Первое правило хорошего секса

10 правил хорошего секса

Никто не может дать определение любви, ровно как нет и точного определения для хорошего секса. Каждый подразумевает под этим что-то свое: количество и качество оргазмов, продолжительность самого процесса, эмоциональный отклик. Так или иначе, хороший секс — это то состояние и ощущения от интимной близости, к которым мы стремимся всегда, испытав их хоть раз или представляя себе то, какими они должны быть. И если мужчине в этом вопросе повезло (ему много для счастья не нужно), то женщине часто приходится годами ждать «у моря погоды». О хорошем сексе для мужчин и для женщин рассказывает сексолог, секс-коуч и психолог Алекс Мэй.

Хороший секс не свалится вам на голову только потому что вы влюбились. Хороший секс — это вопрос осознанности. Жаркая влюбленность пройдет, гормоны войдут в норму, а секс останется, и каким он будет, зависит только от вас двоих. Он может быть праздником, а может и обязанностью. Статистика говорит о том, что пары, которые прожили 5 лет, занимаются сексом пару раз в неделю, а продолжительность интимной близости вместе с прелюдией составляет 7 минут. Просто вдумайтесь в это…

Хороший секс — это не только оргазм, но и весь путь до него

Я работаю с женщинами и мужчинами по отдельности. Женщина — существо эмоциональное, сильно зависимое от состояния своего внутреннего мира и гормонального статуса. Мужчина похож на тумблер, у которого всего 2 положения: «включено» и «выключено». Им действительно бывает непросто и иногда невыносимо друг с другом, просто потому что они плохо понимают психологию и физиологию друг друга. Вот 10 правил, которые, как я думаю, лежат в основе хорошего секса.

Правила хорошего секса для мужчин

Нужно понимать механизмы женской возбудимости. Мужчина заводится быстро, а женщина так не умеет. В среднем чтобы настроиться на нужную волну, ей требуется примерно 40 минут: возбуждение у нее идет медленно и по нарастающей. Причем, каждая женщина возбуждается по-своему и от разных вещей. Даже если женщина через 5 минут просит, чтобы все случилось прямо здесь и сейчас, не верьте ей и растяните прелюдию. Эффект вас приятно удивит.

2

«Калибровка» под конкретную женщину. Каждая женщина уникальна, как и отпечатки ее пальцев. Принципы любых сексуальных техник остаются одинаковыми, а вот скорость, наклон, глубина проникновения и интенсивность — нет. Внимательно следите за реакцией, постоянно пробуйте разные варианты и найдите те, что приносят наибольшее удовольствие. Не останавливайтесь в поисках, наблюдайте и изучайте!

3

Начните честно разговаривать. Если женщина по какой-то причине не может достичь оргазма, она, как правило, чувствует себя виноватой и «сломанной», замыкается в себе и даже не станет говорить на эту тему первой. Поэтому говорить одно и то же ей прийдется несколько раз, чтобы она поняла, что вы не шутите. Скажите ей, что вам очень нужна от нее обратная связь, потому что вам правда важно, чтобы время, проведенное с вами в постели, было лучшим в ее жизни. Будьте инициатором этого разговора, как бы сложно это ни было для вас. Не с первого раза, но женщина начнет с вами честно разговаривать о том, что ей хочется.

4

«Дамы вперед!» Любой джентельмен знает это правило. Приложите все усилия, чтобы женщина получила удовольствие первой. Но если не получится, не расстраиваетесь, потому что хороший секс — это не только оргазм, а весь путь до него.

5

Ответственность за здоровье лежит на вас. Речь вовсе не о нежелательной беременности, но и о ней тоже. Бывают разные случаи, но мужчина всегда (особенно с новой партнершей) должен быть инициатором использования презерватива. Женщина может постесняться об этом попросить. Это предложение будет воспринято, как показатель вашей надежности.

Правила хорошего секса для женщин

Справедливости ради стоит сказать, что женщина тоже может подарить мужчине лучший секс в его жизни, о котором он будет вспомнить со слезами счастья на глазах. Но мужчина менее эмоционален, чем женщина, поэтому большинство правил сводится к техникам.

1

Не делайте далеко идущих выводов из незначительных фактов. Как правило, мужчину вовсе не тревожит то, что, как вам кажется, его тревожит. Честно спрашивайте! Если мужчина не настроен сегодня заниматься сексом, не надо сразу же искать у него в записной книжке любовницу. Если вам кажется, что во время секса он думает совершенно не о вас, просто потом поделитесь с ним своими переживаниями.

Не сравнивайте, даже в выгодном для партнера свете. Если вы нравитесь мужчине, последнее, о чем он хочет думать, это о том, что у вас был кто-то еще. Он знает об этом, но напоминать лишний раз не стоит, даже если сравнение будет в его пользу.

Как можно больше берите из порно (когда-то ваш мужчина учился именно по этому пособию). Посмотрите пару роликов и понаблюдайте, как ведут себя актрисы (вам смотреть в камеру в процессе не обязательно). Станьте более раскованной, чувственной, добавьте звуков и визуальных образов в вашу близость: оставьте немного света, шепчите на ухо о том, как вам хорошо… Мужчина любит не идеальные пропорции фигуры, а женщину, которая любит секс и умеет получать от него удовольствие. Больше всего в женщине мужчина ценит способность вербально передать бурю эмоций, которую он в ней вызывает. Подарите ему эту радость.

Учитесь бережно обращаться с его признаком мужества. Если вы начали ласки, позаботьтесь о смазке (лубрикант, масло виноградных косточек). Это значительно усилит приятные ощущения и поможет не повредить нежные места. Чтобы вы ни делали, всегда наблюдайте за реакцией партнера. Помните, у вас в руках самое ценное, и он доверяет вам это!

Не бойтесь проявлять инициативу. Часто мужчины хотят, чтобы женщина начала игру первой. Скажите ему, что вы не против…

Не забывайте о том, что качественный секс — это ответственность обеих сторон, которые иногда просто должны честно сказать друг другу о том, что может быть лучше. Мало кто из мужчин знает, что существует 11 видов женского оргазма, и при этом мало кто из женщин знает собственную физиологию и понимает, как достичь хотя бы одного. Для начала научитесь разговаривать честно и без стеснения, не бойтесь обидеть. Обижаются на обман и измену, а не на попытку сделать секс лучшим в жизни.

Арина Корнеева
Официальный материал

— С разными женщинами? — уточнила я.

— Нет, — говорит, — мне достаточно и одной. Просто сколько я ни общаюсь с женатиками, их внутрисемейная половая жизнь выглядит крайне удручающе. Секса мало, а то и вовсе нет. А я на такое подписываться не хочу.

Спорить с ним я не стала, поскольку и сама замечала: многие пары со стажем, увы, действительно не выглядят удовлетворенными этой стороной жизни (что, безусловно, не лучшая реклама для института брака).

Можно долго рассуждать, почему так происходит (и никто не запрещает тебе, дорогой читатель, делать это в комментах). Но я вместо этого решила поделиться с тобой своим видением первого и главного правила внутрисемейного секса. И оно гласит:

Чтобы секс был хорош, им нужно заниматься.

Речь пойдет о такой, на первый взгляд, банальной вещи, как регулярность. На этот счет существует две противоположные концепции. Первая гласит, что сексом следует заниматься редко, дабы успевать соскучиться друг по другу и с голодухи выкладываться по полной программе. Мне, признаться, ближе вторая теория, призывающая не делать пауз и поддерживать что-то вроде режима. Звучит, прямо скажем, не особо сексуально, но, на самом деле, это правило имеет колоссальное значение. По крайней мере, применительно к женщинам.

Не секрет, что мои сестры по гендеру не так остро переносят отсутствие оргазмов, как мужчины. Если девушку не «отлюбливают» на регулярной основе, она, как правило, очень быстро забывает, какое это вообще приятное занятие, и моментально находит, куда перенаправить излишки энергии. Сублимирует в пилатес, походы в оперу, благотворительность, работу, готовку, воспитание детей… А секс? «Нет, спасибо, я лучше книжку почитаю, к тому же, нам вставать завтра рано».

Ситуация примерно такая же, как с едой. Я, например, не всегда осознаю, что голодна до тех пор, пока не загляну в холодильник, или кто-нибудь не начнет греметь сковородками на кухне. Минуту назад я могла поклясться, что желудок не подает ровным счетом никаких сигналов, а потом какой-нибудь негодяй принимается жарить картошку в час ночи и все — полный рот слюны и оглушительные урчание в животе. Я это все к тому, что иногда (прости, еще одна, но, чессслово, последняя аналогия с едой) аппетит приходит во время еды.

Если вы лежите друг рядом с другом двумя безынициативными бревнышками, может показаться, что секса в общем-то никому особенно и не хочется, и самая верная идея — отчалить прямиком в объятия к Морфею.

Но если не лежать просто так и не обсуждать в кровати какие-нибудь асексуальные вещи (типа выплат по ипотеке и родительских собраний), а начать целоваться, щупать друг друга в нежных местах и т.д.? Девушке порой бывает достаточно мимолетного, ни к чему не обязывающего прикосновения, чтобы ощутить, выражаясь языком любовных романов в мягкой обложке, прилив желания. Как говорится, из искры возгорится пламя. Но для этого должна быть искра! И чтобы высечь ее, как правило, не нужно прилагать каких-либо титанических усилий. Нужно просто установить тактильный контакт. Проще говоря — протянуть руку.

Помнится, я однажды обсуждала этот вопрос с одним сексологом. И мудрый дяденька мне сказал, что парным индивидуумам порой нужно заниматься сексом, грубо говоря, через силу. Не потому, что партнерша обрядилась в порочные кружева, и ты весь сгораешь от нетерпения, а просто потому, что… А почему бы и нет? Вас двое. Есть кровать или любая другая сексопригодная инфраструктура. Есть хотя бы 15 минут свободного времени. Так чего просто так разлеживаться?

Речь, понятное дело, не о насилии над природой, а об элементарном поддержании графика. Если мотив «для здоровья» тебе ближе, то да, для него. По мнению сексолога, примерно после полугода регулярных совокуплений у пары вырабатывается что-то вроде их собственного эротического режима. И для общего блага крайне важно соблюдать его.

История знает массу примеров, когда пара не занималась сексом месяц (например, по медицинским показаниям), а потом не делала этого даже, когда запрет уже был снят. Среди моих друзей есть один такой бедолага, которого супруга отлучила от тела на последних месяцах беременности, поскольку опасалась, что это навредит ребенку. Три месяца воздерживались, потом родили — недосып, диатез, лактация и прочие «баю-баюшки-баю». Короче, были дела и поважнее. И вот итог: муж с женой уже почти год не притрагивались друг к другу.

«Я уже и не знаю, с какой стороны подойти к ней с этим вопросом… — жаловался в приступе откровенности приятель. — Живем, как брат с сестрой. Боюсь, она меня просто не поймет, когда я к ней полезу». Надо ли уточнять, что я посоветовала ему все же набраться храбрости и попытаться сломать великую китайскую стену, отделяющую его от жены, с которой, помнится, они раньше на вечеринках уединялись по туалетам, чтобы «сделать это по-быстрому».

Потому что, дорогой читатель, прости за банальность, но если у тебя есть постоянная женщина, чертовски важно не оставлять ее в покое. Ни днем, ни — особенно! — ночью.

Те же медицинские показания, к слову, не так сложно обойти (табу обычно накладывается на само проникновение, но есть масса других способов порадовать друг друга — руки и рты нам, спрашивается, на что?). Было бы, как говорится, желание. Ну или не желание, а банальное понимание, насколько это важно — держать друг друга в тонусе.

И кстати, если тебе показалось что это был манифест, агитирующий любить друг друга и делать это чаще, — то да, это был именно он!

40 правил незабываемого секса

Хочешь, чтобы она рассказала про фантастическую ночь с тобой всем своим подружкам?

Ну или хотя бы не рассказывала им про фантастически кошмарную ночь с тобой… Тогда тебе непременно нужно ознакомиться с правилами секса. Теперь ты хотя бы будешь знать, что они есть!

1. Даже при минимуме усилий можно сделать так, чтобы у нее осталось ощущение по-настоящему безумного секса. Заранее подтащи к постели какой-нибудь хлипкий столик и расставь на нем наиболее ненавистные тебе керамические и стеклянные изделия. Теперь остается лишь в подходящий момент яростно пихнуть столик, чтобы все эти кружки в виде коровы с ручкой и пепельницы «Привет из солнечного Красноярска» громко превратились в кучу осколков. Как и положено охваченному страстью самцу, ты не обратишь на эту катастрофу ни малейшего внимания.

2. Лубрикант нужно наносить на пенис, а не запихивать его во влагалище. И вообще лучше делать это по возможности незаметно.

3. Если вы находитесь на публике, а тебе хочется выразить всю полноту своих чувств, поднеси руку девушки к своим губам и просунь ненадолго язык в щель между ее ладонью и большим пальцем. Внимание: это суперинтимное действо уместно лишь по отношению к женщине, с которой у вас уже был секс.

4. Ни в коем случае не выкручивай ее соски. Ей это гарантированно не понравится.

5. Перед тем как заняться непосредственно сексом, хороший тон рекомендует сперва долго ласкать девушку пальцами, языком и кончиком пениса. Сколько времени это должно занять? Примерно пару сотен лет. Может быть, немножко больше.

6. Перед оральным сексом нужно как следует вымыть то, что ты собираешься предложить своей партнерше. Особенно если на нем еще остался лубрикант.

7. Поноси ее на руках по комнате – женщины обожают это. Так они себя ощущают нежными, хрупкими существами, находящимися под надежной защитой сильных мужских рук.

8. Если девушка очень полная, не пытайся взять ее на руки, даже если в спортзале ты без особых проблем управляешься с весом в два раза больше. Полные девушки не приучены к такому обращению – она не умилится, она завизжит от тоскливого ужаса.

9. Кстати, о полных девушках. Не надо лгать, уверяя, что она худая. Она и сама прекрасно знает, какая она худая, и догадывается, что и тебе вряд ли нужны срочные услуги офтальмолога. Лучше напирай на то, как ты заводишься от обилия изгибов и форм, употребляя слова «роскошная», «настоящая» и «ух!». Так она пусть и занесет тебя мысленно в разряд извращенцев, зато перестанет застенчиво прятаться под простыней.

10. Сложный, но эффективнейший способ раздразнить женщину: одной рукой прижми ее к стене (но без излишнего напора), другой расстегни все, что расстегивается, и отодвинь все, что мешает. Все это время молча смотри девушке в глаза, лаская ее тело пальцами.

11. Ноги! Целуй ноги! Покусывай их, облизывай и массируй. Непонятно, зачем в женские ступни напихано столько чувствительных сенсоров, но грех такому богатству пропадать без дела.

12. Если во время куннилингуса тебе в рот попал волосок, сделай так, чтобы она не увидела, как ты его выискиваешь и выплевываешь.

13. Легкое покусывание и посасывание мочек ушей возбуждает почти всех женщин. Жизнерадостное запихивание мокрого языка в ухо расхолаживает 90 процентов из них.

14. Предупреждай ее, когда дело близится к завершению, чтобы она была морально готова к тому, что такое счастье не может длиться вечно, оторвалась от просмотра канала «Дискавери» и в последний раз тоже попыталась прийти к какому-нибудь результату.

15. Секс начнется примерно через 22 минуты после того, как ты – исключительно из человеколюбивых чувств – предложишь сделать уставшей на работе бедняжке массаж головы, спины и плеч.

16. Женщины ценят, когда мужчины умеют делать им хорошо, пользуясь не только природными данными, но и достижениями науки. Но никогда не доставай из тумбочки вибратор без коробки: если мужчинами женщины еще худо-бедно умеют делиться, то на лишенный девственности вибратор она будет глядеть содрогаясь от отвращения.

17. Очень важно правильное освещение в спальне: оранжевые и розовые тона куда предпочтительнее зеленых и синих. Первые окрашивают кожу в приятные жизнерадостные тона, маскируя мелкие дефекты, в то время как вторые – большие специалисты в том, чтобы превращать безукоризненных красавиц в анемичных, покрытых подозрительными пятнами существ.

18. А если у тебя есть исключительно плотные шторы, можно иногда устраивать секс в полной темноте. В кромешной, беспросветной и поглощающей темноте, чтобы даже смутных силуэтов партнеров не было видно. Ты не представляешь, как это раскрепощает женщин.

19. Пощекочи ее. Ущипни за попу. Спровоцируй, чтобы она шмякнула тебя по башке подушкой. Возня в стиле «нам по восемь лет» иногда бывает лучшей предварительной игрой.

20. У нее опять болит голова и она устала? Попробуй метод, которым поделилась с нами в письме одна из читательниц: «И что, вы думаете, он сделал? Он распечатал на принтере одну из моих фотографий с юга, разделся, лег рядом и принялся демонстративно мастурбировать, глядя на мой портрет! Я сперва возмутилась, потом расхохоталась, а потом не выдержала и присоединилась». Правда, есть подозрение, что этот фокус из тех, которые срабатывают только один раз.

21. Если какая-нибудь из поз, почерпнутых в сексуальном справочнике, оказывается совершенно невыполнимой, не спеши винить авторов в наследственном идиотизме. Люди не похожи друг на друга: бывают разные углы эрекции и по-разному расположенные входы во влагалище, так что каждой паре стоит экспериментировать и выбирать наиболее подходящие именно для них комбинации.

22. Если у твоего пениса есть ласковое имя, пусть твоя партнерша так никогда об этом и не узнает.

23. Медвежья шкура на полу в спальне – вещь незаменимая. Ворсинки меха, контактируя с сенсорами в женской коже, творят чудеса. Оленьи коврики или овчинные флокати подойдут для этих целей меньше. Нужен именно мех, причем достаточно длинный и густой. (Но даже не пытайся уговорить девушку заняться этим на ее норковой шубке.)

24. Идеальный диалог после ее классического кошмарного вопроса «О чем ты сейчас думаешь?» звучит так:

– О тебе.

– Да?! И что именно?

– О том, что ты – чудо.

После этого драматического признания она почувствует, что пришло время сентиментально помолчать. Тут ты можешь воспользоваться паузой и по-быстрому подло уснуть.

25. У тебя было по одной женщине на каждый год твоей половозрелой жизни. Первый раз у тебя случился секс в семнадцать лет с девушкой, которая была немного старше тебя. Влюблен ты был один раз, и довольно сильно, но в конце концов вы поняли, что вы слишком разные люди. Это та версия твоей сексуальной жизни, которая устроит большинство женщин и ответит сразу на все их вопросы:

нет, он не сексуальный маньяк;

без странностей;

способен на настоящее чувство;

сейчас совершенно свободен.

26. Чередуй быстрый темп с медленным. Чтобы у партнерши не возникло посторонних ассоциаций ни с отбойным молотком, ни с умирающим лебедем.

27. Чем больше женщина движется в постели, тем слабее она что-то чувствует. Нейроны отвлекаются на всякие дополнительные ощущения типа напряжения в пояснице или на работу мышц. Зато инициативные дамы быстрее доходят до оргазма, так как, проявляя активность, девушка лучше управляет ситуацией и делает именно то, что ей надо.

28. Женские фантазии во время секса гораздо более сюжетны, чем мужские. Если нам в этот момент часто грезится чисто механический сюжет полового акта, то женщины успевают порой придумать целую историю, включающую декорации, второстепенных персонажей, пейзажи, диалоги, расцветку твоего скафандра и имена всех двенадцати детей, которые у вас с ней родились.

29. О скором наступлении оргазма у партнерши ты можешь догадаться по следующим признакам: у многих женщин в этот момент резко краснеют лоб, щеки и грудь.

30. Самой лучшей позой для начала секса является классическая миссионерская, так как в это время партнеры могут целоваться, глядеть друг другу в глаза и вообще высоко вздымать знамя интимности. Лучшая поза для окончания – «догги-стайл», так как именно в ней женщины чаще всего достигают кульминации. Все прочие варианты уместно будет разместить посередине.

31. Если после окончания процесса выяснится, что презерватив не выдержал натиска страсти, а юное создание растерянно хлопает глазами и явно не соображает, что делать, срочно тащи девушку в ванную, сними рассекатель воды с душа и, смазав шланг на всякий случай лубрикантом, введи его сантиметров на десять вглубь ее тела. Вода при этом должна быть достаточно горячей, но не обжигающей. Этому занятию можно посвятить минут пять. От возможной инфекции оно не спасет, зато сперматозоидам будет гораздо менее комфортно: они начинают разрушаться при температуре 44 градуса. Кроме того, сильная струя воды удалит обрывки латекса, которые могли остаться внутри и стать в дальнейшем причиной воспаления. Хочешь показать себя совсем уж джентльменом? Съезди в ночную аптеку и купи таблетки или свечи, предохраняющие от зачатия уже после коитуса, – например, постинор или овидон. Но учти, что этими препаратами злоупотреблять не стоит: они подходят лишь для исключительных случаев. Врачи не рекомендуют использовать их чаще раза в месяц.

32. В отличие от женщины, мужчине во время секса в постели желательно быть совершенно голым, за исключением тех случаев, когда вы играете, к примеру, в эскимоса и белую медведицу. Майки, пижамы, халаты и особенно носки не добавляют тебе сексуальности.

33. Заведи ее руки вверх за голову и зажми их вместе в запястьях. Это властное движение вызывает у женщин прилив сексуальной покорности, и против него не станет протестовать даже та консерваторша, которая возмутится при одном упоминании о наручниках.

34. Хотя обычно женщин больше возбуждают легкие прикосновения, чем энергичное стискивание, не надо совсем уж рафинироваться: во время самого секса сильное и энергичное сжимание ее ягодиц, шеи сзади или талии понравится ей больше, чем деликатное щекотание этих областей.

35. Внутренняя поверхность ее бедер в два раза чувствительнее, чем внешняя, поэтому если вторую можно и ущипнуть, и сжать, то с первой нужно быть особо деликатным.

36. Что можно делать с сосками: дуть на них, лизать, очень легко покусывать, сосать (причем даже весьма энергично). Что нельзя: тянуть пальцами вверх, щипать, тереться об них плохо выбритой щекой.

37. Если за ночь ты повторишь выражение «моя маленькая девочка» больше двух раз, она заподозрит, что ты тайный педофил или начнет называть тебя в отместку «папочкой».

38. Если ты случайно назвал ее именем своей бывшей – это катастрофа. Не замалчивай своей ошибки, не пытайся быстро продолжить: «Эльвира… Эльвира была ничто по сравнению с тобой, Катенька». Не стесняйся попросить прощения и честно скажи, что ты совсем перестал контактировать с реальностью (от возбуждения, конечно) и твой язык просто выдал стандартный набор позывных, в то время как мозг парил в сияющих вершинах. На самом деле женщины – существа гораздо более восприимчивые к логическим объяснениям, чем мы про них думаем.

39. Женщинам тоже нравится, когда мужчины стонут или даже вскрикивают в момент оргазма. Это не тот случай, когда стоит демонстрировать свою железную выдержку.

40. Никогда не говори, что ты стал таким потрясающим любовником благодаря чтению мужских журналов. Это у тебя врожденное, понятно?

Три правила незабываемого секса

Сексуальные советы — одна из самых популярных частей в мужских и женских изданиях. Но секрет хорошего секса — не в теории, которую психолог не сможет вам навязать. Поскольку все, что связано с сексом, полностью индивидуально и зависит от вас и вашего партнера. Во-вторых, секс — это то, у чего нет установленных правил, а есть лишь то, о чем договариваетесь вы и близкий вам человек. Это значит, что не существует грамотного и верного руководства на пути к получению взаимного чувственного удовольствия.

Тем не менее, несмотря на это, поток сексуальных советов не иссякает. Потому что никто не хочет выглядеть новичком и любителем в спальне и, вероятно, из-за этого вы надеетесь на чужие абстрактные советы, которые послужат вам руководством.

Swjournal раскроет три секрета, которые помогут вам наслаждаться любовью♥

Качество приходит с опытом

Чем больше вы занимаетесь любовью, тем вы опытнее, и этот чувственный опыт не смогут заменить чтение и видеоуроки. Эротические советы в журналах и в социальных сетях не заменят вам жизненный опыт, который можно получить только занимаясь практикой. Сексуальная компетентность сопровождается пониманием характеристик как личности, так и ее физической составляющей.

Слушайте партнера

Исследование подтверждает, что взаимопонимание — главная движущая сила сексуального удовольствия. Вам нужно освоить только один навык — внимательно слушайте вашего партнера. Уровень удовлетворенности и количество оргазмов у женщин резко возрастают между первой встречей и последующими, вместе с доверием.

Изучение тела партнера — именно то, что может принести вам больше удовольствия, потому что сексуальные отношения, как и все другие, основаны на общении. Вам не нужно полагаться на знаки и другие признаки, которые могут быть неверно истолкованы. Ваш партнер имеет право знать, каковы ваши «кодовые» слова, прикосновения и движения. Если вам нравится то, что говорит ваш партнер, скажите ему об этом, а если не нравится, то объясните — почему нет. Скажите это нежным тоном, без критики и насмешек.

Исследуйте тело близкого человека

Может, это звучит слишком смело, но есть одна хорошая идея. Она основана на прикосновении к телу вашего партнера для вашего удовольствия, деликатно и аккуратно, в соответствии с вашими ощущениями. Этот процесс начинается с поцелуев и прикосновения к любой части тела, кроме груди или половых органов, и продолжается от четырех до шести недель в четыре этапа. К одной точке вы будете прикасаться, а в другой будут трогать вас. Цель упражнения — создать истинную близость и устранить стыд за сексуальные желания.

12 золотых правил для хорошего секса

В последние годы врачи все чаще сталкиваются с различными сексуальными расстройствами и с неудовлетворенностью людей своей сексуальной жизнью. Но не все эти случаи требуют серьезного и длительного лечения. Иногда достаточно изменить некоторые свои привычки или просто отношение к сексуальной близости, как все само собой становится на свои места.

Правило первое

Близость начинается за 48 часов до того, как она начинается

Во многих семьях есть скверная привычка: решать свои межличностные конфликты в постели. Ненамного лучше, если супруги сначала нервно выясняют отношения, а затем отправляются в постель, чтобы сделать друг другу приятное. Таким образом, правило это — предупреждение: не надо заниматься любовью в атмосфере конфликта. Даже если вы поругались накануне, не стремитесь забыться в сексе, с его помощью добиться перемирия…

Есть у этого правила и еще один аспект — физиологический.

Если у вас нет потребности в ежедневных половых актах, то и не надо стараться. У каждого организма существует свой период восстановления (не обязательно он равен именно 48 часам). Избыточная же сексуальная практика приводит, прежде всего, к тому, что начинает падать влечение.

Правило второе

Атмосфера близости должна располагать …

По возможности, завершите все текущие дела, чтобы они не давили, не отвлекали. Секс не является частью повседневной жизни, он должен оставаться чем-то особым. А то получается, что надо постирать, приготовить обед, заштопать колготки, провести половой акт… Хорошо бы в спальне создать себе гнездышко любви: зеркала на потолке, гравюры на стенах… Ну а если такой возможности нет, можно повесить оригинальный светильник, который создавал бы интимную обстановку. Ведь для психологического комфорта так важна атмосфера таинства, ритуала, которая задействовала бы все органы чувств, в том числе и зрение.

Правило третье

Избегайте секса после обильной еды

Как известно, половой акт связан с притоком крови к определенным частям тела, а после еды как раз наблюдается приток крови совсем к другой области – желудочно-кишечному тракту. Поэтому слишком плотный домашний ужин или поход в ресторан могут привести к неудачи в сексуальной близости.

Правило четвертое

Избегайте близости, если вы угнетены или чрезмерно радостно возбуждены

Любые сильные эмоции, даже радостные и приятные, но не связанные с вашими личными отношениями, неминуемо будут отвлекать вас и не дадут сосредоточиться на своих интимных переживаниях и полностью посвятить себя любимому или любимой.

Правило пятое

Не занимайтесь сексом, если вы выпили

Вопреки распространенному мнению, алкоголь не усиливает, а ослабляет потенцию, особенно в больших количествах, так как угнетает деятельность нервной системы.

Правило шестое

Перед близостью надо помочиться

Восточная медицина считала, что почки являются важной составной частью сексуальной системы. Почки действительно влияют на многие функции человеческого организма, а полный мочевой пузырь искажает сексуальную чувствительность. Поэтому правило это является весьма практичным.

Правило седьмое

Следите за погодой…

Вообще-то есть целая научная дисциплина — климатобиоритмология, она изучает характеристики жизнедеятельности организма в зависимости от климатических изменений. Но даже и без науки многие люди очень чувствительны к изменению погоды, бывают дни, когда риск сексуальной неудачи у них довольно высок. Причем это не обязательно должны быть холодные или дождливые дни. Чаще люди реагируют на ветреную погоду и на неожиданно теплые дни в середине весны и осени.

Правило восьмое

Избегайте тяжелой физической работы за два часа до и некоторое время после половой близости

Здесь особых комментариев не надо: работа «до» отнимает силы, а «после» не следует потому, что сексуальная близость не заканчивается с окончанием полового акта. Чрезвычайно важно некоторое время после близости находиться вместе в расслабленном, удовлетворенном состоянии.

Правило девятое

Не прибегайте к искусственным способам стимуляции

Сейчас секс-шопы предлагают широкий ассортимент вибраторов и прочих аналогичных штучек. Не стоит пользоваться ими без особой необходимости.

Ведь главное — не технические приспособления, а психологический контакт и стремление доставить друг другу наслаждение.

Правило десятое

Не принимайте водных процедур сразу после секса

Душ надо обязательно принимать до полового акта. А вот после… Сладостное равновесие в организме, которое наступает после интимной близости, не просто приятно, но и полезно для здоровья. Если же вы сразу вскакиваете и бежите в душ, это состояние безвозвратно уходит…

Правило одиннадцатое

Не превращайте интимную близость в механическое занятие

Рутина убивает любовь. Конечно, у каждой пары есть определенные привычки, но нельзя заниматься любовью по расписанию.

А вот если у вас появилось желание заняться сексом в неурочное время, возможно, не стоит себе в этом отказывать.

Правило двенадцатое

Не возбуждайте себя фантазиями

Не следует пользоваться сексуальными фантазиями как средством возбуждения. Бывает, что люди начинают фантазировать во время секса о каком-то ином партнере. Делать этого не стоит, ведь сексуальное общение — это все-таки продолжение обычного общения. И одна из опасностей — замещение образа, приписывание мужу (жене) других черт. Такое поведение чревато сексуальным срывом.

Первое правило хорошего секса

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *