так, что вы будете молодо выглядеть. Конечно если вы фантазируете довольно часто.
  3. Но для тех, кто не занимается сексом вообще, у ученных есть не совсем хорошие новости. В результате действия механизмов, работу которых мы еще не можем понимать до конца, люди испытывающие чувство одиночества, подавленности и отверженности на много раз сильнее подвержены риску заболевания и преждевременной смерти. Мы не знаем почему, но это так. Поэтому все, что человеку помогает преодолеть это: одиночество и изоляцию — дать ощущение сопричастности и ощущение близости с другим исцеляет и помогает здоровью.

Удачных Вам тренировок!

Сколько калорий сжигается при сексе — ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET

Сколько калорий тратится во время секса?

23.12.2019 63

Канадские исследователи наконец выяснили, насколько высоким является потребление калорий во время секса. Сколько энергии вы потратите, предаваясь плотским утехам, вы узнаете далее!

Вот какое на самом деле потребление калорий во время секса

Секс считается самым красивым способом сжигать калории. Но сколько калорий мы на самом деле расходуем? Канадское исследование дает ответ. Согласно его результатам, женщины сжигают в среднем 3,1 калории, а мужчины — 4,1 калории в минуту.

В рамках исследования ученые из Квебекского университета в Монреале изучили любовную жизнь 25 гетеросексуальных пар в возрасте от 18 до 35 лет и их среднее потребление калорий во время секса.

Секс вместо тренировки

Субъекты носили сенсорные браслеты во время половых сессий, эти браслеты должны были измерять усилия. Прежде чем приступить к «работе на простынях», участники исследования занимались полчаса на беговой дорожке и документировали средние затраты калорий во время нагрузки. Пары также предоставили информацию о том, насколько уставшими они чувствовали себя после секса, насколько он был трудным и каким было удовольствие.

Согласно результатам исследования, женщины потребляют 69 калорий при среднем акте любви продолжительностью 24,7 минуты, тогда как мужчины расходуют в общей сложности 104 калории. Таким образом, секс с точки зрения потребления энергии более эффективен, чем прогулка, но по расходу калорий он не может превысить беговой круг с 9,2 калориями в минуту для мужчин и 7,1 калориями для женщин.

Но давайте будем честными: потребление калорий во время секса также является хорошим побочным эффектом! Вы нашли ответ на свой вопрос? / Продолжите поиск: Для оценки зарегистрируйтесь или войдите

(0)

Поделитесь с друзьями: Посмотреть другие новости Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

01.08.2019 20:48:00
У веганов секс лучше, чем у мясоедов?
Недавний онлайн-опрос определил, как сексуальная жизнь зависит от питания. По результатам, веганам должно быть очень жарко в постели. Давайте узнаем подробности!

11.08.2018 21:15:00
Что мешает женскому оргазму: факторы, о которых говорят врачи
Секс без оргазма — как фильм без концовки. Но, к сожалению, многим женщинам всю жизнь не удается досмотреть этот «фильм» до конца. Что по этому поводу думают врачи и ученые? Действительно ли так трудно достичь оргазма? Какие факторы этому мешают?

04.09.2019 19:42:00
7 правил защиты от венерических заболеваний
Нежность, страсть и любовь. Секс очень важен, но большинство людей редко думают о своем здоровье, хотя оно играет очень важную роль в сексе. Как защитить себя от болезней, вы узнаете далее.

03.09.2018 21:46:00
12 способов стать отличной любовницей
Традиционно главная роль в сексе отводится в мужчине: он должен быть инициативным, выносливым, энергичным и внимательным. Женщина считается пассивной — принимающей стороной, хотя своими действиями она способна сделать половой акт более интересным и ярким. Почему бы не воспользоваться возможностью быть равноправным игроком и не впечатлить мужчину искусными ласками?

13.04.2018 21:19:00
Самые необычные бордели в мире
Про квартал Красных Фонарей в Амстердаме знают наверняка многие. Но оказывается такие кварталы с общим условным названием из-за выставленных в окнах публичных домов красных ламп есть во многих туристических городах. И потому сегодня мы расскажем о нескольких подобных, а также о других самых необычных борделях мира.

01.04.2019 21:10:00
Секс с большим пенисом: лучшие советы
Секс с любимым человеком может быть диким, приятным или очень нежным. А если у него большой пенис, то удовольствие должно быть намного сильнее. Но действительно ли он является преимуществом? В нашей статье ты узнаешь, как обойтись без боли и получать наслаждение от каждого сантиметра.

Все новости

Сколько калорий теряется при оргазме?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *