Методика по увеличению роста

✓ [Lance Ward] Кто еще хочет вырасти на 2-3 см и более, за месяц?

20.04.2020: Красота — зеркало здоровья

20.04.2020: Выходии в новые отношения

20.04.2020: Антикризисная двухдневная онлайн-конференция

20.04.2020: Дальновидение: финансовые прогнозы

20.04.2020: Красивое тело (система ИЗОТОН)

20.04.2020: Павел Дементьев — Астрология бизнеса и финансов 3.0. Вариант «Продвинутый» (InGenium)

20.04.2020: Биопсихосоматика

20.04.2020: Уникальный Продвинутый Telegram Бот Авто-Продаж

20.04.2020: Руны в сейде.

20.04.2020: Бот для арбитража для криптовалют

20.04.2020: Обучающий курс по рунам

20.04.2020: Медитация на разрыв связей

20.04.2020: Схема бадов при инсулинорезистентности

20.04.2020: Как быть продактом. Обучение Product management от ведущих практиков

20.04.2020: Фонарь отшельника. Пакет Маг (Мария Пиро)

20.04.2020: Денежное мышление и деньги — Выход на новый уровень жизни!

20.04.2020: Как не заразиться коронавирусом и вести себя во время эпидемий+Коронавирус Covid-19:мифы и реальност

20.04.2020: Магия камней для здоровья

20.04.2020: ачата, Сальса. Изоляция тела

20.04.2020: Gold фонд MaxCapital

20.04.2020: Как Генерить Свежие Идеи. Система Креативного Мышления + Твори!

20.04.2020: Накопительный ЭФФЕКТ. От Поступка – к Привычке, от Привычки – к Выдающимся Результатам {Д. Харди}

20.04.2020: Распродажа тренингов в записи!

20.04.2020: Заражение COVID-19, наука, общество и глобальный кризис + Коронавирус. Вирус-Убийца

20.04.2020: Таблица Менделеева внутри нас. Журнал «Старости нет №4»

20.04.2020: Методичка Таргет Facebook от Plum

20.04.2020: Работа с треугольником Карпмана

20.04.2020: Работа с обидой в психологическом консультировании

20.04.2020: Обучение магии: Чакры — Основа всего

20.04.2020: ОНЛАЙН КУРС «Сама себе Стилист»

20.04.2020: Методичка по работе с Fb AntiBan

20.04.2020: Искусство общения с собакой

20.04.2020: Значение итоговой цифры

20.04.2020: ЯΞVOLUTION – эволюция души, пробуждение и путь сердца

20.04.2020: Агрессия и страхи собак — причины, методы коррекции и способы защиты

20.04.2020: Повышение квалификации часть 3. Обучение нумерологии

20.04.2020: Мозг человека: основные функции

20.04.2020: Гейша — сила притяжения

20.04.2020: Три характера, растущие из внутренней пустоты

20.04.2020: Папа автоворонок

20.04.2020: Супер Substance

20.04.2020: Нумерология (II) ведическая и тибетская

20.04.2020: АЛГОРИТМ курс для практикующих дизайнеров

20.04.2020: Магнетизм в яванском исполнении (часть 2 из 8)

20.04.2020: Косметическая химия от А до Я

20.04.2020: Telegram бот для создания заготовленных постов

20.04.2020: 25 рецептов на каждый день

20.04.2020: Опционы с нуля — ускоренный курс

20.04.2020: Управление головной болью

20.04.2020: Кризис: инструкция по преодолению. Получение возможностей. 3 вебинар

20.04.2020: Бачата. Кизомба. Сальса. Женская пластика в танце

20.04.2020: (Повтор) Довлатов — «Практики развития Свадхистаны чакры.»

20.04.2020: Онлайн мастерская «Движение без принуждения»

20.04.2020: PRO-Отношения: Искусство управления

20.04.2020: Заклинание—На Счастье в жизни

20.04.2020: ЗАКЛИНАНИЕ—Оберег от болезней

20.04.2020: Мыслеформы по лунному календарю. Учебно-практическое пособие

20.04.2020: НейроМаркетинг. Как влиять на подсознание потребителя

20.04.2020: Самая полезная и увлекательная аудиокнига об управлении временем!

20.04.2020: Тайм-менджмент методом Архангельского

20.04.2020: Synergy Global Forum 2016 — глобальный форум для глобального прорыва

20.04.2020: Глеб Архангельский – Тайм-драйв. Как успевать жить и работать

20.04.2020: Время. Большая книга тайм-менеджмента

20.04.2020: Антикризисная складчина по Разгону депозита

20.04.2020: Android — быстрый старт

20.04.2020: Читаем без слогов. Тариф — разширенный + Устраняем слоговое чтение

20.04.2020: Эзотерика и сексуальная привлекательность. Курс для мужчин.

20.04.2020: ETpro.Gold Pro.ДНК-Голос+Вишудха

20.04.2020: Дворцы Ци Мень и достижение целей

20.04.2020: Медитация «Квантум»

20.04.2020: Прикладное руководство по оккультизму

20.04.2020: Целительство, астрология, психокибернетика, сила Источника (сборник)

20.04.2020: 4-я ступень ШК 2019

20.04.2020: Деньги из сетки белых СРА сайтов Repack

20.04.2020: 5 астролог*ических курсов

20.04.2020: Техника Фантом

20.04.2020: Курс Счастье

20.04.2020: Растительное меню на каждый день

20.04.2020: Иероглифы. Прописные истины духовного роста

20.04.2020: Тело человека: потенциальные сбои и возможности исцеления (Часть 6 из 12)

20.04.2020: Библия Здоровья. Базовые дефициты: полный Гид

20.04.2020: Родительский курс

20.04.2020: Полный курс «COMBO» — Facebuilding 2.0 + full body

20.04.2020: Работа с зависимым поведением в психологическом консультировании

20.04.2020: Topstretching марафон

20.04.2020: Чиабатта, бриошь, хлеб. 4 урока

20.04.2020: Методические аспекты подготовки студентов к международным экзаменам и олимпиадам по английскому язы

20.04.2020: Живите больше — переживайте меньше 1из 2

20.04.2020: Таро. Ключи реальности

20.04.2020: Магазин в США и Европе: Дропшиппинг, Бренд, Шопифай 2019

20.04.2020: Дао — Антивирус

20.04.2020: Формула публичных выступление

20.04.2020: IQша — Всестороннее Развитие и Обучение Детей в Игровой Форме

20.04.2020: Я и мама рядом

20.04.2020: АКТИВНЫЕ ЗОНЫ КРУПНОГО ИГРОКА

20.04.2020: Антивирусный сеанс

20.04.2020: People Managemen Управляйте сотрудниками без HR отдела

20.04.2020: Подготовишка по грамматике

20.04.2020: SUPER SILA -2. Школа Моушен Дизайна

20.04.2020: Мастер-класс «Свинг-трейдинг на рынке акций США»

20.04.2020: CFO: Финансовый директор

20.04.2020: Как самостоятельно оформить социальные сети

20.04.2020: Курс проектировщика частных домов в ArchiCAD

20.04.2020: Разговорный испанский в диалогах

20.04.2020: Как работать с диалогами

20.04.2020: Веб-сервисы 1C

20.04.2020: — Специализация Web-Python

20.04.2020: Переговорщик. Мастер Коммуникации 1.0

20.04.2020: Мастер-класс доктора Чжэн Фучжуна «Как Улучшить Здоровье Сердца и Сосудов За 10 Минут В День»

20.04.2020: Испанско-русский визуальный словарь с транскрипцией

20.04.2020: Вебинар «УчуКакХочу»

20.04.2020: Кармическое освобождение Рода VIP

20.04.2020: Богато жить не запретишь

20.04.2020: Онлайн-тренинг по фильму «Чего хотят женщины»

20.04.2020: Развивающие карточки для онлайн обучения чтению

20.04.2020: Чистка 12 Умов

20.04.2020: Функциональные паттерны (Functional Patterns) — перевод Часть 1

20.04.2020: Курс «Денежная нумерология 2.0»

20.04.2020: Метакогнитивная терапия: Часть 1 + Часть 2 + без бонусов

20.04.2020: Как дешево получать клиентов с помощью контента

20.04.2020: Как стать сильным руководителем

20.04.2020: Почти Бесконечная энергия под грифом СЕКРЕТНО

20.04.2020: Короновирус — очень тяжелое Ничто

20.04.2020: Как собрать инвестиционный портфель акций за 10 минут

20.04.2020: Мнемотехника: как запоминать иностранные слова быстро и надолго

20.04.2020: Трейдинг. Манименеджмент. Статистика

20.04.2020: Советник с мониторингом

20.04.2020: Пошаговая система-тренажер «Жизнь с деньгами»

20.04.2020: Свинг-трейдинг на рынке акций США

20.04.2020: Перевод Том Александер-Торговля Без Костылей, 30 лет опыта на бирже

20.04.2020: Точный фитнес

20.04.2020: Ягодицы

20.04.2020: Курс о красоте и здоровье кожи

20.04.2020: Онлайн-марафон для начинающих в английском «Уровень 0»

20.04.2020: Ци Мень. Медитации божеств

20.04.2020: Сборник февраль 2020

20.04.2020: Травы для женского здоровья

20.04.2020: Как медитировать. Подружитесь со своим умом. Практическое руководство

20.04.2020: Божественные ягодицы

20.04.2020: Три медитации «От бессонницы», «На успех», «На избавление от негативных установок»

20.04.2020: Фермерский грушевый пирог

20.04.2020: Курс с роллом для пилатеса

20.04.2020: Практический маркетинг. Маркетинговые задачи и их решение по ТРИЗ

20.04.2020: Книга Оракул Полной луны

20.04.2020: Оргазм. Волшебная таблетка

20.04.2020: Сис*тема психо*физического возд*ействия Шкв*ал

20.04.2020: Активация Предназначения

20.04.2020: Домашние тренировки с гантелями

20.04.2020: Онлайн-вебинар «Планировка»

20.04.2020: «Зачистка» проблем предыдущих воплощений Духа в иных Мирах (вне Земных координат) Губанов

20.04.2020: Эротические массаж

20.04.2020: Квантовая медитация. Это то, что меняет мир (метод КЕИТ)

20.04.2020: Гомeопатия и Cтресс

20.04.2020: Уроки растяжки

20.04.2020: А вы стали бы учить рыбку лазать по деревьям?

20.04.2020: Гормоны в нашей жизни — теория и практика

20.04.2020: Витамин D. 5 лекций

20.04.2020: Разнообразие вирусов человека; вирусы и аутоиммунные заболевания

20.04.2020: Медитация Волшебное путешествие

20.04.2020: Здоровье поясницы

20.04.2020: Магия трав от А до Я + Зельеварение. Рецепты богатства, удачи, успеха

20.04.2020: Богатство, которое вам подходит (Access Consciousness)

20.04.2020: Психология конверсии. 30 способов увеличить конверсию, используя законы психологии

20.04.2020: Проекции, ожидания, разделение, суждения и неприятие (Access Consciousness) (2018)

20.04.2020: Скрытая — . Эксклюзив

20.04.2020: Скрытая — . Эксклюзив

20.04.2020: Тайны Закрытой Медицины. Продолжение. Том 2 (ч. 1 из 4)повтор

20.04.2020: Доступ к Lingualeo (Premium на всю жизнь) , (lingualeo.com)

19.04.2020: Тайны Закрытой Медицины. Продолжение. Том 2 (ч. 2 из 4)

19.04.2020: Наши ноги ноги не для скуки (Foot Fetish)

19.04.2020: — Митохондриальное здоровье (Все Модули 15 из 15+бонус) (Тариф «Полный курс»)

19.04.2020: Кризисное вмешательство: нейробиология кризиса

19.04.2020: Тайны Закрытой Медицины. Продолжение. Том 2 (ч. 3 из 4)

19.04.2020: Эзотерические тренажеры

19.04.2020: Тайны Закрытой Медицины. Продолжение. Том 2 (ч. 4 из 4)

19.04.2020: Без обид! Как эмоциональный интеллект помогает общаться с коллегами и руководством

19.04.2020: Улучшение подвижности позвоночника и лопаток

19.04.2020: Управление рестораном

19.04.2020: Гимнастика для позвоночника Суставная гимнастика

19.04.2020: AWS для разработчиков

19.04.2020: Треугольник здоровья: профессиональные знания о вашем теле, гормонах и психике

19.04.2020: Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура + Мое кето преображение.

19.04.2020: Медитация «Состояние «уже есть»»

19.04.2020: Convert Monster — Marketing Club. Акция 2 месяца по цене одного!

19.04.2020: Убойная анимация в Powerpoint

19.04.2020: 1С: Бухгалтерия 8.3: профессиональная настройка и работа с обновлениями – 2020

19.04.2020: Эзотерический тренажер «Увеличить продажи в бизнесе» (ШК)

19.04.2020: Профессия 3D-аниматор

19.04.2020: Как получить грант на социальный или образовательный проект? Пошаговая инструкция от А до Я

19.04.2020: Эзотерический тренажер «Саншайн Богатства» (ШК)

19.04.2020: «Абсолютное выравнивание судьбы» Эзотерический тренажер (ШК)

19.04.2020: Эзотерический тренажер «Исцеление болезней» Эзотерический тренажер (ШК)

19.04.2020: Бешеный тигр, яростный дракон

19.04.2020: Самые опасные вирусы (оспа, Эбола и др.)

19.04.2020: «Ясновидение» Эзотерический тренажер (ШК)

Удлинение ног, увеличение роста

Хирургическое увеличение роста человека путем удлинения обеих ног. Предлагаем 3 варианта на Ваш выбор.

В каких случаях удлиняют ноги?

  • разная длина ног;
  • диспропорция бедра и голени;
  • увеличение роста.

На чем основан принцип удлинения конечностей?

Независимо от конкретной методики удлинения, общий принцип удлинения конечностей основан на открытии Г.А.Илизарова «Общебиологическое свойство тканей отвечать ростом и регенерацией на растяжение». Т.е. если конечность вытягивать постепенно (на 1 мм в сутки), то мышцы, сосуды, нервы, кожные покровы будут постепенно растягиваться. Для того, чтобы растянуть кость, её необходимо пересечь. Эта процедура называется остеотомией. При постепенном вытягивании увеличивающееся расстояние между костными фрагментами в зоне остеотомии заполняется вновь образующейся костной тканью (регенератом).


Регенерат большеберцовой кости в процессе удлинения голени на 7 см

Таким образом, удлинение происходит за счет формирования своей собственной костной ткани. Ничего ни откуда не берется и не вставляется. Спустя некоторое время уже невозможно определить место, где удлиняли кость. Регенерат полностью перестраивается, приобретая такую же форму, строение и прочность, как и другие участки кости.

Три варианта удлинения ног

  • Классический по Илизарову
  • Экспресс-метод
  • Улучшенный экспресс-метод

Каждый из этих методов имеет свои достоинства и недостатки. Естественно, очень привлекательными являются экспресс-методы, которые позволяют удлинить ноги:

  • на 3 см — за 1,5 месяца
  • на 4 -5 см — за 2 месяца
  • на 6-7 см — за 3 месяца

Прежде, чем принять решение об операции, необходимо ответить на следующие вопросы:

Что удлинять — бедро или голень?

Операция по удлинению бедра технически проще (на бедре находится одна кость, а на голени — две). Этим пользуются многие врачи, предлагая удлинять штифтом или аппаратом именно бедра. Это приводит к серьезным осложнениям:

  • контрактура коленного сустава
  • подвывих надколенника
  • ротационные смещения
  • грубые рубцы и пр.

Кроме того, бедро в норме на 15-20% длиннее голени. Дополнительное удлинение приведет к серьезной диспропорции.


Диспропорция, грубые рубцы в зоне операции и подвывих надколенника у мужчины в процессе удлинения бедра на 8 см

Мы используем все виды операций — и на бедре, и на голени — исходя из пожеланий пациентов и стараясь свести к минимуму любые осложнения.

На какую величину удлинять?

Естественно, для увеличения роста хотелось бы сразу удлинить ноги быстро и на большую величину. Однако возможности организма имеют пределы. Чем длиннее исходный рост человека (и соответственно — длина голени или бедра), тем на большую величину можно удлинить ноги. Оптимальным является удлинение на 15-20%. Если, например, длина голени 35 см, то её целесообразно удлинять не более чем на 5-7 см.

Какой метод удлинения выбрать?

  • Классический метод по Илизарову целесообразно использовать в тех случаях, когда кроме удлинения необходимо исправить деформацию ног. Наш пациент подробно описал этот процесс в своем дневнике
  • Экспресс-метод удлинения на штифте — целесообразно применять при удлинении на относительно небольшую величину — до 4-5 см
  • Усовершенствованный экспресс-метод — мы предлагаем тем, кто хочет удлинить ноги на значительную величину. Это связано с техническими особенностями применения штифтов.

Самый главный вопрос — что нужно, чтобы принять окончательное решение?

Ответ один — нужно приехать на очную консультацию. Каждому, кто приезжает на консультацию, мы посвящаем до 1,5-2 часов для того, чтобы ответить на все вопросы. Исходя из конкретной проблемы мы подбираем именно ту дополнительную информацию, которая будет интересна и необходима для принятия решения. Кроме того, на консультации мы предлагаем:

  • выполнение фотографии в соответствии с правилами, необходимыми для моделирования;
  • моделирование формы и длины конечностей (с учетом удлинения на разную величину);
  • возможность общения с людьми, которые уже выполнили подобные операции (при их согласии).

Запись на консультацию — по телефону +7 909 641-36-41

Фотогалерея работ

Рис.2. Мужчина 38 лет, которому удлинили голени на 7 см. Слева — до лечения; справа — результат после удлинения. Рис. 3. Мужчина 22 лет, которому удлинили голени на 9 см, а также исправили варусную деформацию. Слева– внешний вид до лечения и в аппаратах Илизарова; справа – после удлинения голеней на 9 см.

Пациент с варусной деформацией голеней + низкий рост. слева – внешний вид пациента и ног до лечения; справа – после исправления деформации и удлинения голеней на 4 см Женщина 22 лет. Удлинили голени на 3 см с целью улучшения пропорций. Женщина 28 лет. Удлинение голеней на 7 см + медиализация. Слева – неудачный результат пластики голеней силиконовыми имплантатами (удалили во время операции удлинения)

Привет! Как и обещал, пишу пост о плавании, который меня просили сделать. Некоторый опыт в увеличении роста с помощью плавания у меня есть и я хочу им с вами поделиться. Уверен, влияние плавания на рост тела человека крайне положительно.

Вы можете вырасти благодаря регулярным занятиям в бассейне, особенно если период полового созревания у вас не завершился и зоны роста не закрылись. Может ли плавание помогать в увеличении роста тем, у кого пик роста уже завершился и зоны роста закрылись? На мой взгляд, да, вполне может.

Действие сил гравитации в воде ограничено, в отличие от суши, где действие этих сил проявляется в полной мере, поэтому диски между позвонками, а также кости скелета будут иметь меньшую нагрузку и могут легче увеличиваться в длину. Суставы тела станут более подвижными. Широкие движения руками и ногами во время плавания способны улучшать дыхание и растяжку тела. От физической нагрузки уровень гормона роста повысится. Всё это будет влиять на рост человека как с закрытыми зонами роста, так и с открытыми, только в первом случае основной прирост будет за счёт распрямления позвоночника и сжатых тканей, а во втором – благодаря удлинению костей.

Какие стили плавания лучше?

Многие руководства и специалисты по увеличению роста называют самым лучшим стилем плавания для роста – «брасс». Совершенно точно, плавание брассом отлично работает на нашу цель, однако я бы добавил к нему «кроль» и плавание «кролем на спине». В комплексе эти стили плавания вытягивают рост отлично.

Когда плаваете кролем на спине, выпрямите руки за головой и выгибайтесь назад, чтобы удлинить торс. Вам нужно сохранять голову и шею прямой. Во время кроля на груди тянитесь руками вперёд. При плавании брассом движения рук должны растягивать спину в обоих направлениях в постоянном темпе, а движения ног – добавлять гибкости передвижению тела. Чтобы было нагляднее, посмотрите видео ниже.

Плавание брассом:

Плавание кролем:

Плавание кролем на спине:

Лучшие результаты дают регулярные занятия продолжительностью не меньше 3–6 месяцев, 3–5 раз в неделю и не менее часа в день. Плюс к этому, важно использовать 8–10-часовой сон и правильное питание.

В детстве я всегда немного сутулился, но в итоге исправил ситуацию, когда стал интересоваться увеличением роста и впервые попробовал выполнять методику Берга, а затем Норбекова. И всё же небольшая сутулость сохранялась. Когда я начал заниматься плаванием, я заметил, что моя осанка выровнялась, моё дыхание стало медленным и глубоким. Грудь стала шире и мощнее, поэтому я стал чувствовать дополнительную уверенность.

С точки зрения спортивной формы польза была очевидна. Мой показатель VO2max, который характеризует способность тела поглощать и усваивать кислород воздуха, после 6 месяцев занятия плаванием был равен 68 мл/кг/мин. У обычного нетренированного человека этот показатель около 40–50 (перед началом занятий не измерял, но подозреваю, что был как у всех). Я заметил, что мой торс приобрёл другие очертания, живот сжался, а мои мышцы спины расширились и тело стало V-образной формы. Стала немного стройнее шея, а мои мысли стали яснее.

Мой рост стал выше на пару сантиметров. Среди тех моих товарищей, которые ходили в бассейн со мной, стали выше ростом все! Нам было по 20–25 лет и многие не росли в течение последних 3–4 лет. После нескольких месяцев занятий плаванием каждый вырос в среднем на 2–3 см. Знаю человека, которому удалось запустить свой рост и за год бассейна вырасти на более чем 10 см.

В действительности надо заниматься плаванием, даже если вы не ставите перед собой цель вырасти, потому что из всех способов улучшить тонус организма, я считаю, лучше плавания ничего нет.

Как заниматься в бассейне?

Итак, бассейн влияет на рост, помогает и способствует здоровью человека. Осталось разобрать некоторые рабочие моменты, чтобы занятия плаванием приносили вам максимальную пользу.

Начинать тренировку нужно с разминки, затем основная часть, которая состоит из плавания «кролем на спине», «брассом», «кролем на животе» и потом восстановление. Фокусируйте внимание на дистанцию. Чем большее расстояние вы можете проплыть без отдыха, тем лучше. Имеет значение также интенсивность и скорость. Если вы ставите перед собой задачу увеличения роста, то предпочтительнее тренировка с чередованием быстрого и медленного темпа, чем плавание в постоянном медленном темпе. Именно во время интенсивной работы мышц усиливается выработка гормона роста. Если хотите добавить нагрузку, используйте утяжелители.

Помните, что межпозвонковые диски разжимаются и удлиняются не сразу после входа в воду. Это может занимать и несколько часов, но обычно, не больше 30 минут интенсивного плавания.

Ну вот, в принципе, и всё о плавании для роста! Я думаю, вы всё поняли! Нет ничего сложного. Регулярно ходим в бассейн. Там плаваем брассом, кролем, на спине. Качественно спим и питаемся. Получаем нужный результат. Продолжаем плавать в бассейне для сохранения хорошего здоровья, но уже не так часто и интенсивно. Всё!

Засим откланиваюсь. Надеюсь, статья вам понравилась! До связи!

С уважением, Вадим Дмитриев

Методика Берга — комплекс для увеличения роста №1

Данная методика была разработана доктором Александром Игоревичем Бергом и способна, по словам самого доктора, увеличить рост практически в любом возрасте за счет скрытых резервов нашего организма. Согласно официальному мнению, после 20-25 лет рост практически невозможно увеличить. Исключительно за счет выпрямления позвоночника и приобретения правильной осанки. Автор методики убежден,что рост можно увеличить и после 30 лет.

Методика Берга

В интернете можно найти сотни отзывов людей, занимающимся по методике Берга для увеличения роста, и многие из них пишут о совершенно фантастических результатах! Одному человеку методика дала 10 см за год, другому – целых 19! Наверное, не стоит верить всему написанному, но на определенные результаты можно рассчитывать. Я ранее включал данную методику в свой тренировочный комплекс и получил неплохие результаты (увеличил рост на 2 см за 2 месяца) в первую очередь, за счет выпрямления осанки.

Если вы уже занимались по методике Норбекова, то вы ощутите, что методика Берга для увеличения роста несколько сложнее и требует определенной подготовки. Комплекс следует выполнять два раза в день. Можно чередовать его с другими комплексами. Например, с утра занимаетесь по методике Норбекова, а вечером – по методике Берга. Или наоборот. Кстати, вы можете почитать о моем опыте увеличения роста.

Упражнения

Перейдем непосредственно к упражнениям:

  1. Выполняем упражнение стоя, ноги на расстоянии 20-30 см друг от друга, руки сцеплены вверху в замок. Встаем на носки и сильно тянемся вверх всем телом, затем руки опустить, сцепить замком за спиной, встать на пятки, приподнять носки. Повторить упражнение 10-12 раз. Смысл выполнения упражнения в том, чтобы прочувствовать медленное растяжение всего тела. Никаких резких движений.
  2. Стоя, ноги на расстоянии 20-30 см друг от друга, руки в стороны, вращаем ими вперед поочередно в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах. Повторяем 15-20 раз, затем руки опустить и расслабить. Далее нужно повторить упражнение в обратном направлении.
  3. Стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны головы направо и налево, стараясь коснуться ухом плеча, не поднимая плечо. Повторите 10-15 раз влево и вправо.
  4. Ноги расставлены шире плеч. Наклоны вперед, касаясь пальцами пола, повторяем 20 раз. Со временем можно уменьшать расстояние между ногами, чтобы усложнить упражнение и получить больший растягивающий эффект.
  5. Ноги на ширине плеч. Прогибаемся назад, стараясь достать пальцами до пяток. 15-20 раз.
  6. Правую ногу согнуть в колене и прижать стопу к колену левой ноги. В таком положении наклоняемся вперед, стараясь коснуться руками пола. Выполняем 15-20 раз к каждой ноге.
  7. Руки отвести назад и взяться за перекладину или за спинку стула примерно на уровне лопаток. Нужно присесть 20 раз, не отпуская опоры. Довольно непростое упражнение, развивающее гибкость и оказывающее положительное влияние на позвоночник.
  8. Ноги поставить вместе, 20 раз наклониться вперед, стараясь коснуться лбом коленей. Сначала, скорее всего, у вас не получится, но со временем ваше тело станет более гибким и все удастся. Главное, старайтесь на каждом занятии наклониться немного ниже, чем на предыдущем.
  9. Сидя на полу, одна нога вытянута вперед, другая согнута в колене, стопа оттянута назад. Наклоняемся вперед, касаясь руками пола.
  10. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки в стороны. Поочередно поднимаем ноги под прямым углом к туловищу. При этом ногу можно тянуть вверх. Помимо влияния на рост, это упражнение отлично укрепляет мышцы живота.
  11. Лежа на животе, ноги прямые, руки вдоль туловища. Приподнимаем от пола голову, плечи и ноги, не сгибая их, обхватываем ноги руками и тянемся вверх.
  12. Встали на колени, оперлись на руки, расставленные на ширину плеч. Наклонились вперед, одновременно, садясь на пятки, руки вытянули, коснулись пола, голову опустили.
  13. Сидя на полу, ноги сложены «по-турецки», руки перед грудью сомкнуты в замок. Поднимаем руки вверх и, насколько возможно, тянемся вверх. По своей сути напоминает первое упражнение.
  14. Сидя на полу, ноги вытянем вперед, Наклоняемся вперед, стараясь достать руками кончики пальцев на ногах, а головой — колени.
  15. Выполняем лежа на спине, руки находятся на пояснице. Поднимаем ноги вверх, стараясь дотянуться ими до пола за головой. Для начала 5-10 повторений, в дальнейшем увеличивайте количество повторений до 20.

Все упражнения необходимо повторять по 15-20 раз. Не нужно делать повторения быстро и резко. Смысл выполнения заключается в том, что вы медленно тянете конечности, растягиваете позвоночник. Всё делаем медленно и плавно. Только в таком случае можно повлиять на свой рост и избежать травм.

Методика Берга дает реальные результаты, если следовать всем рекомендациям. Помимо выполнения упражнений необходимо правильно спать и питаться.

Увеличить Свой Рост — это реально!

На сегодняшний день есть только 5 реальных методов увеличения роста:

1. Операция по удлинению ног.

Применим практически в любом возрасте. Есть различные клиники и центры, которые удлиняют ноги хирургическим путем. Данный метод увеличения роста действительно сможет удлинить ноги и главный ее плюс заключается в том, что она применима почти в любом возрасте. Однако имеет очень большой недостаток — придется провести около года в больнице в постоянных лечебно-оздоровительных процедурах.

2. Витамины и гормоны для увеличения роста.

Применим только до 19-21 года. Человек может вырасти также и при помощи различных таблеток и медикаментов. К таковым, например, относят особый гормон, называемый соматотропин или соматропин, а также разнообразные витамины для увеличения роста. При правильном применении соматотропный гормон (СТГ) и в меньшей степени другие препараты имеют шансы дать положительные результаты, но только если у Вас еще открыты зоны роста. У девушек они закрываются в 16-19 лет, а у парней — в 19-21 год. Если эти зоны уже закрылись, то никакие таблетки для увеличения роста не дадут эффекта, а соматотропный гормон привнесет в ваш организм кучу побочных эффектов в виде уплотнения организма, нарушение обмена веществ и т.д.

3. Упражнения для увеличения роста.

Применим практически в любом возрасте. Очень полезным для здоровья способом стать выше являются специальные упражнения, которые несложно выполнять и позволяют вырасти практически в любом возрасте. Но упражнения отнимают уйму сил и времени (1-3 часа в день) на свое выполнение, а существенный результат порой приходится ждать многие месяцы. Это связано с тем, что упражнения не направлены напрямую на то, чтобы вырасти, а лишь косвенно решают эту задачу.

4. Стельки и обувь для роста.

Может использовать любой человек. Стельки для увеличения роста — это специальные подстилки в обувь, которые визуально делают вас выше на 2,5-5 см, в зависимости от надстройки. Стельки довольно популярный способ стать выше, т.к. обладают весьма существенными плюсами: вам не надо ждать результатов увеличения роста, и вам ничего не надо делать, чтобы вырасти. Со стельками можно сразу стать выше ростом, как только наденете их. Помимо стелек, обычно используют обувь на высоком каблуке, либо обувь со встроенными стельками роста.

5. Тренажеры для роста.

Увеличивает рост практически в любом возрасте. Данная методика считается самой полезной, безопасной и эффективной из всех выше названных, потому что тренажеры действительно могут увеличить рост на 5-10 см и при этом в них нет тех недостатков, которые имеют другие методы увеличения роста. Тренажеры позволяют увеличить рост в домашних условиях.

Методика по увеличению роста

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *