Причины переедания у женщин

  • Психосоматика
  • Причина 1. Нехватка любви
  • Причина 2. Стрессовые ситуации
  • Причина 3. Перекусы
  • Причина 4. Низкая самооценка
  • Причина 5. Скука

Ожирение уже давно названо болезнью XXI века. Одна из причин постоянно увеличивающейся массы тела — бесконтрольное поглощение пищи без учёта калорий. Накричал на работе начальник — надо обязательно снять стресс в ближайшем заведении любимого фастфуда. Не удался день — вечером расслабляемся возле телевизора с пачками чипсов и бутылкой газировки. Бессонница — лезем ночью в холодильник в поисках чего-нибудь сладенького и вкусненького.

Вот почему переедание нужно рассматривать как психологическую проблему, а не физиологическую. Механизмы его запуска лежат в сознании человека, и чем раньше он поймёт, почему так делает, тем быстрее сможет справиться с обжорством.

Содержание

Психосоматика

Понять, почему во время стресса большинство людей начинают глушить проблемы с помощью дополнительной пищи, помогает психосоматика переедания. В организме в такие моменты происходят следующие процессы.

Работа мозга

Во время стресса мозг начинает усиленно работать, пытаясь что-то придумать. У человека в такой ситуации 2 выхода.

Во-первых, не мешать этому процессу. Да, в итоге проблема будет решена (скорее всего), но прийти к такому результату непросто: в такие моменты повышаются нервозность и раздражительность, может даже начаться тремор конечностей, кто-то усиленно потеет. Это требует душевного и физического напряжения. Есть риск уйти в другую крайность — вместо поиска практического решения проблемы начинается так называемое «накручивание» себя: у меня ничего не получится, я неудачник, это нерешаемо, всё зря и т. д.

Второй путь гораздо проще, и, к сожалению, именно его многие и выбирают. Зачем мучиться и страдать, если мозг можно просто отключить? Это делается с помощью алкоголя, никотина и… еды. Не так давно учёные Университета Манчестера (Англия) в ходе длительных исследований пришли к выводу, что клетки мозга, отвечающие за активные действия, «подвисают» после приёма пищи. После того, как человек что-то съедает, уровень глюкозы в крови подскакивает, и выработка орексина (гормона бодрствования) замедляется в несколько раз. Единственное, что хочется после этого, — спать, а не думать о неурядицах. В этом и заключается главная психосоматическая причина переедания.

Гормональный фон

Для того, чтобы человек чувствовал себя счастливым, его тело и организм должны время от времени получать порции гормонов радости. Это дофамин, серотонин, адреналин, эндорфины и окситоцин. В момент стресса вместо них в огромных количествах начинает вырабатываться кортизол. Он заставляет нервничать, переживать, обеспечивает высокий уровень тревожности. Многим знакомо чувство, когда хочется что-нибудь разбить, выплеснуть раздражение наружу, накричать на кого-нибудь — это проделки того самого кортизола.

А еда (наряду с сексом, алкоголем и наркотиками) способствует выработке дофамина. Человек начинает себя чувствовать счастливым, несмотря на все свалившиеся на него проблемы. Кажется, что чем больше конфет или любимых хот-догов поглотишь, тем лучше будешь себя чувствовать. В этом и кроется причина переедания. Только вот проблемы остаются не решёнными, стресс вскоре возвращается, а вместе с ним — и желание немедленно зажевать неудовлетворённость жизнью.

Результат — постоянный набор веса, а там не за горами и ожирение. Поэтому, как только вы заметили за собой эту привычку — заглушать любые проблемы бесконтрольным поглощением пищи, немедленно начинайте с этим бороться. К сожалению, это бывает достаточно трудно, потому что многие психологические причины переедания уходят своими корнями ещё в детство, и выявить и устранить их можно только с помощью психотерапии.

Причина 1. Нехватка любви

Как утверждает психология, основная причина переедания большинства людей — катастрофическая нехватка любви. Причём не обязательно женщины к мужчине (и наоборот). Чаще всего проблема уходит своими корнями в детство, где ребёнок недополучал родительского внимания. Ласковое материнское слово, поглаживания по голове, объятия — всё это является частью воспитательного процесса, начиная с первых дней жизни малыша и… до бесконечности. Да-да: человек нуждается в любви родителей всегда, сколько бы лет ему ни было. И, если ему её не хватает, он пытается заменить её на любое другое удовольствие, среди которых может значиться и еда.

То же самое происходит, когда расстаётся пара. Некого поцеловать, не с кем засыпать в обнимку, никто не выслушает в трудную минуту. Особенно часто замена любви едой происходит у женщин в момент расставания с партнёром. Кусочек любимого торта, шоколадка, сладости — всё это под винишко вечером заглушает боль и неудовлетворённость собой, дарит ложное ощущение счастья, а вместе с ним — лишние сантиметры на талии и килограммы — на весах.

Что делать?

Во-первых, осознать, что в вашей жизни не хватает элементарных объятий и надёжного плеча рядом. Во-вторых, срочно заполнить эту пустоту. И если со второй половинкой всё сложно, всегда есть альтернативы: завести домашнего питомца, поговорить с подругой (не за чашкой чая, а на прогулке вечером), записаться на консультацию к психологу. Главное в такие моменты — не замыкаться, искать общения, почувствовать себя нужными и любимыми.

Причина 2. Стрессовые ситуации

Стрессовыми ситуациями наполнена жизнь каждого человека: выговор от начальника, несвоевременная выплата зарплаты, у ребёнка проблемы в школе, сломался ноутбук и т. д. Люди относятся к ним по-разному: кто-то, стиснув зубы и не показывая эмоций, а некоторые — постоянно жалуясь на свою жалкую долю неудачника.

И тех, и других объединяет одно — психологическое переедание: с помощью дополнительной порции вкусненького 80% людей пытаются себя успокоить. Центр насыщения получает сигнал — происходит всплеск нужных гормонов — и мир кажется уже не таким чёрным. Правда, только до тех пор, пока цифры на весах не станут ещё более серьёзной проблемой.

Что делать?

Для начала, научиться успокаиваться. И не с помощью еды, а посредством психологических установок. Важно понять: проблемы нужно не заедать, а решать. Любимый гамбургер съели — и удовольствие от него тут же закончилось, а вы снова остались один на один со своими бытовыми неурядицами. А вот начнёте их разгребать (выполните работу в срок, отдадите телефон в ремонт, поговорите с ребёнком о том, что происходит в школе) — и удовлетворённость жизнью перестанет заставлять вас тянуться каждый раз за новой порцией в столовой или кафе.

Причина 3. Перекусы

Неправильно сформированные пищевые привычки — основная причина переедания и первый шаг на пути к ожирению. Отсутствие чёткого графика питания по времени и постоянные перекусы неизменно будут прибавлять к вашему весу всё новые и новые килограммы. Вам будет казаться, что вы мало едите, но зато это происходит постоянно: бутербродик, чашечка кофе, пачка сухариков, горсть орехов, фруктик, салатик, бокал вина или пива под рыбку — получается, что человек постоянно жуёт.

Причины в этом случае тоже уходят корнями в детство, когда родители закармливали ребёнка, постоянно угощая его то конфетками, то печеньками и прочими вредными вкусностями.

Что делать?

Отказываться от своих прежних пищевых привычек — единственный выход. Сделать это будет ой как непросто. Нужно расписать график дня и отвести приёмам пищи определённое время. Перекусы — тоже в чётко прописанные часы (например, ланч в 11.00 и полдник в 16.00, можно выпить стакан кефира на ночь). Но между делом нельзя будет ничего есть — ни малейшего послабления в виду семечек или чипсов! Поначалу срывы будут неизбежны, но относитесь к себе снисходительно. А если самостоятельно эту причину вам не устранить, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.

Причина 4. Низкая самооценка

Одна из самых тяжёлых и распространённых психологических причин переедания. Необоснованная критика, низкая самооценка и нелюбовь к себе идут в 80% из детства и только 20% — приобретённые (парень бросил из-за лишнего веса, отсутствие друзей, постоянные ссоры с родственниками и т. д.).

Во-первых, таким людям всё равно, как они выглядят. Им внушили, и они уже привыкли к мысли, что они некрасивые и это уже не исправишь. Тем более, если попытки уже были (срыв с диеты, отсутствие силы воли для занятий спортом, какие-то хронические болезни, мешающие похудеть). Так что зачем ограничивать себя в еде?

Во-вторых, такие люди живут в собственном мире, они замкнуты, боятся раскрыться, уходят от проблем, не пытаясь их как-то решить. Чтобы чувствовать себя более-менее удовлетворёнными, они становятся настоящими гурманами. Вместо того, чтобы тратить деньги на фитнес-клубы и красивую одежду, они спускают её на вкусные продукты, которые способны подарить им минуты счастья и удовольствия. Переедание в таких случаях неизбежно.

Что делать?

С низкой оценкой как причиной переедания бороться очень трудно. В одиночку — практически невозможно. Понадобятся тренинги, консультации психологов и помощь близких и родных. При отсутствии своевременных мер зачастую это приводит к развитию булимии. Научиться любить себя — процесс трудный, но в данной ситуации просто необходимый.

Причина 5. Скука

Как это ни банально, но очень часто причиной переедания становится вовсе не стресс или проблемы в жизни, а их отсутствие.

Если человек затянут в рутину и серый быт будней, его подсознание будет стремиться вырваться из них. Зачем? Для получения элементарного удовольствия. Если нет любимого человека, хобби, друзей, и каждый день похож на предыдущий, как можно заставить вырабатываться тот же дофамин? Совершенно верно — посредством поглощения пищи. И чем её будет больше — тем лучше. Результат — сначала лишний жирок на животе, а впоследствии — степень ожирения и лечение.

Что делать?

Не давать своей жизни превратиться в рутину. Найти занятия, которые приносят удовольствие и способствуют выработке гормонов счастья без переедания. Это могут быть танцы, путешествия, любимая работа, вязание (любой Hand Made) и т. д. Пусть поиски будут долгими, но именно они позволят разорвать порочный круг будней и уйти от всеразрушающей скуки, которая толкает на переедание.

Это лишь основные причины: на самом деле у каждого человека она своя — тоска, обида, детская травма, прокрастинация, одиночество, бессонница и т. д. И в каждом отдельном случае будет своя лини поведения, избавляющая от провоцирующего фактора.

На сегодняшний день психология переедания активно изучается многими научными центрами. Над этой проблемой работают не только психологи, но и диетологи, и психотерапевты, и гастроэнтерологи, так как здесь всё оказывается тесно связанным. Человеку, который не может контролировать собственное чувство аппетита, довольно трудно понять, в чём причина такого пищевого поведения. Только специалист может помочь осознать, что именно заставляет его так много есть. Справиться с внутренними комплексами и устранить провоцирующий фактор — второй шаг, не менее трудный и долгий.

Читайте также: «Психосоматика ожирения».

Причины переедания – как перестать неконтролируемо есть, советы психолога

Под редакцией эксперта: Надежда Примочкина, диетолог — 13.12.2019

Несмотря на то, что для нормального существования людям требуется совсем небольшое количество пищи, ожирение стало настоящим бичом XXI века. Это связано с нарушениями пищевого поведения, при которых чувство сытости наступает только при переедании. В свою очередь, причины переедания могут быть разными, включая физиологические, но обычно в их основе лежат какие-то психологические проблемы. Любой стресс заедается, с каждым разом съедается чуть больше и в итоге ситуация усугубляется, а ее нужно решать.

Что такое переедание – основные причины, симптомы и последствия

Научное определение переедания звучит так: расстройство пищевого поведения, которое характеризуется поглощением избыточного количества еды и невозможностью поставить в этом процессе точку в правильный, с физиологической точки зрения, момент. Сегодня с этим сталкиваются практически все люди, особенно когда речь заходит о «вкусняшках» и фастфуде.

Самыми распространенными причинами этого пищевого поведения являются:

  • Растянутые стенки желудка (из-за долгого поглощения больших объемов пищи).
  • Ошибочно воспринимаемое в качестве чувства голода чувство жажды.
  • Выбор для своего меню не полезных и питательных, а разрекламированных и рафинированных продуктов, после которых аппетит только усиливается.
  • Придание пище неправильного значения – развлекательного, утешительного и т.п.
  • «Заедание» психологических проблем – стрессов на работе и в личной жизни, неуверенности в себе, низкой самооценки и т.д.

Кроме этого, существует ряд психологических причин переедания. Бывает так, что человек пытается справиться с проблемой с помощью диетолога, но у него ничего не получается. Все дело в том, что ему нужно сначала посетить психолога и только потом начинать бороться с лишним весом, который чаще всего будет последствием переедания.

У взрослых и детей психологические причины будут разные:

  1. У взрослых – неуверенность в себе, непринятие собственного тела, одиночество, депрессия, беспокойство и страх перед будущим, поощрение самого себя за успехи.
  2. У детей – привычка сочетать пищу с развлечениями (телевизор, гаджеты, книжки), потворство избыточному желанию родителей накормить, ощущение нелюбимости.

Но, чтобы правильно установить причину, сначала надо выявить саму проблему.

Понять, что речь идет именно про переедание, можно по следующим характерным симптомам:

  • Устойчивое повышение массы тела или частые колебания вес.
  • Постоянное чувство дискомфорта в животе – вздутие, газообразование и т.п.
  • Желание поесть даже без непосредственного чувства голода.
  • Проблемы со сном – при набитом желудке организму сложно засыпать.
  • Бесконтрольное поедание большого количества пищи во время просмотра кино, за интересной книжкой и в ходе других развлечений.
  • Депрессивные настроения в результате осознания предыдущих симптомов.

И здесь возникает уже другая проблема: последствия переедания. Если в его основе лежит психологическая проблема, то человек может не придавать значению увеличению веса – в плане внешнего вида.

Однако это не только и нисколько эстетическая проблема, потому что приводит к другим тяжелым последствиям:

  1. К нарушениям в работе сердца. Вместе с увеличением массы тела растут и органы, и сердцу приходится снабжать кровью большие объемы, из-за чего его сокращения усиливаются, а стенки утолщаются. В результате – высокое артериальное давление.
  2. К повреждению печени. Когда в этот орган долгое время поступает слишком много жиров, он меняется и становится еще одним их источником. В итоге практически все клетки оказываются наполнены жиром, и это вызывает очень много болезней.
  3. К гормональному сбою. Из-за вечного переедания возникает дефицит тироксина.
  4. К раннему изнашиванию позвоночника и суставов. Лишний вес – нагрузка на них.

В целом переедание настолько вредно для организма, что врачи настоятельно советуют всем заканчивать трапезу, пока остается небольшое чувство голода. Потом, когда вся еда усвоится, оно пропадет, а никакой дополнительной нагрузки на организм не произойдет.

Психологические причины

Современная жизнь настолько же сложна с точки зрения переживаний, насколько проста с точки зрения развития технологий. И справляться со стрессами в бешеном ритме трудно, а порой почти невозможно. Потому область, в которой лежат многие причины переедания – психология, и именно это надо учитывать каждому, кто хочет справиться с проблемой.

Важно! Обратиться к специалисту со своим вопросом не стыдно. Это не признак слабости или психического нездоровья. И особенно это касается случаев, когда переедает ребенок.

Недостаток любви

Согласно мнению большинства психологов как раз нехватка любви и является основной причиной поглощения слишком больших объемов пищи. И обычно проблема скрывается в детстве, а не в отсутствии отношений с представителем противоположного пола.

Дело в том, что целые поколения выросли в ситуации, когда у родителей не было времени на то, чтобы уделять своим детям много внимания, потому что у них было много работы. И это не учитывая действительно неблагополучные семьи, где ребенок не получает ласки. Итог: желание получить удовольствие и чувство тепла за счет куска торта, большой пиццы и т.д.

Частые стрессовые ситуации

Фактически из них сегодня состоит жизнь любого человека, и уберечься от этого почти не представляется возможным. Однако многие находят вывод в том, чтобы «заесть» выговор от начальника целой шоколадкой, а конфликт в транспорте – двойной порцией спагетти, что вызывает всплеск необходимых гормонов.

И таких людей сейчас никак не менее 80%, причем именно в «заедании» стресса часто скрываются причины переедания у женщин.

Привычка перекусывать

Очень трудно понять, что ты переедаешь, когда большие объемы пищи никогда не едятся. Но зато постоянное «кусочничество» является образом жизни – печенье там, горсть изюма там, пакетик чипсов между делом, бутерброд на бегу… Порции маленькие, но их много, и по факту получается, что процесс питания не прекращается целый день.

Иногда виноват в этом сложный график, но в основном причины и тут уходят в детство – «закармливание».

Низкая самооценка

Самая тяжелая и одна из главных причин переедания. Причем корни заниженной и неустойчивой самооценки тоже находятся в детстве – лишь 20% отводятся на проблемы в уже взрослой жизни.

В итоге люди, которые считают себя и так некрасивыми просто не видят смысла удерживать свой вес, отказывая себе при этом в единственном удовольствии – вкусной еде. А замкнутость и одиночество приводят к тому, что проба новых рецептов и знакомство с какими-то продуктами становится главным источником радостных эмоций.

Скука

Иногда стрессы становятся настолько постоянными и вялотекущими, что превращаются в рутину. Как и образ жизни в целом. Поэтому когда один день не отличается от другого, а выхода куда-либо не предвидится, можно внести в свою жизнь разнообразие при помощи еды. Торт с незнакомым вкусом, новый вид печенья в магазине, другой соус к макаронам… Веселье.

Важно! Понять причину своего переедания – первый шаг на пути к решению этой проблемы.

Что такое компульсивное переедание?

Иногда поглощение избыточного количества пищи является психическим заболеванием, с которым невозможно справиться без медицинской помощи. Данное состояние называется компульсивным перееданием и подразумевает частые и быстрые приемы пищи в течение дня – иногда их количество достигает 30, хотя фактически скорее весь день превращается в одну сплошную трапезу. При этом человек постоянно испытывает голод, и обычно такое состояние становится следствием булимии и анорексии (либо происходит одновременно).

Однако существуют и другие причины компульсивного переедания. В частности, это:

  1. Стресс, из-за которого человек постоянно ощущает психологическую боль.
  2. Заболевание, связанное с постоянной физической болью.
  3. Социальная изоляция и вынужденное одиночество человека.
  4. Чувство разрушенной жизни и потеря смысла в ней.
  5. Долго испытываемый голод (например, вследствие потери в лесу и т.п.).

Важно! Еда обеспечивает чувство безопасности и любви потому, что в начале жизни для младенца именно она является главным способом связи с матерью и ощущением защиты.

Компульсивное переедание внешне напоминает булимию, но при булимии человек после еды старается очистить организм от нее путем рвоты, что в данном случае отсутствует. И кроме непосредственно психиатрического, это переедание требует комплексной терапии.

Способы избавиться от проблемы переедания

Признать переедание привычкой или способом жизни нельзя, потому что в итоге от этого очень серьезно пострадает здоровье. Следовательно, нужно знать и причины переедания и как их избежать, а главное – варианты справиться с уже имеющейся проблемой.

Психологическая помощь

Так как причины «обжорства» лежат глубоко в эмоциональной сфере человека, то именно с ней и необходимо работать.

В каждой конкретной ситуации психолог подбирает метод, который окажется эффективным для отдельной личности, но в целом часто используется:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия. Выявляет ошибки в мышлении и «чинит» их.
  2. Межличностная терапия. Основана на налаживании отношений с близким кругом.
  3. Групповая терапия. Позволяет получить необходимую поддержку и общение.

Параллельно с психологической терапией человеку с перееданием могут быть назначены и антидепрессанты, но это происходит только по рецепту и после долгих бесед с врачом.

Медикаментозное лечение

Помимо препаратов, направленных на снижение аппетита (их должен выбрать специалист и сделать это по показаниям), на пути избавления от привычки есть слишком много, часто прописывают сорбенты. Они будут выводить из организма накопившиеся годами токсины, и бороться с газами, которые обязательно возникнут в ходе смены пищевого поведения.

И еще одна практически обязательная группа препаратов – ферменты, которые активизируют процессы пищеварения и позволяют человеку чувствовать себя после еды гораздо лучше.

Народные средства

В действительности медикаментозные и народные средства не противоречат друг другу, и могут лишь дополнить, если речь идет о проблеме переедания.

Убрать дискомфорт могут:

  1. Настои трав – тысячелистник, аир, мята, календула, мелисса, ромашка, зверобой, укроп, тмин, фенхель. Готовятся они в расчете одной ложки на кружку кипятка.
  2. Отвары трав – ромашка, листья черники, плоды шиповника. Пропорции те же.
  3. Чай из ромашки и тысячелистника – по 1 маленькой ложке на кружку кипятка.

При желании можно самостоятельно изготовить желчегонную таблетку – перемолоть на кофемолке сушеную пижму и ромашку, мелко нарезать свежую полынь и смешать по 1 большой ложке этих трав и меда. Закатать массу в хлебные шарики и есть до и после еды.

Вам будет интересно: Как научиться контролировать свой аппетит, и почему все время хочется кушать?

Общие рекомендации психологов и диетологов людям, склонным к перееданию

Так как, очевидно, что до специалиста из-за своего переедания дойдет не так много людей, есть ряд рекомендаций, которые подойдут для каждого и могут дать неплохие результаты:

  • Перестать воспринимать еду как спутник развлечений и есть только за столом.
  • Выстроить график и есть всегда в одно и то же время, включая полдник и перекус.
  • Стараться есть медленно и понимать, что идет именно процесс насыщения.
  • Взять за привычку сначала выпить воды, чтобы не спутать голод и желание пить.
  • Постараться заполнить пустоту в жизни (которую заполняла еда) чем-то другим – найти хобби, записаться на какие-то курсы, отправляться на пешие прогулки и другое.
  • Понять, что удовольствие от еды заканчивается быстро, а проблемы не решаются.

Внимание! Иногда переедание не только ведет к бессоннице, но и является ее следствием.

В идеале человек должен понять, что помимо еды в жизни очень много удовольствий, и получать дофамин можно от кино, книг, игр, танцев, спортзала и разных других вещей. И необязательно сочетать фильмы и чтение с едой, потому что это вредит всему организму.

Проблема переедания – комплексная, поэтому и ее лечение должно быть комплексным. В основе лежат психологические причины, но совместно с психотерапией подразумевается и обращение к диетологам, гастроэнтерологам и узким специалистам, которые займутся лечением уже последствий проблемы для здоровья. Так что лучше знать и не допустить.

Поделиться ссылкой:

Психосоматика переедания: причины и лечение психологического заболевания

Что такое психосоматика

Научное направление на стыке медицины и психологии, изучающее взаимосвязь эмоциональных потребностей с реальными заболеваниями организма, называется психосоматикой. Доказано, что психогенные факторы могут вызывать любые недуги. О психосоматических причинах говорят, когда имеются все симптомы болезни, но она не поддается лечению при помощи медицинских препаратов. В этом случае доктор порекомендует пациенту обратиться за консультацией к психологу.

Психосоматическая теория переедания

Стиль питания говорит о душевном состоянии человека, потому что прием пищи является основной жизненной функцией. После утоления голода создается чувство защищенности, улучшается самочувствие. Психосоматическая теория переедания состоит в том, что больной употребляет еду, когда находится в возбужденном состоянии. Он может съесть неограниченное количество пищи, не испытывая насыщения.

Психологические причины переедания

У психогенного, или компульсивного переедания много разных факторов. В числе самых распространенных причин психотерапевты называют:

  • психологические травмы, полученные в раннем возрасте;
  • пищевые пристрастия;
  • негативные эмоции;
  • заниженная самооценка;
  • депрессии;
  • конфликты в семье и на работе.

Согласно психосоматике переедания, вызвать приступ может любая проблема, если не обратить вовремя на нее внимание. Привычка «заедать» эмоциональный дискомфорт закрепляется очень быстро, а избавиться от нее со временем будет все сложнее. Поэтому рекомендуется изучить все факторы, которые приводят к психологическому перееданию.

Пищевые привычки

Психосоматика переедания закладывается в детстве, поэтому взрослым так тяжело избавиться от пищевых привычек. К самым распространенным примерам, из-за которых многие люди переедают, относится правило пустой тарелки, когда ребенок обязан доедать всю еду до конца. Утверждение родителей, что для здоровья нужно много есть, тоже является одной из основных причин ожирения.

Стрессы

Сильное волнение вызывает организма стресс, могут возникать боли напряжения. При этом происходит временное возбуждение нервной системы. Данное состояние часто способствует снижению аппетита, однако после расслабления происходит обратная реакция и желание «заесть стресс». Поводом может стать:

  • сдача экзамена;
  • поступление на работу;
  • свидание;
  • выступление перед слушателями.

Пищевая зависимость

Такой вид зависимости не отличается от любой другой, например, алкогольной или никотиновой. Человек точно так же получает удовольствие от процесса еды. Занятие небезопасное, ведь последствия приводят к появлению очень неприятных заболеваний. Если больной испытывает чувство вины, то может развиться болезнь булимия, когда пациент наедается, а потом пытается избавиться от съеденного, садясь на диету или вызывая рвоту.

Эмоциональные конфликты

Конфликты, происходящие в семейной или рабочей среде, приводят желанию организма получить компенсацию в пищевом эквиваленте. Постепенно эти пристрастия закрепляются эмоционально, приводя к успокоению и расслаблению, обжорство входит в привычку. Доказано, что у женщин есть предрасположенность к такой зависимости, появляющейся после ссор.

Психологические травмы

Психология переедания в числе главных причин возникновения проблемы рассматривает психологические травмы, полученные больным. Самыми сильными являются возникшие в детстве. Развод родителей, недостаток внимания, переезд в другое место, неосторожное замечание по поводу внешности – все это может привести к нарушениям психики ребенка. У зрелых людей психосоматика заболевания возникает после расставания с партнерами, неудач на работе, недовольства внешностью.

Психосоматические симптомы переедания

Первые признаки переедания сложно заметить. Сначала они проявляются незначительно и усугубляются со временем, когда зависимость от еды уже имеет прочные психологические корни. Особенность заключается в том, что потребность употреблять пищу возникает автоматически. Основными психосоматическими симптомами переедания являются:

  • компенсация недостающих эмоций с помощью еды;
  • невозможность повлиять на процесс;
  • отсутствие чувства голода.

Лечение психосоматических нарушений

Особенность этого психического нарушения заключается в том, что человек не может справиться с ним самостоятельно. Для того чтобы провести правильное лечение, пациенту нужно обратиться к опытному психологу. Переедание как психологическая проблема успешно устраняется за несколько недель, время может варьироваться в зависимости от тяжести состояния больного. Психотерапия при чрезмерном употреблении еды включает:

  1. Беседа для выяснения пищевого поведения, уточнение жизненных условий, установление взаимосвязи настроения и непреодолимого желания поесть.
  2. Предложение новой программы для приема пищи, зафиксированной на бумажном или электронном носителе.
  3. Запись всех психологических ощущений, связанных с новым режимом.
  4. Проведение сеансов, на которых пациент будет оценивать отношение к жизни и самому себе. Главная задача таких занятий — помочь человеку принять свое тело при любых недостатках.
  5. Проведение групповых бесед с больными о психосоматике переедания. Этот метод поможет понять, что с недугом можно успешно бороться.

Первые занятия проводятся по возможности ежедневно, чтобы человек находился под контролем специалиста. Постепенно интервалы между беседами становятся продолжительнее. Для многих людей важно, что его состоянием кто-то интересуется. После того, как приступы переедания отступят, рекомендуется посещать психотерапевта на реже, чем 1-2 раза за год.

Причины переедания у женщин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *