Красивая упругая попа

Упругая попа – это реально! советы и рекомендации

Мало кто может устоять перед упругой и округлой женской попой. Отсюда и желание дам сделать ягодицы именно такими. Форму ягодиц, нужно сказать, изменить невозможно, но вот улучшить ее и сделать более привлекательной реально. Для этого, конечно, придется потрудиться. Для начала определитесь, какую цель вы преследуете: убрать лишний жир, накачать ягодицы, подтянуть обвисшую кожу или же решить все эти проблемы одновременно. Рассмотрим, как сделать ягодицы округлыми и упругими, и что для этого нужно.

Как сделать упругие ноги и ягодицы: физическая активность

Конечно же, в том, как быстро сделать попу упругой, не обойтись без физической активности. Сначала поговорим об аэробной нагрузке, которая может включать в себя следующее:

  • Бег. 2-3 раза в неделю от получаса.
  • Прыжки на скакалке. Старайтесь прыгать не менее 15 минут.
  • Аэробика. 2-3 раза в неделю по часу.
  • Велосипед, ролики и прочие виды активности – чем чаще и больше, тем лучше.

Благодаря таким занятиям вы можете избавиться от лишних жировых отложений и подтянуть проблемные участки.

Также если вы хотите сделать упругие ягодицы в домашних условиях, вам не обойтись без силового тренинга, направленного именно на ягодичные мышцы. Если вы хотите конкретно сделать их большими и рельефными, используйте дополнительные веса.

Рассмотрим лучшие упражнения, как сделать ягодицы упругими.

1. Приседания

Это самое главное и необходимое упражнение для тех, кто хочет упругую красивую попу. Они замечательно укрепляют ягодицы, бедра, а также спину и пресс. Техника выполнения этого упражнения проста и знакома всем. Важно только следить за тем, чтоб ноги находились на ширине плеч и сгибались под прямым углом в коленях.

2. Выпады

Для выполнения упражнения нужно согнуть одну ногу в колене под прямым углом, вторую же вытянуть сзади, опираясь на носок. В такой позе простойте в течение 20-30 секунд, затем смените ноги местами. Повторите упражнение не меньше 20 раз.

3. Подъем ягодиц

Также отличное упражнение, повышающее тонус ягодичных мышц. Вам нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и попытаться оторвать от пола нижнюю часть туловища. Поднимите ее максимально высоко и удерживайте на весу в течение 30-40 секунд. Повторять упражнение тоже рекомендуется не меньше 20 раз в сутки.

4. Катание на попе

Еще один помощник для тех, кто хочет сделать попу красивой и упругой дома. Для его выполнения нужно сесть на пол, упереться пятками и поочередно вытягивать ноги вперед, медленно перемещаясь по помещению. Но учтите, что для этого упражнения нужна растяжка, поэтому сначала возможен дискомфорт. Старайтесь начинать его с преодоления небольших дистанций.

5. Махи ногами вперед и в сторону

Помогают и сжечь лишний жир, и укрепить мышцы. Делать их просто: возьмитесь за какую-либо опору и махайте ногами назад. Также можно делать махи в сторону и выполнять их, стоя на четвереньках.

Эти упражнения легко можно выполнять и в домашних условиях. Для повышения результативности используйте гантели или другое отягощение. Если вы посещаете тренажерный зал, тем лучше, поскольку там вы найдете большое количество тренажеров и другого оборудования, которое поможет максимально быстро привести ягодицы в порядок.

В процессе тренировки рекомендуется выпивать небольшими глоточками 200-250 грамм негазированной водички. Это поможет улучшить эластичность кожи и снизит проявления целлюлита в области ягодиц. Закончив заниматься, сделайте несколько упражнений на растяжку и идите в душ. Приняв душ, сделайте несколько активных похлопывающих движений по мягкому месту для улучшения кровообращения, а после интенсивными движениями нужно втереть в кожу антицеллюлитный крем.

Результаты регулярных занятий будут заметны уже примерно через месяц. Вы сможете не только улучшить форму ягодиц, но и укрепить мышцы нижней части спины, а это полезно не только для красоты, но и для здоровья. И, конечно, у вас получится сделать попу упругой и подтянутой дома. Главное – не лениться, заниматься регулярно и стараться выкладываться по полной.

Особенности питания

В том, как сделать ягодицы упругими и подтянутыми, играет свою роль и правильное питание. Враги красивой попы, которые приводят к жировым отложениям и возникновению целлюлита, – это следующие продукты:

  • мучные изделия и сахар;
  • жирная пища;
  • фаст-фуд, полуфабрикаты;
  • сладкие газированные напитки;
  • алкогольные напитки.

Если вам удастся сжечь лишний жир в области попы и бедер, вы подчеркнете округлую и красивую форму ягодиц. Питание должно быть сбалансированным, щадящим, низкокалорийным, обогащенным всеми необходимыми витаминами и минералами. Строить рацион можно на следующих продуктах:

  • Полезные гарниры: различные крупы, чечевица, макароны из твердых сортов пшеницы;
  • Нежирные виды мяса и рыбы;
  • Кисломолочные напитки с низким процентом жирности;
  • Сырые овощи, фрукты и ягоды.

Если вы усердно тренируетесь, чтобы сделать попу большой и упругой, обязательно добавьте в рацион большое количество белков. Так мышцы будут расти активнее, и вы быстрее добьетесь их объема. Источники белков – нежирное мясо и рыба, творог, отварные яйца.

Важно не переусердствовать с похудением. Избегайте жестких голодных диет и резкого сброса веса – это приведет к тому, что вместе с лишними килограммами в проблемных местах обвиснет и кожа.

Пейте много воды – она помогает худеть эффективнее и безопаснее, способствует сохранению эластичности кожи, насыщая ее влагой.

Как сделать попу упругой и подтянутой: косметические средства

Вашими помощникам в том, как сделать упругую попу в домашних условиях, станут различные косметические средства: масла, гели, кремы. Особого внимания заслуживают следующие:

  • Масла (особенно оливковое или кокосовое). Влияют на кожу волшебным образом: увлажняют ее, питают, обогащают витаминами, способствуют повышению упругости, борются с целлюлитом и растяжками. Они включают в состав ряд необходимых элементов, в частности и гиалуроновую кислоту, которая способствует сохранению молодости кожи.
  • Скрабы на основе кофе. Являются незаменимым способом подтяжки кожи и устранения целлюлита. Использовать их рекомендуется перед применением масел и антицеллюлитных кремов. Можно приготовить такой скраб и в домашних условиях. Для этого возьмите кофейную гущу, перемешайте с сахаром либо измельченной морской солью. Применяйте полученную субстанцию 2-3 раза в неделю, а затем обязательно увлажняйте кожные покровы.
  • Антицеллюлитные кремы либо гели. В сочетании с другими методами помогают добиться отличного результата.

Также в борьбе за то, как сделать попу упругой, можно использовать массаж – профессиональный, медовый, ручной, самомассаж. Все они очень полезны в борьбе за красивую фигуру. Воздействие такого рода способствует тому, что кожа насыщается кислородом, ускоряет жиросжигающие процессы, улучшает кровообращение, что благотворно влияет на упругость кожи.

Альтернативой может стать подтягивающий массаж ягодиц с применением щетки из натуральной щетины.

Также подтянуть кожу и сделать ее упругой помогут обертывания. Они провоцируют активное потоотделение, улучшают кровообращение. Существует масса эффективных рецептов на основе привычных продуктов. Можно делать обертывания на основе кофе, глины, водорослей, меда, растительных и эфирных масел.

Делать обертывания рекомендуется 1-2 раза в неделю курсом в 10-15 процедур. Длится процедура 20-60 минут в зависимости от применяемой смеси. Смесь наносится на кожу, плотно обворачивается пищевой пленкой. Затем рекомендуется лечь под теплое одеяло и просто расслабиться. По окончании процедуры смесь нужно смыть и нанести на кожу антицеллюлитное средство.

И еще один секрет в том, как сделать попу круглой и упругой – это активный образ жизни. Даже если вы все время работаете, и у вас нет времени на активные тренировки, можно использовать маленькие хитрости, к примеру, подниматься по лестнице вместо лифта или пройти пару остановок пешком вместо автобуса. Эти простые советы помогут достаточно быстро привести себя в форму. Ну а полноценный комплекс упражнений в сочетании с правильным питанием и косметическими процедурами поможет обрести желанные красивые формы максимально быстро.

5 золотых правил, как сделать попу упругой, а ножки стройными

Следуя нашим советам, вы сможете добиться одного и избежать другого.

Приседайте правильно

Приседания — это основа основ, формирующая красивые ягодицы. Но именно неправильная техника выполнения этого упражнения делает ноги массивными. Чтобы приседания приносили максимальный результат, соблюдайте простые правила.

Ставьте ноги на ширине плеч или чуть шире. Приседайте до параллели бедра с полом, уводя таз назад, словно пытаетесь присесть на стул. Основной вес переносите на пятки, толкаясь при подъеме именно ими.

Делайте изолированные упражнения

Если вы думаете, что обрести накаченные ягодицы можно только приседая, то это далеко не так. Изолированные упражнения, направленные на работу конкретной мышцы, дают прекрасный результат. При этом ноги не включаются в работу.

Махи назад прямой ногой и ягодичный мостик эффективно прокачают большую ягодичную мышцу, которая отвечает за основной объем.

Махи ногой в сторону включат в работу среднюю ягодичную мышцу и делают ягодицы округлыми.

Упражнение «Good Morning» поможет накачать верх ягодиц, сделать их высокими с эффектным переходом в области поясницы.

Полюбите выпады

Выпады можно смело назвать лучшими упражнениями в борьбе с «висящей» попой. Однако многие разновидности этого упражнения активно включают в работу переднюю поверхность бедра. Попробуйте диагональные выпады-реверансы и выпады с шагом назад. Они поднимут ягодицы, сделают их округлыми, но не увеличат объем ног.

Исключите тренировки с большим весом

Ни для кого не секрет, что чем больше дополнительный вес, тем быстрее происходит рост мышц. Но есть один существенный нюанс: с большими весами включаются в работу наиболее развитые и задействованные в повседневной жизни мышцы. А это – мышцы ног. Поэтому замените тяжелые штанги на вес собственного тела или гантели до 4 кг.

Не пренебрегайте растяжкой

Для мышц очень важны три состояния: сокращение, растяжение и расслабление. Во время сокращения мышцы травмируются, в период расслабления (восстановления) происходит их рост. А растяжение вытягивает их, делает эластичными и не позволяет формироваться большому объему и грубому рельефу. Поэтому обязательно заканчивайте тренировку хорошей растяжкой, особенно ног.

Несколько секретов красивого тела:

  • Осторожно! 5 простых упражнений, которые вы точно делаете неправильно
  • Тест: проверьте, насколько ваша фигура близка к совершенству
  • Ловим момент: почему летом легче похудеть

Как сделать попу упругой в домашних условиях

Фото: LEGION-MEDIA

Сейчас, когда многие перестали заниматься спортом в изоляции и заедают стресс, забыли, как потели в зале на тренажерах, чтобы получить упругие и красивые ягодицы. Естественно все результаты обнуляются, когда вы лежите на диване, пытаясь получить удовольствие от сериала и булочек с конфетами.

Бросьте, скоро мы вырвемся из заточения и пляжный сезон не за горами. Пора взяться за себя, а чтобы вернуть свои красивые вторые девяносто начинайте по шагам бороться с проблемами. Как конкретно, подсказала Ирина Галко, ведущий косметолог MIXIT.

Проблема: потеря упругости и целлюлит

Фото: unsplash

Вкратце, целлюлит возвратился к вам, потому что вы сидите на попе ровно и объедаетесь. Жир из жировых клеток, похожих на соты, плохо утилизируется и вместе с токсинами запирается внутри сот. Запасы разрастаются, и вот на поверхности появляются некрасивые бугорки, которые ранят эстетические чувства окружающих, да и вас. Кстати, подробнее обо всех причинах появление целлюлита вы можете на досуге .

Из-за статичного образа жизни, отсутствия нагрузки, да и должного ухода (очищения, увлажнения, питания) теряет упругость и кожа в области ягодиц. Ухудшается циркуляция крови и кислорода, поступление питательных веществ к клеткам, и кожа повисает.

Решение: в борьбе с целлюлитом и потерей упругости нужно действовать сразу по нескольким фронтам.

Скрабы

Фото: unsplash

Наносите скраб круговыми движениями в области бедер и живота два раза в неделю. Скраб для тела может быть с отшелушивающими частичками, но не грубыми, вроде абрикосовых косточек, чтобы не поцарапать кожу.

Этот продукт очищает кожу от омертвевших клеток, улучшает микроциркуляцию крови и кислорода, помогает выводу токсинов.

Антицеллюлитные средства

Фото: LEGION-MEDIA

Бывают с охлаждающим или разогревающим эффектом. И те, и другие воздействуют на сосудистое русло, улучшают микроциркуляцию, поступление питательных веществ в глубокие слои кожи.

1. Антицеллюлитный крем для тела «Имбирь» Mi&Ko. 2. Восстанавливающий крем для тела против растяжек Expert Faberlic. 3. Увлажняющее молочко для тела с укрепляющим эффектом Yves Rocher. 4. Бальзам для тела Vinosculpt Caudalie. 5. Крем для ягодиц скульптурирующий и подтягивающий WONDERFESS 3D Methode Jeanne Piubert.

Также компоненты антицеллюлитных средств ускоряют клеточный метаболизм, работу лимфатической системы, дренаж, то есть выводят лишнюю жидкость, а вместе с ней и токсины.

Холодное/горячее обертывания

Фото: freerangestock

Отлично стимулирует дренаж, особенно водорослевое и грязевое обертывание. Эти виды выводят токсины и шлаки, тренируют сосуды, делают кожу упругой.

Роллеры, щетки и массажи

Фото: unsplash

Специальной щеткой идеально сделать массаж перед нанесением средств ухода. Это позволяет компонентам из косметических средств глубже проникнуть в кожу, а также визуально улучшают рельеф.

Питательные и увлажняющие кремы

Фото: freerangestock

Питательные и увлажняющие кремы, а также модные маски и патчи для попы хорошо смягчают кожу, придавая поверхностно упругость. Ищите в таких продуктах коллагеновые комплексы, полисахариды, гиалуроновую кислоту.

1. Липолитический корректирующий гель против целлюлита Thalgo. 2. Крем против растяжек Body Partner Clarins. 3. Обертывание горячее экспресс-похудение Fitness Model. 4. Тканевая маска-патч для ягодиц Mixit. 5. Маска для бёдер стройный силуэт Л’Этуаль.

Спорт, питание

Фото: unsplash

Но, если вы собираетесь уповать на средства, сидеть на попе ровно и объедать всем, что есть в холодильнике, пеняйте на себя. Все результаты, которых хотите достигнуть тут же обнулятся. И нет волшебной таблетки, чтобы взять и стереть целлюлит безвозвратно, а вам при этом ничего не делать с ним.

Продолжайте работать над собой. Если любите сладкое, ешьте его в первой половине до 12 дня, старайтесь не есть соленое, копченое, жареное. Все это «чревоугодие» способствует образование токсинов, задерживает воду, ухудшает микроциркуляцию.

Напугаем. При отсутствии спорта и ежедневных упражнениях в стиле «я лежу и сижу» происходит провисание «пятой точки», поскольку теряется мышечный тонус.

Чтобы не терять его, а набирать, делайте элементарные комплексы упражнений два раза в неделю, благо сейчас столько онлайн-тренировок в свободном доступе.

Проблема: растяжки

Фото: unsplash

По сути, это разрыв кожи, происходит при сильном натяжении, если дерма очень сухая. Потом она рубцуется, образуя белую полоску, в которой проваливается палец, если по ней провести. Это и есть растяжка. Получить ее можно, если вы резо потолстели или похудели, из-за беременности (живот, когда растет растягивает кожу), при банальном стречинге в спортзале. И чаще всего это происходит, когда коже не хватает питания, увлажнения, она буквально иссушена.

Решение: конечно, растяжки проще предотвратить, чем лечить. Но, если уж они появились, минимизировать проблему поможет лазерная шлифовка или инъекции филлеров. Вопреки расхожему мнению домашний уход тоже не бесполезен в этом деле.

1. Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость» Garnier. 2. Антицеллюлитный лосьон Boost&Burn Avon Works. 3. Увлажняющий и разглаживающий скраб для тела SMOOTH & CARE OK BEAUTY. 4. Обновляющий крем для тела OCEANUM Faberlic. 5. Натуральное масло для тела Botavikos.

Внешний вид улучшают средства с коллагеном, полисахаридами, поскольку увлажнение должно быть максимальным, оно стимулирует восстановление тканей. Гуру в решении проблем растяжек продукты с эфирными маслами (апельсин, грейпфрут, лимон, герань, хвойные), витаминами А, F (растворимые витамины), потому что они обладают заживляющим эффектом.

Именно эта часть тела теперь — главная гордость многих звезд. Зайдешь на страничку иной знаменитости — а там сплошной культ «пятой точки». Снимки в бикини и без, самые выгодные ракурсы и хэштеги #попакакукардашьян. Звездные девушки рассказывают, как качают ягодицы в спортзале, дают советы по правильному питанию (да-да, оказывается, есть специальная диета для попы!) и уверяют, что у них все свое, и никакой пластики. Иногда они кокетливо признаются: «Да, у меня тоже есть целлюлит», но тут же выкладывают снимки в бикини такой неземной красоты, что дух захватывает. Кто они, эти поп-дивы? Представляем звезд, которые особенно гордятся своими «пятыми точками».

НАСТЯ КАМЕНСКИХ

«У меня молодая красивая попа — чего мне ее прятать?» — открыто заявляет певица.

Настя Каменских. Фото: Инстаграм.

— Очень много комментариев в Инстаграме по поводу моей попы. Моей шикарной попы, — призналась Настя как-то в беседе с ведущим ютуб-канала «Слава+».

— Ну так ты ее и выставляешь постоянно напоказ! Ты как бы провоцируешь эти комментарии сама! — парировал собеседник.

Настя Каменских. Фото: Инстаграм.

И правда, певица не скрывает, что просто зациклена на своей «пятой точке». Даже ее новая песня так и называется — «Попа как у Ким». Если в Инстаграме артистки и раньше было немало снимков со спины, то теперь их количество просто зашкаливает. Вся рекламная компания сингла Каменских построена на снимках ее ягодиц. Настя в бикини на море, Настя в спортзале в обтягивающих шортиках, Настя делает селфи в соблазнительных кружевных трусиках… Список можно продолжать бесконечно.

Настя Каменских. Фото: Инстаграм.

ОЛЬГА БУЗОВА

Из всех частей тела телеведущая особо выделяет именно ее — свою «пятую точку», на которую она постоянно ищет приключений. И если скромный бюст первого размера никогда не был предметом гордости Ольги, то фотографии попы она размещает в Инстаграме с особым удовольствием.

Ольга Бузова готова позировать в бикини и на Мальдивах… Фото: Инстаграм.

Только во время последнего отпуска на Мальдивах Бузова за неделю опубликовала больше десятка кадров в бикини со спины. А потом улетела в горы, в Куршевель, и продолжила делать фото в купальнике на снегу.

…и в Куршевеле. Фото: Инстаграм.

АНФИСА ЧЕХОВА

Аппетитные формы 40-летней телеведущей давно не дают покоя подписчикам ее Инстаграма. Чем Анфиса беззастенчиво пользуется, рекламируя на своей страничке (разумеется за приличные гонорары) всевозможные товары, средства и снадобья. Недавно, например, Чехова сочинила благодарственную стихотворную оду… своей попе. И сопроводила ее в Инстаграме снимком роскошных ягодиц.

«Стихи, философия? Что вы друзья!

Меня прославляет …опа моя!

Когда напрягаю талант свой иль мозг,

Не виден малейший подписчиков рост.

Но стоит мне задом своим повернуться,

То лайки, как манна небесная льются.

К чему мне таланты, какая фигня?

Меня продвигает …опа моя!»

Анфиса любит делать антицеллюлитный массаж. Фото: Инстаграм.

«И рада большая моя семья!

Их кормит от пуза …опа моя!

На днях мне приснилась Ким Кардашьян,

«Храни наши …опы — сказала, Господь!»

Добавила: «Знаешь, подруга моя,

В Женщине главное Сочная плоть!»

Знаю я, Кимми, училась не зря!

Нет лучше вложений, чем …опа моя!»

Анфиса Чехова. Фото: Инстаграм.

«Когда я умру, похоронят меня,

И памятник будет стоять на Тверской:

Красивая круглая …опа моя».

Ну не чудо ли, правда?

МАРИЯ ПОГРЕБНЯК

Впрочем, Анфиса Чехова не одинока. Рифмованные строки своей «пятой точке» как-то посвятила и Мария Погребняк. Супруга футболиста Павла Погребняка и мама троих детей опубликовала в соцсети задорный стишок.

Мария Погребняк. Фото: Инстаграм.

Мария написала:

«Я в Инстаграме — в топе!

А в чем же мой секрет?

Отвечу — дело в попе!

Сомнений в этом нет!».

Мария Погребняк. Фото: Инстаграм.

АННА СЕДОКОВА

«Парни оценят», — написала певица в Инстаграме, показав, как она качает попу накануне Дня влюбленных.

Анна Седокова основательно подготовилась к Дню влюбленных. Фото: Инстаграм.

Судя по всему, занимается Седокова этим не только перед 14 февраля, а регулярно. Свидетельство тому — эффектные снимки в купальнике, которыми 36-летняя Анна часто делится в соцсетях.

Анна Седокова. Фото: Инстаграм.

Анна Седокова. Фото: Инстаграм.

ИРИНА ШЕЙК

Фигура 33-летней модели — ее гордость и ее хлеб. Чтобы иметь такие формы, Ирина почти ежедневно потеет в тренажерном зале. «Да, у меня есть целлюлит», — как-то сообщила звезда обложек в интервью, — «Поэтому я часто говорю себе по утрам: бери свою ленивую задницу и иди в спортзал». Представляете?

Модель ежедневно упражняется в спортзале. Зато какой эффект!Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Ирина, конечно, слишком самокритична: на снимках она выглядит идеально. К слову, известный фотограф Рафаэль Маццукко как-то снял красавицу обнаженной для своего художественного фотоальбома, который так и называется «Culo» — в переводе с испанского «Задница».

Ирина Шейк. Фото: Инстаграм.

ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС

Когда-то все началось с нее — американской поп-звезды, застраховавшей свои ягодицы на миллион долларов. Сегодня Джей Ло 49 лет, и ее «пятая точка» по-прежнему прекрасна.

Неудивительно, что формами Джей Ло так гордится ее жених, бейсболист Алекс Родригес. Фото: Инстаграм.

Певица выступает на сцене в купальниках, прозрачных боди и колготках в сеточку. Ну кто еще может себе такое позволить?

Дженнифер Лопес.Фото: EAST NEWS

КИМ КАРДАШЬЯН

Никто не любит эту часть тела больше, чем Ким. Слова «Кардашьян» и «пышная попа» давно стали синонимами. Миллионы девушек мечтают о попе как у Ким и пытаются накачать такие же ягодичные мышцы в спортзале, забывая, что формы звезды американского реалити-шоу — это в основном заслуга пластических хирургов.

Никто так не любит свою «пятую точку», как Ким Кардашьян. Фото: Инстаграм.

Сама же Ким, разумеется, уверяет, что у нее все свое — мол, вырастила на шпинате и кокосовой воде.

Ким Кардяшьян. Фото: Инстаграм.

ЭМИЛИ РАТАКОВСКИ

27-летняя американская модель с польской фамилией — одна из главных любительниц обнажаться в Инстаграме. Что неудивительно — с таким-то телом!

Эмили Ратаковски. Фото: Инстаграм.

На страничке Эмили вы чаще увидите ее раздетой, чем в одежде. Снявшись в картинах «Исчезнувшая», «Идеальная западня» и нескольких других голливудских фильмах, Ратаковски обеспечила себе еще и статус актрисы. Но главный источник ее доходов — реклама купальников и нижнего белья.

Эмили Ратаковски. Фото: Инстаграм.

ЭМБЕР РОУЗ

Еще одна фигуристая модель, актриса и бывшая стриптизерша Эмбер Роуз (ее настоящая фамилия, к слову, Левончук).

Эмбер РоузФото: EAST NEWS

Девушка сделала пластику груди и ягодиц, обеспечив себе пышные формы. Теперь она усиленно отрабатывает затраты на хирургов, заставляя капиталовложения работать и снимаясь в одежде и без нее.

Эмбер РоузФото: EAST NEWS

НИКИ МИНАЖ

Темнокожая рэперша — обладательница самой увесистой филейной части на американской сцене. Глядя на ее объемный зад, Бейонсе и Джей Ло нервно плачут в сторонке.

Ники МинажФото: EAST NEWS

Сама Ники, разумеется, уверяет, что она не делала пластику. Но, глядя на ее фото в купальнике, в это верится с трудом: очевидно, что без силиконовых имплантов дело не обошлось.

Ники МинажФото: EAST NEWS

Сиськи декабря. Неделя четвертая. Выбор девушки декабря

Вот и подошел к концу декабрь — последний месяц года. Месяц решающей сисечной схватки. Месяц сисечной напряженной борьбы. Месяц сисечных побед. Сегодня опубликованы последние в этом году сиськи. И
И сегодня же мы выбираем девушку декабря. А
А 1-го января в наши традиционные субботние 00:05 пройдет финальное голосование на лучшие сиськи 2010 года, держательница которых получит Айпад. Голосование — крепче держитесь за сиськи — будет идти всю неделю до полуночи пятницы, 7-го января. Готовьтесь!
olsay пишет:

Привет!
Мне тридцать 2 года (было в январе), у меня 2 детей (мальчик и не мальчик), в инязе я изучала 2 языка романо-германской группы, у меня 2 любимых города — вечерняя венеция и ночной майами, 2 претендующих-на-айпад-сами-видете-что, 2 любимых автора — липскеров и рубина, 2 самых любимых драйвовых голоса — тиль линдеман и серж танкян, 2 блога — один старый для души, другой этот, поновее, у меня есть 2 дурацкие привычки и я знаю 2 секрета счастья))

желаю всем сбычи мечт в новом году
ari_yasan пишет:
Здравствуйте, дорогие друзья!
Рад(а) вас видеть:)
Для женщины самый простой способ быть услышанной –
Показать свои СИСЬКИ.
Я иду самым коротким путем.
Я Ари Ясан.
Моя любовь (и сиськи, конечно) всем вам!
~*~
Это стихотворение посвящается Артемию Лебедеву,
любезно предоставившему АЯ витрину для инсталляции Духа.
~*~
Стихов я писать не умел никогда,
Да и зачем они? Лучше проза.
Все равно – как не парься, не отыскать
Жемчуг в смрадной куче навоза.
Если хочешь – смотри, подойди и возьми,
Только не жди комплиментов.
Положить я хотел иллюминированный хуй
На тонкость душевных моментов.
Шляпы я ненавидеть люблю,
Кто придумал дурацкую моду
На башку прицеплять невъебенную, блядь, ерунду,
Превращая красавиц в уродов?
Развлеки меня, детка, сиськи мне покажи,
И получишь от Темы в награду
Мой жежешный привет, самый смачный коммент,
Будешь лучшей — уедешь с Ай-Падом.
Вот такой я, как есть.
Что хочу, говорю. Я ебал все моральные нормы.
Лучше буду я проклят, чем в мире лжецов
Жить амебой тупой для проформы.
Ты крестом мне не тычь,
Адом мне не грози.
Не страшусь я поповского гнева.
Если нужно мне будет,
То тебя не спрошу,
Сам пройду – из последнего в первый.
Можешь видеть во мне хоть кого,
То ли беса, а то ли святого.
Я осмелился с ветхозаветных устоев сорвать
Ткань истлевшую фальши покрова.
На хрена мне ТВОЙ Бог?
У меня есть и свой.
Пережил я давно, мать его,
Мировоззренческий кризис.
Если надо – я кликну, и тут же придет
Мне на помощь мой Пёрсонал Чизес.
Только мой,
Для меня,
Для меня одного,
Охуительный
Пёрсонал Чизес.
За rain_of_heart пишет:
Доброй ночи, Тема и драгоценные читатели!
Я Юлия, прожила некоторое количество лет, занимаясь созданием, запечатлением и созерцанием красоты. Люблю весь мир и себя в нем. Пью чай со сливками.
Хочу напомнить всем: кормите птиц зимой!
За фотографии и идею спасибо margamarga.livejournal.com
Желаю счастья
Юлия
А потом пишет еще раз:
zabavnaia_ya пишет:
Здравствуйте, Артемий. Меня зовут Настя. Работаю в рекламном агентстве. Люблю свои сиськи и Диму, который тоже любит мои сиськи. Красота спасёт мир, а если ещё и за красоту дарят Айпад — это прекрасно! Желаю обладательницам лучших сисек быть счастливыми!
janaultra пишет:
Привет Тёма!
Меня зовут Яна. Мысль поучаствовать в твоем конкурсе была очень давно, а смелости набралась только сейчас. Участвую не ради айпада, он у меня уже есть и мой ребенок играет на нем в злых птиц, а ради того, чтоб просто посмотреть что будет если отослать фото с сиськами в твой блог. Посылаю тебе автопортреты, т.к. я не могу доверить такое серьезное дело кому-то постороннему, и надеюсь, ты простишь меня за то,что на одной фотке человечек с ником не влез в кадр, не очень просто проследить за этим когда сам себя фоткаешь. А по жизни я занята воспитаением ребенка, работой моделью, фотографированием людей, съемкой автопортретов (это отдельное маленькое хобби), классической хорреографией (правда уже месяц, как сочкую-стыдно), вокалом (недавно нашла у себя голос, сама в шоке) и путешествиями (через неделю уеду с семьей в Тайланд на месяц).
Вот и весь краткий текст о себе, дальше только фотки.
silver_sfincs пишет:
Привет, Артемий!
Меня зовут Настя (ЖЖ silver_sfincs), мне 26 лет. По первой профессии я библиотекарь, по второй декоратор. Можно сказать, что вижу свою миссию в разрушении стереотипа «все библиотекари — страшные старые девы» 😀
Очень хочу выиграть Айпад, т.к. он штука нужная и в хозяйстве пригодится.
Обещаю, что если выиграю, то выложу у себя в журнале фото, которое не решилась отправить (слишком оно откровенное 😉
1-го января будет устроено голосование на лучшие сиськи 2010 года среди девушек месяца. Призом станет Эппловский Айпад! Тот самый волшебный девайс! Который всех прет!
Выбираем девушку декабря. Голосование продлится до полуночи воскресенья.
This poll is closed.
Open to: All, detailed results viewable to: All. Participants: 11366

Кто девушка декабря?

pushba 817(7.3%) lila_3000 280(2.5%) izhairguns 800(7.1%) yvyvy 815(7.3%) innja 731(6.5%) sexy_er 48(0.4%) me_in_usa 225(2.0%) 24companyru 2337(20.8%) janaultra 2434(21.7%) zabavnaia_ya 398(3.5%) rain_of_heart 805(7.2%) ari_yasan 205(1.8%) olsay 1326(11.8%)
Объяснительная:
Дама из Праги победила в сентябре, поэтому появится в итоговом голосовании всех девушек месяцев 2010 года.
Картинку silver_sfincs я тупо забыл вставить в голосовалку, поэтому она сразится один на один с победительницей декабря.

Красивая упругая попа

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *