После секса хочется

Почему мужчины хотят спать сразу после секса?

Невероятные факты

Для многих женщин связь между сексом и храпом является одним из досадных жизненных фактов: независимо от того, когда происходят страстные встречи, мужчины всегда, кажется, засыпают сразу после процесса. Дэйв Зинченко (Dave Zinczenko), автор книги «Мужчины, любовь и секс: полное руководство пользователя для женщин», объяснил этот факт так: «Мужчины засыпают сразу после секса от того, что женщины не превращаются в пиццу».

Хотя иногда и некоторых женщин сразу после акта любви тянет на боковую, однако, все же более ярко это выражено у мужчин. Все-таки, что же происходит, что их тянет в сонное царство?

Во-первых, очевидная причина желания сна следующая: акт часто происходит ночью в постели, и, в конце концов, мужчины чаще всего более активны во время процесса, а, следовательно, и физически больше изматываются. Поэтому, когда секс заканчивается, вполне естественно для мужчины испытывать чувство сонливости.

Во-вторых, исследования с использованием позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) показали, что для возможности испытать оргазм человеку необходимо «отпустить все свои страхи и тревоги». Это очень расслабляет, поэтому также может быть использовано в качестве объяснения.

Также стоит отметить, что существует и биохимия оргазма как такового. Исследования показывают, что во время эякуляции, мозг мужчины вырабатывает большое количество химических веществ, таких как норадреналин, серотонин, окситоцин, вазопрессин, оксид азота и гормон пролактин. Высвобождение пролактина связано с чувством сексуального удовлетворения, и он также связан с необходимостью во времени для «восстановления», поэтому нам хорошо известно, что мужчине нужна своего рода передышка для того, чтобы произошел повторный акт. Исследования также показали, что если мозг мужчины вырабатывает меньшее количество гормона, ему нужно меньше времени для восстановления сил.

Уровень пролактина по природе значительно выше в организме во время сна, и животные, которым вводили гормон, моментально демонстрировали признаки усталости. Это говорит о тесной связи между пролактином и сном, поэтому вполне естественно, что релиз этого гормона во время оргазма и является причиной того, почему мужчин чувствуют себя сонными.

Пролактин также объясняет, почему у мужчин появляется сонливость только после полового акта, но не после мастурбации. Во время полового акта этого гормона, согласно данным недавнего исследования, вырабатывается в четыре раза больше. Окситоцин и вазопрессин, двое других химических веществ, вырабатываемых во время оргазма, также связаны со сном. Их высвобождение часто сопровождается выработкой мелатонина (основной гормон, который регулирует наши биологические часы). Полагается, что окситоцин помогает снизить уровень стресса, что также приводит к расслаблению и сонливости.

А как насчет эволюционных причин появления сонливости после секса? Это объяснить сложнее. Эволюционно говоря, главная цель мужчины – это произвести как можно больше потомства, а сон явно ему в этом не помогает. Но, возможно, из-за того, что он сразу же после одного полового акта с одной женщиной не мог совершить его с другой (ведь нужно время для восстановления сил и энергии!), он решал наилучшим способом использовать это время с пользой для себя, то есть поспать.

Хотя и существует противоречивая информация относительно того, что и многие женщины хотят спать сразу после сексуального контакта, они, тем не менее, в любом случае засыпают вместе с партнером, или используют некоторое время для объятий, что является хорошей новостью для мужчины, поскольку это говорит об удовлетворенности и о том, что женщина не планирует поиски другого партнера.

Также возможно, что сонливость – это просто «побочный эффект», связанный с эволюционно более важными причинами выброса окситоцина и вазопрессина. В добавлении к тому, что оба эти вещества связаны со сном, они также задействованы в том, что называется «связью между парой», то есть социальной привязанностью к человеку. Выработка этих химических веществ мозгом во время оргазма усиливает эту связь и доверие между сексуальными партнерами, что может частично объяснить зависимость секса и эмоциональной привязанности. Эта связь очень важна, когда пара планирует завести ребенка, поскольку совместный уход за ним максимизирует шансы младенца на выживание.

Таким образом, суть заключается в следующем: существует большое количество потенциальных биохимических и эволюционных причин возникновения чувства сонливости после секса, некоторые являются прямыми, некоторые – косвенными, но точных причин еще никто не называл. Одно остается неизменным: женщины воспринимают это как факт, поскольку вряд ли в ближайшее время ситуация поменяется.

Все же стоит отметить, что не стоит расстраиваться, если ваш мужчина засыпает сразу после секса, поскольку недавний опрос 10000 английских мужчин показал, что 48 процентов из них действительно засыпают во время секса!

С чувством глубокого удовлетворения

Мужчины легко, быстро и охотно «отрубаются» после совокупления. Кого-то утомляет интенсивный секс-марафон, а иных усыпляет даже однократный и непродолжительный интимный контакт. Более того, в медицине отмечены случаи, когда по его завершению представители сильного пола засыпали прямо на партнершах или после того, как едва сползали с них. Понятное дело, партнерш это обижает — и случайных, и постоянных, которые полагают: я ему безразлична, он меня ни чуточки не любит, не уважает. Подлец бесчувственный, если не сказать грубее.

Усугубляет ситуацию еще и то, что женщины, наоборот, желают, если уж не продолжить сношение, то хотя бы поговорить. Лучше — если с объятиями, ласками и поцелуями. А он отвернулся и храпит уже.

Представительницы прекрасного пола не должны обижаться. В этом их уверяют специалисты из французского медицинского центра Инсерм, которые с помощью томографа разобрались, что происходит в мужских мозгах сразу после эякуляции — семяизвержения. Французы увидели резкое снижение активности в коре, отвечающей за процессы мышления в целом, и в тех областях, которые управляют эмоциями. В результате мужчина становится туповатым, безразличным и невосприимчивым к стимулирующим действиям сексуального характера. Временно, конечно. Что и выражается в соответствующем поведении в постели.

Самое главное: все вышеперечисленные изменения происходят в том случае, когда мужчина удовлетворен женщиной. И чем сильнее удовлетворен, тем очевиднее будет его реакция — богатырский сон после секса. Поскольку вызывают сонливость разнообразные гормоны, впрыснутые в результате полученного эмоционального и физического наслаждения.

Французам вторят голландцы из Университета Утрехта и американцы из Университета Мичигана, которые нашли дополнительное оправдание «мужской черствости». Она оказалась еще и механизмом, защищающим от чрезмерной эмоциональности — как собственной, так и сопредельной. Исследования, участие в которых приняли несколько сотен добровольцев, продемонстрировали: чем сильнее партнеры хотели близости и сопутствующего страстного общения — с бесконечными объятиями и взаимными ласками — как до, так и после — тем вернее кого-то из них срубал сон.

Общий вывод: сон после секса отнюдь не признак черствости, а наоборот свидетельство любви и чувства глубокого удовлетворения.

Отзывчивые мужчины встречаются — на радость женщинам.

А поговорить?

Гормоны, которые образовались внутри сексуально удовлетворенной женщины, отнюдь не оказывают на нее снотворный эффект. Поскольку сразу после сношения, завершившегося оргазмом, в ней больше всего окситоцина — гомона доверия, как его называют. Именно этот гормон и провоцирует женщину на доверительные разговоры, с которыми она пристает к мужчине, обижаясь, если тот храпит и не откликается (см. выше).

Одурманенной окситоцином хочется и самой «излить душу», и вызвать на откровения партнера. К таким выводам независимо друг от друга пришли исследователи из Канады (University of Toronto Mississauga) и их американские коллеги (University of Connecticut), — которые разведали, к чему собственно приводят разговоры после секса, если они все-таки состоялись.

Во-первых, выяснилось: далеко не все мужчины засыпают, что называется, беспробудным сном — до утра. Некоторых удается разбудить и разговорить. И в среднем на общение после секса пары — главным образом супружеские — тратят в среднем по 15 минут.

В экспериментах ученые попросили испытуемых (101 супружеская пара) уделить друг другу больше времени. Они уделили. Потом еще, еще и еще. И оказалось: взаимоотношения улучшились, чувства стали глубже, взаимные ласки — приятнее. Испытуемые стали получать большее удовлетворение от секса — даже в тех случаях, когда чего частота сокращалась.

Вывод: разговоры и объятия после секса укрепляют семьи.

Правильная поза после секса.

Есть, правда, побочные эффекты. Особенно у партнеров, связанных непродолжительными или даже случайными сексуальными отношениями. От окситоцина женщин иной раз переполняют эмоции и они начинают говорить всякие глупости. Мол, так хорошо, как с тобой, мне ни с кем не было, я без тебя жить не могу, я еще никого так не любила, как тебя. То есть, если уж не врут, то приукрашивают. На мужчину подобные «откровения» могут произвести совсем не то впечатление, какое хотелось бы женщине.

У мужчин влияние окситоцина, как правило, подавляет тестостерон. Но если тестостерона вдруг не хватит, то и у мужчины может случиться приступ сентиментальности. Возьмет, да и скажет мало знакомой женщине: «Я тебя люблю». Или его потянет на откровения — выболтает лишнее. Этим, кстати, пользуются шпионки, выуживая у расслабившихся партнеров разные секреты.

Итак, в мимолетном общении: держать себя в руках после секса — в эмоциональном смысле. И не бороться со сном. От греха, что называется. Чтоб не сболтнуть лишнего.

В длительных отношениях: обняться и общаться.

5 вещей, которые нужно обязательно сделать после секса

1. Сходить в туалет

Мочеиспускание после секса от инфекций не защитит, но поможет частично избавиться от бактерий, которые ждут своего часа, чтобы проникнуть в мочеиспускательный канал и начать размножаться в мочевом пузыре.

У мужчин уретра длиннее, бактерии им не так страшны, но совет их тоже касается, особенно если они практикуют прерванный половой акт. Поход в туалет в течение часа после секса избавит уретру от остатков спермы. Это важно, если в планах второй заход. Но лучше воспользоваться надёжными средствам контрацепции.

2. Принять душ

После секса рекомендуется в течение 15 минут принять душ, чтобы очистить гениталии от лубриканта и предупредить попадание бактерий в мочеиспускательный канал, которые являются причиной развития инфекций в мочевом пузыре.

Если нет душа, помогут влажные салфетки или махровое полотенце, смоченное в горячей воде. Нужно обязательно протереть руки и интимные части тела.

Сюда же относится гигиена секс-игрушек. Понятно, что после секса не хочется думать о таком скучном деле, но пересильте себя и сразу помойте использованные секс-девайсы. Сделайте это и забудьте про них до следующего раза.

3. Выпить стакан воды

После секса, как и после хорошей тренировки, организм часто обезвожен. Не поленитесь и выпейте пару стаканов воды, чтобы наполнить потрудившееся на славу тело живительной влагой.

4. Поговорить

Доказано, что после секса мужчины больше нуждаются в отдыхе. Однако даже после изнурительного секс-марафона нужно постараться найти пару минут для разговора или любого проявления нежности, поскольку это важно для укрепления эмоциональной близости и отношений.

Момент после оргазма идеально подходит для комплимента. Не нужно распинаться и петь дифирамбы. Достаточно сказать: «Мне так понравилось, когда ты делал(а)…» или «Вот это было просто сногсшибательно».

Если говорить совсем не хочется, можно обнять партнёра, погладить по волосам или сделать что-то другое. Главное, чтобы это было искреннее движение, пусть и без слов.

5. Поесть

Если человек выложился на все сто, он обычно голоден. Но не бегите на кухню сразу после оргазма. После разговоров и объятий предложите партнёру перекусить и съесть что-то белковое или богатое витаминами. В бананах, например, содержатся энзимы, витамин В и рибофлавины, полезные для здоровья.

Для перекуса также подходит пища с полезными бактериями, например натуральный йогурт. Полезно также есть после секса семена чиа, которые помогут восполнить запасы энергии.

Почему после секса хочется спать: особенности физиологии

Часто бывают ситуации, когда после секса партнер поворачивается к стенке и засыпает. Не стоит обижаться или винить свою половину в эгоизме и невнимательности, так как это естественная физиологическая реакция.

В результате исследований ученые нашли решение на вопрос почему после секса хочется спать. В ходе научных изысканий удалось выявить, что после оргазма производится великое множество различных гормонов и веществ, которые влияют на организм человека. При позитронно-эмиссионном томографическом обследовании головного мозга было выявлено что человеку, чтобы получить оргазм, необходимо отрешиться от всех страхов и забот и спустить внутренние «тормоза». Это несет большое чувство расслабления, что также может быть использовано в качестве объяснения сонливого состояния.

Физиология мужчины

Вполне естественной реакцией организма на сексуальную разрядку представляет собой то, что мужчинам после секса хочется спать. И дело вовсе не в хамстве или неуважении к партнеру – мужчины действительно не могут держать под контролем этот процесс. Когда представитель мужской части планеты занимается сексом – в организме преобладает окситоцин, гормон привязанности и объятий. И вместе с ним присутствует серотонин – гормон счастья, и дофамин – гормон сексуального наслаждения, который является преемником адреналина.

В момент эякуляции в организме мужчины происходит преобразование биохимического состава крови и растет уровень гормонов:

  • Норадреналин — отвечает за приподнятое настроение, вырабатывается при стрессах и активных физических нагрузках;
  • Вазопрессин – стабилизирует кровяное давление, выработка повышается при упадке и повышении артериального давления;
  • Пролактин – принимает участие в обеспечении оргазма после секса, блокирует выработку дофамина, несущего ответственность за сексуальное возбуждение.

Повышенная выработка этих веществ, вызывается увеличением значения мелатонина – вещества, заправляющего биологическими часами человека.

Физическая нагрузка на организм во время любовных утех идентична силовым занятиям на тренажерах. Начинается учащение пульса до 150 ударов в минуту, увеличивается температура тела. Тратится не только основной запас энергии, но и резервный. До минимального уровня падает запас гликогена, насыщающего мускулатуру. Организм включает предохранительную функцию, справиться с которой могут только посвятившие свою жизнь профессиональному спорту. При недостатке гликогена у сильного пола образуется чувство истощения и разбитости, что только увеличивает шанс засыпания ради регенерации энергии.

Природой определено, что самец обязан осеменить как можно большое количество самок для сохранения потомства. Тысячелетия назад это было необходимо из-за различных негативных факторов. А для жизнеспособного потомства требуется высококачественный эякулят, который может выработаться лишь у хорошо отдохнувшего мужчины. Мужское удовлетворение в процессе развития являлось символом длительного поиска и последующего покорения самки. На этом предназначение заканчивалось и организм отправляет в мозг мужчине указание спать после секса.

Физиология девушек

У прекрасной половины человечества одновременно с оргазмом вырабатывается огромное количество пролактина – вещества, который будит чувство удовольствия и сонливости. Его производится в 400 раз больше чем при получении оргазма с помощью мастурбации. И напротив при самоудовлетворении еще остаются силы на домашние дела. А повышенная выработка окситоцина в девушках вызывает чувство привязанности и нежности. Этому же веществу девушки обязаны сонливостью, которая длится около получаса после оргазма и наиболее заметна в первые 5 минут. Любопытно, что сонное состояние напрямую связано с силой и яркостью оргазма и уровнем доверия партнеру. Это объясняет почему девушке после секса хочется спать.

То, что после секса хочется спать также имеет глубокий эволюционный смысл: после любовных утех чувство усталости и неги позволяет девушкам долгое время находиться в неподвижном состоянии, что очень благотворно влияет на вероятность оплодотворения.

Не исключено, что состояние сонливости – побочный результат, взаимосвязанный с наиболее существенными факторами производства вазопрессина и окситоцина. Кроме влияния на сон, эти гормоны задействованы в эмоциональной привязанности к человеку. Повышенная выработка укрепляет связь и доверие между любовниками, что частично объясняет чувство влюбленности. Эта связь имеет большое значение, если сексуальные партнеры планируют завести ребенка, так как совместная забота о младенце увеличивает его шансы на выживание.

Ученый Патти Брайтон выделил три основополагающих причины, почему мужчины сразу после секса хотят спать:

  1. Банальная усталость. Партнеры чаще всего чувствуют утомленность на протяжении дня исполняя прямые служебные обязанности на рабочем месте и домашние дела.
  2. Оргазм, сами движения во время коитуса – это не просто фитнес-зарядка, а довольно серьезный комплекс физических упражнений. Разумеется, партнеры после таких активных занятий устают, и погружаются в сон.
  3. Недостаток кислорода. Во время секса любовники сосредотачивают свое внимание, на ощущениях и эмоциях, что проявляется в поверхностных и редких вдохах, криках, стонах. Это состояние после секса и вызывает чувство сонливости.

Самоудовлетворение при отсутствии постоянного партнера становится хорошим методом снятия напряжения, изможденности. Перед оргазмом и во время него мускулатура человека активно сокращается, а после разрядки – приходит резкое расслабление мышц и снимается эмоциональное напряжение. Скорее всего именно поэтому после мастурбации хочется спать. Выработка гормонов значительно ниже, чем при полноценном акте, однако для получения чувства удовлетворения и расслабления этого вполне достаточно.

Интимная часть – важная составляющая отношений между мужчиной и женщиной. Некоторые специалисты и вовсе считают, что именно проблемы в сексе являются главной причиной многих разрывов и разводов. Таких постельных проблем можно перечислить огромное количество. Рассмотрим одну из них и узнаем, почему же мужчина быстро выдыхается после секса, почему после оргазма хочется спать ему. Тогда как женщина жаждет продолжения любовных ласк. Если такое произошло, то не спешите обижаться на вашего любимого, обвинять его в эгоизме и невнимательности к вам. С такой ситуацией сталкиваются многие пары, и причины быстрой утомляемости мужчины могут скрываться в физиологии его организма.

Почему после оргазма мужчина хочет спать

  1. Гормоны. Во время сексуального возбуждения меняется состав крови. В частности, в момент оргазма в кровь выбрасывается значительное количество гормона сна, который и ответственен за упадок сил после секса у мужчины. Половые же гормоны женщины способны уменьшать действие гормона сна, что и объясняет повышенную активность партнёрши.
  2. Количество мышц в теле. В силу своей природы намного быстрее наращивать мышцы, мужчина чаще всего обладает большей мышечной массой, чем его партнёрша. Во время секса работают и тратят энергию самые разные группы мышц, причём, получается, что чем больше мышц в теле, тем больше тратится и энергии. Из-за этого после секса мужчина чувствует себя более изнурённым.
  3. Недостаток кислорода. Сексуальные игры часто сопровождаются учащённым дыханием или же его задержкой, что снижает количество кислорода, поступающего в организм. После такого кислородного голодания часто чувствуешь усталость и сонливость.
  4. Банальная усталость. Образ жизни большинства современных людей далёк от эталона здорового образа жизни. Несбалансированное питание, недостаток сна и постоянный стресс могут сказаться на сексуальном желании. Возможно, мужчина просто заработался. Проявите сочувствие и заботу и дайте ему выспаться.

Что делать чтобы после оргазма мужчина не хотел спать

Чтобы мужчина не уснул сразу после оргазма, предложите ему небольшую чашечку кофе или чая, в котором содержится кофеин. После него у вашего любимого останутся силы, и он успеет перед этим обнять вас и прошептать вам на ухо пару ласковых фраз. Только не переборщите с дозой, а то мужчина не сможет уснуть всю ночь.

Ещё могут помочь ароматические масла, запах которых бодрит. Например, отлично подойдут комбинация из различных цитрусовых: бергамота, лимона, мандарина.

После секса хочется

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *