Почему в жизни застой?

В среде психологов мёртвой точкой называют период в жизни человека, когда он стоит на одном месте – не продвигается вперёд, но и не движется назад. Он словно застрял на перепутье, не понимая, почему всё вокруг выглядит статичным. Поначалу кажется, что в мёртвой точке есть свои плюсы – по крайней мере, в жизни человека появилась стабильность, спокойствие, некая уверенность в завтрашнем дне. С другой же стороны, это состояние означает застой – в карьере, в личностном росте, в достижениях и т. д.

Многих людей устраивает такое положение дел, ведь оно даёт свои преимущества. Если же вам кажется, что мёртвой точке давно пора сдвинуться с места, давайте подумаем, каким образом она появилась в жизни и как от неё можно избавиться.

Застой – страх неизвестного, боль прошлого

Застой не возникает на пустом месте. Жизнь устроена таким образом, что движение является обязательной её частью. Как говорят, единственная константа в жизни – это постоянное изменение, и в этой фразе сокрыт глубокий смысл. Человек сам, своими действиями, наполняет каждый свой день: радостью или печалью, уверенностью или нервным состоянием, благодарностью или обидой. Если у вас образовался застой, следует задуматься: из чего сейчас состоит ваша жизнь? Энергия постоянно должна расходоваться – даже если сейчас её не очень много, она все равно ежедневно на что-то тратится. Чему вы уделяете свое внимание сегодня? На чём вы сконцентрированы? О чём то и дело думаете?

Практика психологов показывает, что причиной мёртвой точки является груз прошлого и сформированный на фоне этого страх неизвестного будущего. Поддержание в сознании прошлых обид, негативного опыта, систематическое и даже автоматическое напоминание себе о неудачах – всё это тянется за многими людьми, причём по большей части они этого не осознают.

Три эффективных действия на пути к обновлению

Прежде чем выносить себе очередной приговор, нужно остановить ход мыслей и направить его в новое русло. Невозможно начать движение, если нет энергии. Машина, как известно, не поедет с пустым баком, даже если очень сильно этого захотеть. Отсутствие энергии означает её трату на нежелательные мысли и действия. Чтобы вернуть её себе, а также сдвинуться с мёртвой точки, постарайтесь сделать три шага:

1. Разрешить себе быть собой. Для некоторых людей это очень непростое действие, особенно для тех, кто привык удовлетворять потребности других, но не свои собственные. Потребуется определённая сила воли, мужество и настойчивость, чтобы сказать себе: «Я прощаю себе все свои ошибки, неудачи, стыдливые ситуации, боль и позволяю себе быть собой». Если вы тратите энергию на поддержание образа, который на самом деле вам чужд, то не сможете выбраться из образовавшегося застоя.

2. Избавьтесь от ненужного информационного груза. Именно на это люди обращают внимание меньше всего. Всё, что вас окружает, всё, что (и кто) входит в вашу жизнь, формирует ваше мышление. В это понятие включено не только общение с другими людьми, но и сохранённые переписки в социальных сетях и телефоне, и одежда, которую вы носите годами, и старые записные книжки и т. д. Всё, что держит вас в ненужной эмоциональной связи, должно быть удалено. Наведите порядок дома, избавьтесь от вещей, которые навевают плохие воспоминания, не жалейте их – ведь, в конце концов, от этого зависит ваше психическое здоровье. Удалите из телефона ненужные контакты, почистите почту. Избавляйтесь от всего, что держит вас в эмоциональной связи с неприятным прошлым.

3. Подмечайте изменения в жизни. Когда эмоциональный багаж был сброшен, высвобождается часть энергии. Её-то и нужно направить в верное русло. Каждый день задавайте себе вопрос – чем новый день отличается от предыдущего? Подмечайте каждую деталь, вплоть до смены одежды и причёски. Это поможет вам увидеть движение, но не застой. Самое же главное – спросите себя, есть ли у вас мечта. Её очень полезно иметь, особенно для поддержания психического здоровья и уравновешенного состояния. Хотя бы раз в месяц напоминайте себе о мечте и начинайте двигаться в её направлении. Даже если сейчас она находится очень далеко от вас, помните, что ежедневное движение к ней уже через год сократит этот путь на значительное расстояние.

Как выйти из застоя в жизни

Застой в жизни — это состояние, которое хоть раз испытывал каждый из нас, когда сегодня похоже на вчера, а завтра будет похоже на сегодня, когда апатия и бессилие что-либо изменить овладевают и умом, и телом, а жизнь становится пресной и неинтересной. И если вовремя не предпринять меры, это состояние может остаться с вами надолго.

Причины наступления застоя в жизни

У истоков «простоя» в жизни могут быть самые разные причины. У одних застой в жизни и работе может возникнуть среди полного благополучия, у других — быть следствием ежедневной рутины, у третьих — начаться из-за постоянных препятствий и неприятностей. Конечно же, это не все факторы, которые могут привести к застойным явлениям в жизненных процессах. Рассмотрим основные из них.
Самые распространенные причины застоя в жизни:

  • Движение не в ту сторону. Период бессилия и безразличия может наступить из-за того, что цель выбрана неправильно. То есть она выбрана согласно социальным меркам, популярным стандартам или пожеланиям других, но не совпадает с внутренними стремлениями и убеждениями. Таким образом, все силы тратятся на то, что в действительности нам не нужно. Соответственно и результат не будет радовать. Сюда же можно отнести работу, выбранную не по душе, или партнера по жизни, которого вы не любите, но живете с ним.
  • Равнение на шаблон. Каждый имеет свое собственное понятие успеха, причем не всегда правильное. Мы сами рисуем себе образ успешного человека, создаем схему достижения этого статуса. И сами же определяем препятствия и сложности, из-за которых не можем этого успеха добиться. Жизнь превращается в известное изречение — «как рыба об лед».
  • Сравнение себя с другими. Привести к разочарованию в жизни может и сравнение себя с другими, более удачливыми и успешными людьми. Но только в том случае, если это сравнение носит поверхностный характер. Когда хочется стать таким же, но сразу и без усилий. Забывая, что каждый успешный в чем-то человек прошел непростой путь, чтобы стать таковым.
  • Ожидание чуда. Нацеленность на мгновенный результат также может спровоцировать застой в жизни. Здесь развитие застойных событий может происходить по двум вариантам. Вариант №1: человек понимает, что, как и когда нужно сделать, чтобы достичь быстрого результата, однако масштабы необходимых усилий (материальных затрат, терпения, времени и т.д.) вырастают перед ним огромной горой, из-за этого он даже не решается начать что-то делать. Вариант №2: человек может начать двигаться к своей цели, даже не оценивая нужных затрат (умственных, физических, материальных), но первые же неудачи или препятствия вводят его в отчаяние и разочарование. Таким образом, у первого руки и не поднимаются, а у второго — опускаются. Но впадают в печаль оба.
  • Страх неудачи. Боязнь того, что все приложенные к достижению цели усилия окажутся напрасными, может стать причиной многих комплексов и неудач в жизни. Но это череда возможностей. Страх неудачи блокирует любые попытки эти возможности использовать для того, чтобы эту жизнь улучшить. В итоге такая пассивность делает наше существование пресным и неинтересным.
  • Страх успеха. Это зеркальное отражение страха неудач, намного опаснее и разрушительнее. Он буквально изнуряет сомнениями: принесет ли этот успех счастье, будет ли он долговечным, изменит ли он отношение близких и друзей, насколько больно будет падать с вершин. Такие мысли могут довести до апатии даже самого оптимистичного и мотивированного человека.
  • Перекладывание ответственности. Немалая доля человечества предпочитает занимать пассивную позицию в отношении происходящих в жизни событий, поручая эту ответственную роль кому-то другому, кого потом можно будет обвинить. Это могут быть родители, друзья, правительство, погода, соседи, обстоятельства и т.д. Опасность такой ситуации в том, что выбор переложить ответственность на другого — это тоже выбор, и тут уже винить некого.
  • Нетерпение. Иногда нужно немного подождать, чтобы «планеты сошлись»: встретились нужные люди, совпали определенные события. То есть требуется время, чтобы оказаться в нужном месте. Поэтому многие воспринимают это как застой. Однако такая жизнь во время застоя — это временная пауза. Ее стоит просто переждать.
  • Усталость. Ежедневная гонка современного человека за благами цивилизации в конце концов может довести «бегуна» до изнеможения.

Важно! Разбирая причины застоя в жизни, нельзя забывать и об энергетической природе жизненных процессов. Все эмоции со знаком «—» неизменно отражаются на нашей жизни. С таким же знаком.

Основные признаки того, что в жизнь пришел застой

Нельзя сказать, что наступление застоя в жизни проходит незаметно. Ощущение того, что жить неинтересно, захватывает сознание понемногу, по нарастающей. И закончиться все может печально. Поэтому важно вовремя определить начало такого состояния и постараться обратить процесс вспять.
Основные признаки застоя в жизни:

  1. «День сурка». Зачастую полный застой в жизни сопровождается ощущением, что каждый день полностью повторяет предыдущий. Ничего не меняется, все ровно. Эмоции, отношения, события, движения. Все напоминает ритуал — действо, которое должно происходить по строгим правилам, без импровизаций. Ритуал, происходящий из дня в день.
  2. Чувство безысходности. Безрезультатные попытки изменить свою жизнь в лучшую сторону, усталость от жизненных перипетий, разочарование от неудач вызывают чувство бессилия и безысходности перед силами бытия.
  3. Зацикленность. Полноценная жизнь разнообразна по своей сути. Если же ограничивать ее одной сферой, застоя не избежать. Однообразие занятий приедается, «загоняет» в определенные рамки, не дает развиваться в других сферах. Чаще всего таким «недугом» страдают трудоголики и домохозяйки.
  4. Отсутствие интереса. Признаком того, что жизнь вошла в колею застоя, может быть кардинальная смена интересов. Точнее отсутствие такового к тому, что еще совсем недавно было важно. Так, на второй план могут отойти спорт, увлечения, встречи с друзьями, семья, личные отношения, саморазвитие. Человек ощущает себя роботом без эмоций и желаний. Ярким событиям нет места в его жизни, они остаются только в воспоминаниях.
  5. Неудовлетворенность. Если поставленная цель — не ваша, то и результат не будет приносить удовлетворения. Поэтому если ваше достижение (новая должность, деньги, отношения, пластическая операция, новый автомобиль или iPhone) приносит вам меньше радости, чем его ожидание, это повод задуматься о правильности своих приоритетов.
  6. Раздражительность. Человек за гранью комфортного восприятия жизни становится очень нервным. Его раздражает буквально все: свои неудачи, успехи и достижения других, решения правительства, поведение соседей, погода и т.д. Не менее опасны для психики человека в застое ситуации, когда необходимо решить сразу несколько проблем.
  7. Неверие в свои силы. Неспособность выполнить поставленные задачи, неудачи и препятствия, накопленная усталость и разочарование значительно снижают самооценку. Появляется апатия, пассивность и лень что-либо менять.
  8. Замкнутость. Ограничение общения с родными, друзьями, сослуживцами до уровня «в рамках необходимого» также свидетельствует о том, что человек вышел из зоны комфорта. Стыд за свои неудачи и неудовлетворенность собой заставляют его переживать все в себе — не хвастаться же этим. Он настолько зацикливается на своем состоянии, что считает себя недостойным для нормального общения.
  9. Пониженное настроение. Застой в жизни и на работе — не самое веселое состояние, которое неизменно отражается на настроении. Такого человека трудно развеселить или заинтересовать. Грусть, навеянная тяжелыми раздумьями о бытии, крепко держит свои позиции.
  10. Отсутствие стремлений. Человек в состоянии застоя часто останавливается на том, чего уже достиг. У него пропадает желание стараться, выкладываться для того, чтобы покорить новую вершину.

Как избавиться от застоя в жизни

После того как вы определись, как и почему застой в жизни возник в вашем случае, можно переходить к изменению ситуации. Мы подобрали ТОП-5 наиболее действенных способов вдохнуть энергию в вашу жизнь.

Способ №1. Анализ происходящего в жизни

Лучший помощник для изменений в жизни — ясность в том, где вы сейчас находитесь и куда в конечном итоге хотите попасть. Для этого нужно найти свою самую проблемную сферу жизни, определиться с правильной целью и наметить пути ее достижения.
Без глубокого самоанализа в этом случае не обойтись. Для того чтобы выявить в себе этого застойного «червячка» и выбрать способы борьбы с ним, лучше использовать листок бумаги и ручку (карандаш). То есть провести ревизию своей жизни на бумаге.
Можно использовать так называемый метод «мозгового штурма»: за минимальный промежуток времени, не задумываясь, записать на бумаге все приходящие в голову способы улучшить свою жизнь. Все без исключения. А потом спокойно отсеять «зерна от плевел» и найти наиболее реальный.
Выбранный способ можно оформить в виде списка дел и поместить его на видном месте. Записанные на бумаге конкретные пункты не забудутся, не засорятся другими идеями (как в случае с мысленным списком) и будут стимулировать к выполнению.
Важно! Забудьте слово «завтра». Все, что можно выполнить сегодня, выполняйте сегодня. Не откладывайте свое счастье и успех на потом.

Способ №2. Просьба о помощи

Бывает так, что болото застоя засасывает настолько, что выбраться из него без посторонней помощи довольно тяжело. В таком случае не бойтесь просить о помощи. Найдите свой «буксир» среди близких, друзей, сослуживцев.
При этом, скорее всего, вам особо и просить не нужно будет. Апатичное настроение — вещь заметная, поэтому действительно беспокоящиеся о вас люди сами предложат вам свою помощь. Отбросьте гордость и сомнения? вместе всегда легче справляться с проблемами.
Если среди вашего окружения нет таких помощников или они не в силах справиться с вашим застойным настроением, обращайтесь за профессиональной помощью. Это может быть психотерапевт или коучер, которые расставят все точки над «ё» — почему появился застой в жизни, что делать в таком случае и как правильно из него выйти.

Способ №3. Замена рода деятельности

Очень эффективный способ, основанный на методике «переключения». К примеру, при первых признаках апатичности можно заняться уборкой. Масштабы деятельности и место проведения акции вы выбираете сами.
Это могут быть полка в шкафу или весь шкаф, кладовая, рабочий стол, содержимое компьютера или ноутбука, деловые документы, домашние бумаги. Можно устроить тщательную генеральную уборку.
Такое наведение порядка на время «отключает» беспокойный мозг и дает ему время тоже очиститься от ненужных, навязчивых мыслей. К тому же жить в чистоте и порядке намного приятнее и радостнее, а работать — легче и эффективнее. Если вы работаете на компьютере, выполняйте часть работы вручную, записывая в блокноте или ежедневнике.
Более жесткий вариант — сменить род деятельности кардинально. Если застой уже глубоко проник в вашу жизнь и одной уборкой его не решить, меняйте работу, профессию, профиль занятий.

Способ №4. Время перемен в жизни

Лучший способ, как выйти из застоя в жизни — добавить в нее свежей воды, внести что-то новое. Для этого можно использовать что угодно, исходя из того, какая сфера вашей жизни нуждается в «апгрейде». К примеру, можно:

  • Сменить обстановку. Вырваться из привычной рутины поможет встреча с друзьями, поход в кино, ресторан, выезд за город, а лучше — за пределы страны. Можно обойтись и местными переменами — перестановкой или сменой мебели, дислокацией рабочего места.
  • Изменить окружение. Найдите круг единомышленников, среди которых вам будет комфортно, особенно если вы наконец-то решились на что-то важное — сесть на диету, заняться спортом, бросить курить. Очень сложно ограничивать себя среди людей, которые делать этого не собираются и не понимают, зачем это делаете вы.
  • Поменять распорядок дня. Пустить волны в болоте рутины можно и с помощью разрушения привычного распорядка дня. Позавтракать блюдом, которое обычно вы съедаете на обед, утром сделать вечернюю работу, а вечером больше времени уделить прогулке (спорту, семье, увлечениям) и т.д.
  • Выйти за пределы привычного. Попробуйте «обновить» все свои жизненные программы: готовьте по новым рецептам, слушайте новую музыку, осваивайте новые маршруты, новые языки, а по возможности и страны, находите новые увлечения, ставьте новые цели, заводите новые знакомства. Пересмотрите актуальность ваших нынешних занятий и отношений.
  • Сменить имидж. Истинно женский способ активизировать жизненные процессы, который работает и в отношении мужчин. Смена цвета волос, прически, манеры одеваться — это одно из действенных и приятных для глаза средств отвлечься от жизненной рутины.

«Тяжелая артиллерия» такого способа — это смена работы, профессии, партнера, места проживания.

Способ №5. Разрешите себе отдых

Не забываем, что причиной застоя в жизни и работе может быть элементарная усталость. Или свое счастливое время «Ч» нужно просто подождать. Или ничего из вышеизложенного не помогло сдвинуть течение жизни в сторону радости и успеха.
В таком случае успокойтесь и позвольте себе тайм-аут. Можете ничего не делать, отдыхать, смотреть фильмы или сериалы, совершать покупки, гулять на воздухе, заниматься обычными рутинными делами. Тогда новые возможности вы встретите спокойно и уж точно не пропустите в суматохе.
В конце концов, никто не отменял всезнающий интернет, на просторах которого можно найти массу способов, как выйти из любой трудной жизненной ситуации. И даже пообщаться на волнующую тему на форумах.
Как выйти из застоя в жизни — смотрите на видео:

Как видите, найти способ выхода из жизненного застоя можно. Главное, действительно захотеть впустить перемены в свою жизнь. И, конечно же, быть готовым приложить к этому усилия.

Деньги и Карьера

Хорошо, когда помимо материального удовлетворения от работы человек получает и моральное: профессионально растёт и развивается. Но так происходит далеко не всегда и не у всех. Только треть россиян в ходе опроса Исследовательского центра портала «Superjob.ru» отметила позитивные изменения в своей карьере. Остальные же либо никаких изменений не ощущают, либо считают, что теряют свои профессиональные навыки. Как бороться с профессиональным застоем интернет-журналу «Деньги и Карьера» рассказали эксперты.

В любой карьере профессиональный рост и развитие играют немаловажную роль. Если они есть, то специалист получает моральное удовлетворение. Выходит, что его каждодневные действия имеют пользу, а труд ценится и не только материально. В связи с этим возникает парочка вопросов: «Как часто на практике складывается такая ситуация? Все ли сотрудники в профессиональном плане довольны своим нынешним местом работы?».

Профессиональный рост в серых тонах

Опрос Исследовательского центра портала «Superjob.ru» отразил не очень-то радужную «картинку». Только каждый третий россиянин (36%) отметил, что его сегодняшнее место работы позволяет профессионально развиваться. При этом чаще всего позитивные сдвиги замечают мужчины (39% против 34% — у женщин) и респонденты до 34 лет (37%). «Хотя перспектив карьерного роста нет, но опыт и профессиональные навыки бесценны», — считает молодой юрисконсульт из Москвы. С тем, что профессиональное развитие имеет ценность, согласен и начальник планово-экономического отдела из Москвы. Он считает, что на данном этапе карьеры у него всё в порядке, в противном случае «через полгода профессиональной стагнации без света в конце туннеля» он меняет работу.

Ещё примерно столько же россиян (37%) заявило, что никаких изменений в их карьере на данный момент не происходит: они не развиваются, но и навыков своих не теряют. В профессиональном плане они просто стоят на одном месте. «Когда четыре года назад пришёл на свою нынешнюю работу, приобрёл некоторые новые навыки, но уже через пару месяцев вошёл в состояние профессионального застоя, где и нахожусь по сей день», — комментирует специалист по складской логистике из Санкт-Петербурга. А руководитель отдела из Москвы говорит, что нынешняя работа на его положении никак не сказывается, так как «профессиональный и карьерный рост слишком медленные». Интересно, что зачастую профессиональный «простой» испытывают женщины (38% против 35% — у мужчин), а также те, кто либо моложе 24 лет (38%), либо старше 45 (39%).

Каждый второй (18%) полагает, что его работа в профессиональном плане ничего хорошего ему не даёт. На ней он просто теряет свои навыки. «Мне кажется, что я теряю навыки. Работа для меня слишком простая, и я не развиваюсь. А если не развиваешься, то только катишься назад», — признаётся главный специалист из Долгопрудного. «Я на грани профессионального выгорания», — сообщает ведущий инженер по охране труда из Волгограда. «Компания не готова к новшествам. Не даёт возможности получать дополнительное образование или пойти на курсы повышения квалификации», — жалуется руководитель регионального отдела из Москвы. Примечательно, что чаще всего негативное влияние от работы чувствуют специалисты «в самом расцвете сил и лет» — в возрасте от 35 до 44 лет (22%).

Зри в корень

В целом, глядя на эту картину, возникает вопрос: «Почему большинство россиян не ощущает положительных изменений в своей карьере?». «Здесь есть несколько аспектов, на которые следует обратить внимание. Первый момент — положительные изменения являются достаточно субъективной категорией, так как для одних — это свободный график работы, для других — рабочее место на берегу моря, а для третьих — карьерный рост и повышение доходов. Второй момент — большинство россиян могут страдать от рутины, на фоне которой любые сдвиги в карьере ощущаются как незначительные», — считает менеджер по маркетингу компании «Coleman Services» Олег Калинин.

«На мой взгляд, чтобы видеть положительные изменения в своей карьере необходимо для начала эту карьеру строить! Если же просто сидеть и ждать „чудес“, то их можно никогда не дождаться, потому что многое зависит от самого человека, его жизненной позиции и типа личности. Не зря говорят, что под лежачий камень и вода не течёт, а японская поговорка: „Если долго сидеть на берегу реки, то можно увидеть проплывающий мимо труп своего врага“ — в данном случае не работает!», — утверждает руководитель направления «Массовый подбор, аутсорсинг» компании «Brightmen Solutions» Владимир Телятников. «Для существенных перемен необходим риск, — поддерживает мнение генеральный директор рекрутинговой компании „Pride Consulting Group“ Райхан Ахметова. — Однако немногие готовы взять на себя ответственность за этот риск и, например, принять предложение старт-апной компании. При этом крупные международные компании, так полюбившиеся россиянам за постоянство и стабильность, работают по модели закрепления однотипных бизнес-процессов за конкретным человеком».

Отсюда напрашивается только один вывод: чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону, нужно действовать. Однако не все действия бывают одинаково полезны. Одни и те же — изо дня в день приводят к ощущению рутинности работы. И с этим ощущением нужно бороться. Но как? Самый простой совет, по мнению Райхан Ахметовой, заключается в том, чтобы проявить инициативу и реализовать свои идеи. Другие эксперты видят выход в расширении круга обязанностей. «Исходя из своего опыта, могу сказать, что выгорание может произойти у любого сотрудника даже на некогда любимой работе. Чтобы изменить данную ситуацию, лично я всегда брал на себя дополнительный функционал», — рассказывает Владимир Телятников. По его словам, если сотрудник, к примеру, долгое время занимается только продажами, то ему можно посоветовать взять на себя обязанности коуча, чтобы всесторонне развивать новых сотрудников данного отдела. Также, продавая какой-либо проект, можно возглавить рабочую группу по его реализации. «Если есть желание бороться с рутиной — можно подключаться к любому процессу, связанному с вашими проектами: подбор персонала, кадровое делопроизводство, управление проектом. В основном менеджмент компании смотрит на такие инициативные шаги положительно, понимая, что сотрудникам необходимо расти и не выгорать», — замечает он. «Среди наиболее известных способов борьбы — расширение собственных функциональных обязанностей, участие в качестве помощника в проектах коллег, а некоторым иногда достаточно просто отдохнуть (сменить обстановку, съездить куда-нибудь, погрузиться в своё хобби), после чего ощущение рутины уйдёт», — добавляет Олег Калинин.

Рецепты счастья

Если же не предпринимать никаких действий и пустить ситуацию на самотёк, то со временем рутинная работа пустит более глубокие корни. Для сотрудника это может обернуться профессиональным застоем. По мнению экспертов, это состояние является первым сигналом того, что профессиональный кризис уже не за горами. «Ситуация, когда специалист изо дня в день вяло бредёт в ненавистный офис и спустя рукава выполняет там нелюбимую работу, разрушительна и для компании, и для профессионализма работника. Если сотрудник ощущает „профессиональный застой“, если утро понедельника кажется ему настоящей каторгой, то налицо так называемый карьерный кризис — состояние длительного отсутствия профессионального развития или карьерного роста. Речь идёт о серьёзной неудовлетворённости специалиста своим положением: одни и те же обязанности, неочевидные перспективы подняться по служебной лестнице, ощущение „карьерного потолка“», — рассуждает руководитель Исследовательского центра рекрутингового портала «Superjob.ru» Наталья Голованова.

Как же бороться с этой проблемой? Вариантов тут несколько. У каждого эксперта — свой «рецепт счастья». «Прежде всего, нужно подумать, какие возможности не реализованы специалистом в текущей компании, и предложить эти идеи своему руководителю. Если обратной связи не последует, то стоит изучить предложения других компаний. Принимать предложения не обязательно, но это поможет сотруднику почувствовать рынок и оценить свои возможности», — советует Райхан Ахметова.

«Сперва следует покинуть так называемую „зону комфорта“. По моему мнению, „профессиональный застой“ — это когда у специалиста налажены все рабочие процессы, изо дня в день он повторяет один и тот же функционал, не прилагая особых усилий, не учась ничему новому. Вместе с тем, если сотрудник чувствует, что нет „драйва“, нет активности, то — это и есть „застой“. Когда профессионал решается уйти из „зоны комфорта“, то здесь и начинаются изменения: сотрудник берёт на себя новый функционал, открывает перспективные горизонты, в конце концов, меняет работу, что для многих является трудным шагом. Но если специалист хочет расти и развиваться, то ему стоит покинуть комфортную зону. Начинать что-то новое всегда не просто, но положительный эффект не заставит себя ждать», — уверен Владимир Телятников.

Интересно, что мнение пары экспертов сходится на образовательном моменте, тем самым доказывая, что «учиться, учиться и ещё раз учиться» — нужно всегда и никогда не поздно. «Чтобы вырваться из замкнутого круга, необходимо, прежде всего, здраво оценить: что именно мешает развитию, и можно ли преодолеть сдерживающие факторы. Если карьерному росту мешает нехватка знаний, то стоит отправиться учиться: посещать курсы и тренинги, записаться в английский разговорный клуб, задуматься о получении второго высшего образования или степени MBA», — полагает Наталья Голованова. «Для тех, кто понимает, что на текущем месте работы нет потенциала роста, совет только один: определиться со своим желанием и начинать делать шаги по исправлению ситуации. Например, сотрудник работает в бухгалтерии, но, вместе с тем, ему интересно заниматься финансовым анализом. Тогда ему необходимо пройти повышение квалификации или курс обучения, после чего предложить руководству свою помощь в этом направлении», — разделяет точку зрения Олег Калинин. Также, в качестве варианта, он предлагает менять работодателя, если ситуацию никак не переломить. И в этом случае курсы, тренинги и семинары обязательны для посещения. «Во-первых, это позволит получить новые знания. Во-вторых, даст эмоциональный толчок. Ну и наконец, в-третьих, это новые знакомства с людьми. Возможно, что среди них найдётся будущий руководитель или коллега!», — аргументирует эксперт.

Самой сложной с точки зрения профессионального застоя считается ситуация, когда «корень зла» кроется не в самом сотруднике, а в компании, которой он работает. По словам Натальи Головановой, гораздо сложнее выйти из ситуации, если в достижении следующей профессиональной ступени мешает сложившаяся система управления в компании: к примеру, старые задачи специалисту порядком наскучили, а новых проектов просто нет. «Безусловно, в подобных ситуациях не может быть единого решения. Иногда положительное влияние имеет откровенный разговор с руководителем — чаще всего у него есть возможность помочь специалисту преодолеть карьерный кризис, например, расширив круг его полномочий или предложив „горизонтальный“ рост как альтернативу „вертикальному“. Если же разговоры и прочие меры не помогают, то, возможно, имеет смысл задуматься о размещении своего резюме на рекрутинговых порталах.

HR- менеджеры и психологи считают потребность в профессиональном росте весьма существенным поводом для поиска новой работы. Иногда лучше пожертвовать местом в компании, чем довести себя до состояния абсолютного неприятия профессии», — делает вывод она.

Работа в розовых очках

А что, если немножко пофантазировать? Изменилась ли бы ситуация с профессиональным застоем, если бы каждый сотрудник проявлял себя на работе своей мечты или в компании своей мечты? Кстати, понятия «работа своей мечты» и «компания своей мечты» стоит разделять. Под «работой» подразумевается деятельность, которая приносит удовольствие, моральное удовлетворение. Грозит ли ей кризис? «Если у сотрудника работа его мечты (как правило, это нечто вроде хобби, но приносящего неплохой доход), то периоды, когда всё кажется обыденным, рутинным и неинтересным, будут редкими и кратковременными. Их легко преодолеть — достаточно „встряхнуться“ (прыгнуть с парашютом, пройти курсы каллиграфии или гончарного мастерства), в общем, обеспечить смену деятельности. Учёные говорят, что периодическая смена деятельности, связанная с поступлением новой информации, очень полезна для человека и повышает эффективность его основного занятия, к которому он вернётся после „встряски“», — предполагает Олег Калинин.

Оправдаются ли ожидания и надежды работника, если он попадёт в такую компанию? Эксперты скептически расценивают ситуацию. «Взгляд изнутри часто меняет представление даже у тех, кто устроился в компанию своей мечты. Нужно тонко работать со своим восприятием реальности и умением найти своё место в этой реальности», — убеждена Райхан Ахметова. «На мой взгляд, это — утопия, ведь если каждый будет устраиваться на работу своей мечты, то все будут работать генеральными директорами „Газпром“», — иронизирует Владимир Телятников.

В итоге, что же мы имеем в оконцовке? «Каждый находит работу, которая ему по плечу, на которую в данный момент хватает опыта, знаний. В целом, любая трудовая деятельность приводит к „выгоранию“, если не подключать к ней новые функции, не брать решение сложных задач и не пытаться покорять вершины. Здесь важно понять, что для специалиста является целью жизни: выполнять рутинные действия и получать определённую сумму денег или же постоянно расти, самосовершенствоваться и при этом иногда делать необходимые шаги для роста и развития. Выбирать ему!», — заключает Владимир Телятников. К этому лишь стоит добавить, что никогда не надо сдаваться и отступать от намеченной профессиональной цели, нужно действовать и достигать её.

Светлана Башурина

стагнация

Значения в других словарях

  1. Стагнация — Одна из форм проявления регресса, характеризующаяся застоем в экономике, политике, торговле, культуре и других сферах человеческой жизнедеятельности. Словарь по культурологии
  2. стагнация — Стагнации, мн. нет, ж. (экон.). Застой, отсутствие развития. Большой словарь иностранных слов
  3. Стагнация — (франц. stagnation, от лат. stagno — делаю неподвижным, останавливаю) в экономике, застой в производстве, торговле и т.д. Большая советская энциклопедия
  4. стагнация — стагнация ж. Отсутствие развития; застой. Толковый словарь Ефремовой
  5. СТАГНАЦИЯ — СТАГНАЦИЯ (от лат. stagno — делаю неподвижным) в экономике, застой в производстве, торговле и т. д. Большой энциклопедический словарь
  6. стагнация — Стагнация, стагнации, стагнации, стагнаций, стагнации, стагнациям, стагнацию, стагнации, стагнацией, стагнациею, стагнациями, стагнации, стагнациях Грамматический словарь Зализняка
  7. стагнация — СТАГНАЦИЯ -и; ж. Экон. Отсутствие развития, застой в сфере производства, торговли и т.п. С. в экономике. Меры против стагнации. ◁ Стагнационный, -ая, -ое. С. процесс. С-ые явления. Толковый словарь Кузнецова
  8. стагнация — сущ., кол-во синонимов: 5 безвременье 24 депрессия 30 застой 24 спад 14 стагфляция 2 Словарь синонимов русского языка
  9. стагнация — орф. стагнация, -и Орфографический словарь Лопатина
  10. СТАГНАЦИЯ — СТАГНАЦИЯ (от лат. stagno — делаю неподвижным, останавливаю) — англ. stagnation; нем. Stagnation. Застой или постепенное разложение системы вследствие отсутствия факторов развития. Социологический словарь
  11. стагнация — Стагна́ци/я . Морфемно-орфографический словарь
  12. СТАГНАЦИЯ — (от лат. stagno— делаю неподвижным) застой в экономике, производстве, торговле, предшествующий спаду, сопровождающий спад. Экономический словарь терминов
  13. стагнация — СТАГНАЦИЯ и, ж. stagnation, нем. Stagnation <�лат. stagnum стоячая вода. Отсутствие развития; застой. БАС-1. Торговля в стагнации. Бедствия различного рода для промышленности вообще. 1822. Н. Тургенев Дн. 318. Словарь галлицизмов русского языка

Застряли? Вот 8 способов продвинуть свою жизнь вперед

Я уверен, что это ощущение испытывает периодически каждый. А некоторые пребывают в нем постоянно. Это неприятное чувство бессилия, обреченности, усталости, которое возникает всякий раз, когда вы хотите что-то изменить в своей жизни, но обстоятельства препятствуют этому. Вы бьетесь лбом о стену, но не можете продвинуться ни на сантиметр. Вы выгребаете из болота, а оно смачно засасывает вас обратно. Вы застряли…

В такие моменты так хочется опустить руки, смириться и сделать вид, что все идет как нужно. Не сдавайтесь. Есть действенные способы вернуть контроль над ситуацией и сдвинуться с мертвой точки.

Определитесь на местности

Прежде всего определите точку, в которой вы находитесь и куда вы хотите попасть. Вы чувствуете застой и отсутствие перспектив в вашей работе? У вас проблемы в социальной жизни или в отношениях с коллегами? Может быть, ваши семейные отношения себя исчерпали и требуют обновления? Определитесь, какая проблема вызывает в вас негативные чувства и подумайте, как вы ее можете решить. Не хватайтесь за изменения сразу во всех сферах, сосредоточьтесь на главном. Это поможет внести гораздо больше ясности в ситуацию.

Найдите буксир

Иногда складываются такие обстоятельства, что самостоятельно выгрести из жизненного тупика бывает просто невозможно. Опытные автомобилисты знают, что если действительно серьезно застрял, то надо прекратить жать на газ (только зароетесь глубже) и идти за буксиром. В нашей ситуации таким буксиром может быть лучший друг, семья, учитель, психотерапевт или даже профессиональный коуч. Отбросьте в сторону излишнюю гордость и не стесняйтесь попросить о помощи. Вам же ехать вперед надо, правда?

Дневник

Попробуйте вести журнал, в котором будете фиксировать детали своего жизненного путешествия. Запишите почему вы чувствуете застой в жизни, какие возможности доступны для вас, чтобы двигаться вперед, что вы попробовали и какие получили результаты, новые идеи, которые вы можете попробовать, и так далее. Задайте себе настолько острые вопросы, которые никто другой не посмеет, и честно ответьте на них. Вы можете быть удивлены насколько это может помочь вам.

Медитация

Занимайтесь по крайней мере 10 минут в день медитацией. Очень часто это является хорошим способом найти выход из казалось бы безвыходной ситуации, когда все попытки перепробованы, а мозг загнанно крутится по кругу, перебирая заведомо провальные варианты. В процессе медитации наше сознание расслабляется, но мозг продолжает работать над сидящей в подкорке проблемой, так что в результате вы можете получить внезапное озарение по поводу мучащего вас вопроса.

Поиск

Google доступен для всех и совершенно бесплатен. Почти наверняка кто-то из миллиардов жителей земли уже оказывался в вашей ситуации, решил ее и поделился своим опытом в сети. Разумеется, стопроцентно идентичных случаев может и не быть, но какие-то похожие ситуации вы наверняка найдете. Возможно, именно это даст вам новые идеи и стратегии выхода из кризиса.

Мозговой штурм

Проведение мозгового штурма является отличным способом найти выход на хорошую дорогу. Просто возьмите бумагу и запишите все идеи, которые вам приходят в голову для решения вашей проблемы. Никакого обдумывания, оценки или обсуждения — максимум идей, даже самых бредовых, в единицу времени. Потом вы сможете спокойно взвесить все «за» и «против» и в куче откровенного шлака найдете тот бриллиант, которого вам так не хватало.

Измените свое окружение

Если вы хотите начать бегать, но друзья каждый вечер тянут вас на пиво, то вам придется преодолевать не только свое внутреннее сопротивление, но и их. Если вы хотите посвятить свою жизнь музыке, то в окружении музыкантов это будет сделать гораздо легче. Старайтесь окружить себя людьми, которые если не помогут вам, то по крайней мере не будут мешать.

Пробуйте что-то новое

Альберт Эйнштейн сказал, что «безумие — это делать каждый раз одно и то же и при этом ожидать нового результата». Так почему бы и вам, если вы хотите вырваться из трясины жизненного застоя, не попробовать сделать что-то новое? Новые рецепты, музыка, маршруты, увлечения, цели. Только так можно вырваться из порочного круга рутины, когда кажется, что все уже испытано, пройдено, прочувствовано и ничего в жизни уже не случится.

А у вас бывают ощущение застоя в жизни?

Почему в жизни застой?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *