Какой самый вредный напиток?

10 самых вредных напитков, которые мы пьём регулярно

В мире существует множество различных напитков, о вреде которых мы даже не задумываемся. Употребляя некоторые из них каждый день, мы делаем своему организму только хуже. Но не один перечисленный ниже напиток не ассоциируется у человека с вредными веществами.

Компания «РИА Новости» провела исследования в области повседневно выпеваемых жидкостей, которые наносят ущерб здоровью человека. На основании полученных результатов, представляем рейтинг самых вредных напитков, которые Вы пьете регулярно.

10. Вода из-под крана

Открывает рейтинг напиток, который многие употребляют каждый день – неочищенная вода из-под крана. Человек на протяжении всей жизни выпивает примерно 40 тонн литров воды. Если вдруг она не имеет никакой очистки, то за все время в людях накапливается примерно 2 ведра хлорки и один железный гвоздик.

Ни в коем случае не пейте неочищенную воду. Старайтесь всегда её кипятить, поставьте хороший фильтр для воды под мойку, либо покупайте в магазинах дистиллированную воду Это хорошо повлияет на Вашу дальнейшую жизнь и сохранит Ваше здоровье без каких-либо осложнений в будущем.

9. Диетические и light-напитки

Рынок современного общества переполнен «здоровыми» напитками, которые якобы полезны и не имеют в себе вредных веществ. Люди, пытающиеся похудеть, часто переходят именно на этот продукт. Однако они имеют множество недостатков: наличие в составе искусственных подсластителей, кофеина и ряда химических элементов.

Употребление большого количества «полезных» для здоровья напитков может привести к аллергическим реакциям, несварению желудка, частым головным болям и прочим расстройствам организма. Людям, находящимся на диете, специалисты рекомендуют включить в свой рацион питания натуральные питьевые продукты, которые переполнены полезными веществами.

8. Спортивные напитки

Многие спортивные напитки направлены на поддержание энергетического баланса в организме и переполнены углеводами. Люди, занимающиеся спортом, не до конца понимают целесообразность употребления данного вида продуктов. Жидкость для спорта нужна только тем людям, которые переносят на себе колоссальные физические нагрузки, т.е. почти всегда для профессиональных спортсменов.

Например, человек, пробежавший на беговой дорожке всего 30 минут, совсем не нуждается в восполнении энергии, а спортсмен, проехавший на велосипеде 3 часа, будет нуждаться в допинге только по прошествии часа. Более того, спортивные напитки превращаются в дополнительный жир, так как содержат много углеводов. А, как известно всем, несожжённые килокалории превращаются в лишний вес.

7. Молоко

Существует множество споров о вреде или пользе молока. Родившейся человек с детства в свой рацион получает необходимую для роста пищу. Однако в период взросления, люди теряют способность к перевариванию данного продукта. Человек, старше 20 лет редко употребляет этот напиток, так как вовсе страдает непереносимостью лактозы.

Более того, в магазинах чаще всего продается продукт, который прошел множество стадий очищения. В итоге мы получаем товар, полностью лишенный полезных качеств. В молоке также содержится множество вредных для человека веществ, из-за которых организм может получить следующие заболевания: язва желудка, лишние гормоны роста, увеличение слизи и гноя.

6. Горячий черный чай или кофе

Наверное, многие думают, что эти повседневные напитки вообще не несут вреда организму человека. Однако, это не так. Черный чай и растворимый кофе – два искусственно созданных продукта. Один получается с помощью создания специальных условий для ферментации листьев, а другой для своего изготовления использует только зерна низкого качества.

Основной вред употребления данных напитков заключается в наличии кофеина в их составе. В среднем, человек за день выпивает от 3-х до 10 чашек кофе или чая. Среднесуточная норма кофеина составляет примерно 1 грамм, одна чашка бодрящего напитка содержит 1000 мг. Таким образом, выпивая 10 чашек чая или кофе, Вы употребляете в 10 раз больше нормы кофеина в сутки.

5. Соки в пакетах

Открывает 5-ку самых вредных напитков повседневного употребления соки в тетрапаках. На самом деле это не такой полезный продукт, как его рекламируют производители. Такой сок содержит в составе максимум 50% натуральных веществ. Остальное достается воде и сахару. Конечно, можно найти на прилавках магазина 100-процентный сок, однако стоить он будет недешево.

Лучшее всего ограничить себя в употреблении напитков из пакетов, так как они могут привести к серьезным заболеваниям: диабету или гастриту желудка. Стоит употреблять в рацион только свежевыжатые соки либо натуральные фрукты. Однако помните, что количество съеденных фруктов должно быть в несколько раз больше, чем объем выпитого сока.

4. Энергетики

Довольно популярный вид напитков, употребляемых большим количеством людей разного возраста. Выпитый энергетик, казалось бы, дает немедленный заряд бодрости человеку. Однако, на самом деле это не так. Такой напиток заставляет организм выделять в кровь большое количество адреналина, которое прогоняет сонливое ощущение в один миг.

После того, как действия энергетика проходит, наступает чувство опустошения, что приводит к желанию повторного употребления. Такой сценарий постепенно вызывает зависимость. При этом, сердечно-сосудистая и нервная система человека переживает дополнительный стресс. Специалисты не рекомендуют употреблять энергетические напитки, а советуют просто высыпаться.

3. Газированные напитки

Третье место самых худших напитков, которые люди выпивают регулярно, достается всем известным газированным напиткам. Употребление таких продуктов влияет почти на весь организм человека. Высокое содержание сахара может вызвать диабет, большое количество ароматизаторов аллергию, а консерванты просто уничтожают эмаль зубов, и взывают кариес.

Врачи не советуют вообще употреблять данные напитки. Помимо перечисленных вредных веществ, с газировкой в организм поступает углекислый газ. Его большое количество может вызвать болезни кишечного тракта, а людям, уже имеющим эти заболевания, он вообще противопоказан. Старайтесь исключить из своего рациона питания подобные напитки.

2. Алкогольные коктейли

Алкогольные коктейли очень популярны в ночных клубах среди молодежи. Однако, употребление большого количества разнообразных коктейлей может привести к плохим последствиям. Алкоголь сам по себе имеет множество отрицательных качеств, однако его смешивание с различными напитками может только усугубить состояние человека.

Например, смешивание энергетиков и крепкого алкоголя может повлечь за собой летальный исход. Добавление соков, газировки и другой алкогольной продукции способствует развитию болезней желудка. Специалисты не рекомендуют употреблять данный вид напитков в большом количестве и советуют совсем исключить их из рациона.

1. Холодные молочные коктейли

Как ни странно, но первое место самых вредных повседневных напитков достается вкусным холодным коктейлям, распространенным в общепите России. В большинстве случаев, молочные шоколадные шейки несут огромный вред организму. Их частое употребление вызывает быструю зависимость и ожирение.

Все дело в используемых ингредиентах. Обычно молочный напиток содержит в составе сладкое мороженное, из-за чего количество сахара в них становится запредельное. Поэтому врачи рекомендуют ограничить своего ребенка или себя в употреблении данного продукта. К тому же, как мы рассмотрели ранее, молоко отрицательно влияет на организм сформированного человека.

Что вреднее для организма сок или газировка

Яркие бумажные пакеты, пластиковые бутылки с такими же яркими этикетками – ни один праздник, будь он общенародным или скромным семейным, не обходится без разных соков и газировки. А когда в доме есть дети, эти продукты нередко становятся привычной частью рациона – и это не безобидно для здоровья.

Общая информация

Сок – продукт, который получают из спелых овощей, фруктов и ягод путем их измельчения и отжима. Делится на три вида:

  • Свежевыжатый (фреш).
  • Прямого отжима.
  • Восстановленный.

Фреши обычно готовят дома или в сокобарах при помощи соковыжималок. Соки прямого отжима и восстановленный производятся промышленно. Первый – путем отжима плодов с последующей пастеризацией. второй – с помощью заранее изготовленного натурального концентрата и питьевой воды.

Газировка – напиток, который изготавливают из обычной или минеральной воды, насыщая ее углекислым газом. Чаще всего под «газировкой» подразумевают сладкий напиток, в котором также присутствует сахар, ароматизаторы и красители.

По ГОСТ 28188-2014 существует 3 вида продукта по насыщению углекислотой:

  • Слабогазированная – 0,2-0.3%.
  • Среднегазированная – 0,3-0,4%.
  • Сильногазированная – более 0,4%.

Производится газация либо с помощью специальных аппаратов (сифонов), либо химически при добавлении кислоты и пищевой соды (отсюда еще одно название – «содовая»).

Вред сока

  • Фруктовые напитки в пакетах – не диетический продукт: на стакан объемом 250 мл может приходиться до 55 г сахара. Во фрешах – меньше, но и от них в пользу овощных рекомендуют отказаться при: панкреатите; метаболическом синдроме; диабете I и II типов.
  • Продукт, как и фрукты-ягоды, из которых он произведен, может вызывать такие проявления аллергии, как: кожные высыпания и зуд; покраснение глаз; насморк; проблемы с дыханием. Особенно это касается соков из красных ягод (вишня, клубника, темный виноград), цитрусовых и мультифруктовых.
  • Такое лакомство способно навредить зубам из-за наличия кислоты и натуральных красящих веществ. Потому отказаться от него или использовать при употреблении соломинку стоит в случае: повышенной чувствительности зубов; стоматита грибкового происхождения; постановки световых пломб, если прошло меньше суток.
  • Выпитый натощак напиток из некоторых фруктов, ягод или овощей (яблоко, вишня, гранат, томат) повышает кислотность желудочного сока. Это может стать причиной боли в животе и изжоги.
  • Из-за все тех же кислот нельзя включать продукт в меню при: язвах в ЖКТ вне зависимости от места локализации; воспалительных заболеваниях кишечника; воспалительных заболеваниях почек (пиелонефрит. гломерулонефрит).
  • Фреши нужно разбавлять водой в пропорции 1:2 или 1:3. Многие из них действуют как слабительное, и в концентрированном виде вызывают сильную диарею и метеоризм.
  • Дети могут пить сок не раньше, чем им исполнится 6-7 месяцев. Не раньше года – если были замечены проявления пищевой аллергии на грудное молоко при употреблении матерью цитрусовых, ярко окрашенных овощей и фруктов.

Вред газировки

  • Сладкие напитки, в состав которых входит сахар, содержат его достаточно много – до 5 ч.л на стакан. Углеводы, поступающие в организм в жидком виде обычно: резко поднимают уровень глюкозы в крови – это опасно для диабетиков; быстро окисляются, превращаясь в жиры – совсем лишнее свойство для пищи людей с избыточным весом и малоподвижным образом жизни; не дарят чувства сытости – а значит, провоцируют превышение суточной нормы калорий, и при постоянном употреблении ведут к набору веса.
  • «Зеро», «Лайт» – подобные приписки встречаются на бутылках с газированной водой без сахара. Вместо этого в ней присутствуют сахарозаменители, которые могут провоцировать: нейроэндокринные расстройства, онкологию печени (аспартам, Е951); расстройства пищеварения (цикламат натрия, Е952); опухоли мочевого пузыря (сахарин, Е254).
  • Этикетки внимательно должны изучать люди с аллергией на цитрусовые: товары некоторых торговых марок содержат концентрированный лимонный сок.
  • Пищевые красители – компоненты газировки с условной безопасностью. Самое меньшее, чем они могут навредить – вызвать потемнение зубов или поменять цвет пломб. Один из популярных красителей «Оранжевый закат» (Е110), обвиняют в том, что он: вызывает проявления аллергии у людей с непереносимостью аспирина; усугубляет симптомы астмы; ускоряет выведение из организма цинка, что у детей приводит к проблемам с концентрацией внимания; может снижать количество активных сперматозоидов у мужчин.
  • Обилие кислоты в составе продукта несет вред зубам, размягчая зубную эмаль и способствуя появлению на ней микротрещин.
  • Углекислый газ (Е290) раздражает стенки желудка, стимулируя выделение желудочного сока и усиливая его кислость. По этой причине «шипучку» исключаются из рациона при: рефлюксной болезни (слабый сфинктер пищевода); гастрите; язве желудка и 12-перстной кишки.
  • Почти всегда в газировке присутствует ортофосфорная кислота (Е338) – недорогой регулятор кислотности, который и позволяет пить столь сладкую жидкость в больших количествах без ощущения тошноты. Это вещество: снижает усваиваемость кальция – путь к проблемам с суставами и остеопорозу; ускоряет выведения калия и магния; при избытке может фосфатные формировать камни в почках.
  • Стандартная тара для продукта – пластиковая бутылка из полиэтилентерефталата (РЕТ1, РЕТЕ). При нагревании под солнечными лучами этот материал выделяет тяжелые металлы и фталаты, которые влияют на эндокринную систему, печень и мешают нормальному развитию плода у беременных.

Выводы

В то время как соки могут «похвастаться» вредностью только по причине наличия в составе сахара и натуральных фруктовых кислот, газированные напитки содержат и другие вещества – регуляторы кислотности, красители, углекислоту – которые всесторонне вредят организму. Если уж что-то и выбирать из этих двух напитков, то пусть это будет сок, который не создаст особых проблем со здоровьем хоть ребенку, хоть беременной женщине, хоть пожилому человеку – лишь бы у потребителя заведомо не имелось аллергии и были здоровыми желудок и поджелудочная.

Лучше сока, полезнее газировки: почему вам стоит перейти на сокосодержащие напитки

Вода или сок? Или, может, газировка? Что лучше всего пить каждый день, чтобы было и вкусно, и полезно? Весь мир уже знает ответ на этот вопрос: конечно, сокосодержащие напитки, идеально вписывающиеся в глобальный тренд на здоровый образ жизни. В последнее время всё больше бутылочек с этой то ли водой, то ли соком появляется и на полках наших магазинах. Давайте разберёмся, что это такое и чем они лучше привычных соков.

Что такое сокосодержащий напиток?

Сокосодержащий напиток — удачная комбинация сока и воды. В состав входит не менее 10% концентрированного натурального сока: такого количества достаточно, чтобы получить абсолютно все витамины и полезные вещества, при этом сахара получается не слишком много. А вода для производства сокосодержащих напитков используется особая. К примеру, в «Фрутмотиве» от «Липецкой росинки» используют чистейшую артезианскую воду. Также сокосодержащие напитки могут быть на основе минеральной воды.

Почему же сокосодержащие напитки так популярны во всём мире? Неужели они лучше привычного нам сока и газировки? Ответ на этот вопрос однозначен.

Они полезнее обычного сока

Сахар, а также консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса и прочая химия, которые есть в газировке и большинстве пакетированных соков, плохо действуют на наш организм. Последствия могут быть самыми разными: ряд исследований связывают регулярное употребление сладких газированных напитков с возникновением раковых опухолей и повышением риска неврологических болезней.

Частое употребление сладких соков и газировки — настоящий удар по поджелудочной железе и всему желудочно-кишечному тракту, и эта привычка может привести не к диабету 2 типа или к панкреатиту. И этому подвержены не только взрослые, но и дети. Им вообще концентрированного сока можно очень мало и уж тем более его нельзя давать, когда ребёнок просто хочет пить. Кроме того, врачи связывают избыточное потребление сахара с риском развития болезней сердца, ускорением процесса старения организма, ухудшением состояния кожи и зубов, а также с появлением лишнего веса.

Сокосодержащие напитки вроде «Фрутмотива» содержат минимум сахара и поэтому могут считаться низкокалорийными. Они не такие концентрированные и тяжёлые для поджелудочной железы и ЖКТ. В них нет абсолютно никакой химии и консервантов, опасных для здоровья.

Они лучше утоляют жажду

Вы знали, что сок и газировка на самом деле не утоляют жажду, а провоцируют её? Они содержат большое количество сахара: в стакане сока может содержаться от 2 до 8 чайных ложек, а в сладкой газировке — в среднем 5. Когда вы в жару выпиваете стакан колы или апельсинового сока, в первый момент вы, конечно, чувствуете свежесть, но при этом во рту остаётся приторное послевкусие, которое через некоторое время хочется смыть. И вы снова и снова пьёте напиток, от которого жажда становится только сильнее.

Конечно, лучше всего утоляет жажду обычная вода, но многие люди привыкли к более яркому и богатому вкусу. И здесь отлично поможет «Фрутмотив»: он состоит из чистой воды и концентрированного сока, а сахара там совсем немного. Основная роль сокосодержащих напитков — восполнение потери воды в организме. Вы утолите жажду, получите удовольствие от сладкого вкуса и не выпьете большую дозу жидкого сахара.

Их можно пить детям

Дети обычно предпочитают более сладкие вкусы, немногие современные малыши согласны пить исключительно только полезную во всех отношениях воду. Но о вреде сока и газированных напитков для детского организма даже говорить лишний раз не надо: химия и сахар, которые и взрослым не полезны, для детей могут быть просто опасны.

Сокосодержащие напитки не содержат вредных добавок: для их производства используют только чистейшую воду и небольшое количество сока. Напиток получается вкусный и достаточно сладкий, чтобы понравиться детям. Его можно пить как альтернативу обычной воде или домашним компотам. И, конечно, в таких напитках совсем нет химии, консервантов и красителей — это принципиальная позиция завода «Липецкая Росинка», который ориентирован на 100% чистое производство.

Не забывайте: мы то, что мы пьём. Поэтому напиток, в котором сочетается польза природной чистой артезианской или минеральной воды и сока — это то, что нужно не только в жаркий день, но и круглый год в стандартном рационе.

ТОП 5 самых вредных напитков для детей и взрослых

Всем известно, что вода необходима нашему организму для поддержания жизнедеятельности, ведь человеческий организм состоит из неё на 75 %. Но далеко не все напитки содержащие воду полезны для нашего здоровья. Какие напитки признаны самыми вредными.

Like 14

Сладкие газированные напитки — Кока, Дюшесы, Буратино и пр.

Ученые установили, что употребление газировки детьми, способствует развитию ожирения. Причиной этому является содержание ударной дозы простых углеводов — 10 ложек сахара и его производных в одной баночке, которые, попадая в кровь, превращаются в жир. Помимо этого, газировка способна выводить из организма кальций, что ведет к разрушению костей. Ортофосфорная и другие кислоты разъедают зубную эмаль, что приводит к пришеечному и фиссурному кариесу. Из-за высокой кислотности (pH газировок, как правило, менее 3 единиц, тогда как обычная вода имеет pH более 7) способствует осложнению хронических заболеваний печени и желудка, если таковые у человека имеются, провоцирует изжогу, гастрит, язву двенадцатиперстной кишки. Конечно, один стакан газировки не причинит вам вреда, но постоянное употребление сладких напитков приведет к ухудшению здоровья и развитию многочисленных заболеваний.
Совет: Отказаться от ежедневного употребления таких напитков, рассматривать их как деликатесы или кондитерские изделия, употреблять редко и в разбавленном виде, заменить на питьевую воду.

Энергетические напитки

Энергетические напитки приносят больше вреда, чем пользы, и их свойство восполнять утраченную энергию организмом является иллюзией. Энергетические напитки способны лишь стимулировать человеческий организм к более активной выработке своей же собственной энергии. Но, вскоре после выпитой баночки энергетика и прилива сил, которые она дает, человек еще больше ощущает усталость. В Европе продажа энергетических напитков разрешена лишь в аптеках, потому что они расцениваются как лекарства. Некоторые врачи даже приравнивают энергетики к настоящим наркотикам, способным вызывать у человека со временем привыкание, а в дальнейшем — и истощение нервной системы. Особенно, энергетические напитки противопоказаны людям с гипертонией и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Совет: Принимать только при острой необходимости — длительная поездка за рулем, например.

  • 162
  • 1104

Пакетированные соки

99% производителей не делает сок сразу из фруктов, это очень сложно. Сначала из фруктов изготавливают концентрат. Концентрированные соки хранятся в замороженном состояний до тех пор, пока не придет время его использования. На заводах концентрат разбавляют водой и пастеризуют, то есть нагревают до определенной температуры, чтобы предотвратить размножение вредоносных микроорганизмов, тем самым обеспечив соку гораздо более длительный срок хранения. После всех этих температурных манипуляций разрушаются витамины и минеральные вещества.

Часто бывает, что соки путают с сокосодержащими напитками, в таких напитках содержание восстановленного сока колеблется от 15 до 50 %, а остальная доля приходится на сахарный сироп. В дешевые соки добавляют еще ароматизаторы идентичные натуральным, по сути это будет обычная подслащенная и ароматизированная вода.

Вред от пакетированного сока сравним с вредом, приносимым газированными сладкими напитками. В стакане восстановленного сока из апельсина содержится около 6 чайных ложек сахара. На самом деле это еще не самое плохое. Натуральный сахар все чаще заменяют дешевыми сахарозаменителями — аспартами и прочими в целях удешевления себестоимости продукта. При регулярном употреблении такого «сока» риск развития сахарного диабета особенно у детей повышается в несколько раз. Вред дешевого сока в пакетах, включающего массу различных химических добавок еще больше. Фосфаты, хлориды, сульфаты, консерванты и прочие добавки — большая их часть являются условно безопасными для организма. Особую опасность они представляют для детского неокрепшего организма, иммунная и другие системы которого еще только формируются.
Совет: Заменить на свежевыжатые соки, компоты и напитки собственного приготовления. Смотреть на состав и содержание сока в напитке. Если ребенок требует сок — разбавлять в два раза обычной водой и постепенно приучать к обычной воде.

Молоко

Все больше ученых и медиков склоняются к тому, что от молока все же больше вреда, чем пользы. Что может быть вредного в таком натуральном продукте? Прежде всего, человек — это биологически млекопитающее животное. Вырастая из младенческого возраста многие люди теряют способность переваривать коровье молоко и молоко других животных. Поэтому очень часто наблюдается непереносимость лактозы. Диарея и вздутие живота – это не все симптомы, которые способно вызвать употребление молока. Конечно, не стоит забывать о полезных свойствах молока. Но следует помнить о том, что молоко — противоречивый продукт, влияние которого на организм еще полностью не выявлено.
Совет: Следить за состоянием пищеварения после приема молока. При появлении вздутия и дискомфорта провести дополнительные обследования. Заменить молоко на кисломолочные продукты, кефир или простоквашу. В них благодаря молочнокислым бактериям лактоза находится уже в переработанном виде. Эти продукты не просто полезны, введение в еженедельный рацион молочнокислых продуктов в разы повышает иммунитет.

Кофе

Содержание кофеина способно вызывать привыкание, поэтому употребление кофе у многих входит в привычку, отказаться от которой так же сложно, как, бросить курить. Частое употребление кофе в больших количествах оказывает сильное воздействие на человеческий организм: увеличивается пульс, повышается артериальное давление. Поэтому кофе противопоказан к употреблению людьми, страдающими гипертонией или заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также беременным женщинам. Учеными доказано, что 4 чашки кофе выпитые беременной женщиной повышают риск выкидыша до 33% и гибели плода в утробе матери до 3%.
Совет: Пить не более одной порции кофесодержащих напитков в день. Следить за давлением и сердцебиением после приема кофе. При наличии одного из симптомов прекратить прием кофе на некоторое время.

В стремлении утолить жажду, расслабиться или просто насладиться вкусом любимого нами напитка, мы редко задумываемся о том, насколько он вреден или полезен для нас. И даже зная о его пагубном воздействии, мы не всегда готовы отказаться от него. Но стоит ли рисковать своим здоровьем ради очередной чашечки кофе, стакана молока, бутылки газировки или порции энергетика? Каждый для себя решает сам.

Мы очень серьезно относимся к тем продуктам, которые продаем в нашем интернет-магазине. Конечно, у нас есть в продаже и соки, и сладкие газированные напитки, но, во-первых, они все натуральные, во-вторых, не содержат ударных доз сахара или кислот, и, в-третьих, мы всегда напоминаем, что заменив эти напитки на воду, можно сэкономить до 500 ккал в день.

Теги: Здоровье Сахар Энергия Кофеин Сладкое Иммунитет Обезвоживание Рацион Напитки

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

10 самых вредных напитков, которые вы пьете каждый день

  • Молочные коктейли
  • Коктейли «под градусом»
  • Сладкая газировка
  • Энергетические напитки
  • Пакетированные соки
  • Черный чай и кофе
  • Молоко
  • Спортпитание
  • Диетическая кола
  • Вода из-под крана

Иногда мы даже не подозреваем, какой вред наносим своему организму. Например, когда употребляем безобидные на первый взгляд продукты питания и напитки. Сегодня поговорим о последних: представляем вам топ-10 самых вредных напитков, которые каждый из нас поглощает с завидной регулярностью.

Молочные коктейли

Вы удивитесь, но самым вредным напитком для человека является холодный молочный коктейль — по масштабам губительного воздействия на организм он превзошел даже алкоголь. Во-первых, молочные коктейли вызывают (да-да!) привыкание. Во-вторых, способствуют развитию ожирения из-за огромного количества сахара. А потому медики советуют ограничивать себя и своих детей в потреблении этого напитка.

Коктейли «под градусом»

Какой же поход в ночной клуб без прохладного алкогольного коктейля? Но между тем, желание расслабиться при помощи такого напитка может сыграть с человеком злую шутку. Помимо того, что алкоголь вреден сам по себе, в сочетании с некоторыми другими напитками он становится настоящей бомбой замедленного действия. Это, к примеру, касается смешивания спиртного и энергетиков, которое и вовсе способно привести к летальному исходу. А сочетания «алкоголь+сок» и «алкоголь+газировка» вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта.

Сладкая газировка

А вот и он — напиток, так часто мелькающий в новостных сводках в последнее время. Помните, как экспертный совет при правительстве решил ввести 20%-ный акциз на газированные напитки, , а Минэкономразвития оказалось против? Так вот, вред газировки — не выдумка, а вполне реальный факт. Высокое содержание сахара может вызвать диабет, ароматизаторы и красители — аллергические реакции, а консерванты — кариес. Помимо прочего, с лимонадом в организм поступает углекислый газ, что в свою очередь способствует развитию желудочно-кишечных заболеваний.

Энергетики заставляют организм выделять в кровь огромное количество адреналина, который и помогает справиться с сонливостью. В результате страдают сердечно-сосудистая и нервная системы. К тому же энергетики вызывают зависимость — эксперты утверждают, что эффект «бодрости» улетучивается, а на смену ему приходит ощущение опустошения, которое заставляет человека покупать «допинг» еще и еще раз. Поэтому врачи рекомендуют не спасаться энергетиками, а как следует высыпаться.

Соки в пакетах несут больше вреда, чем пользы, утверждают специалисты. На поверку в составе магазинных соков обнаруживается не более 50% полезных веществ, остальное «пространство» заполняют сахар и вода. Диабет и гастрит — вот что могут вызвать такие напитки. А если вы испытываете к сокам настоящую любовь, лучше выбирать натуральные, свежевыжатые или соки прямого отжима, но предпочтительнее все же получать витамины из свежих фруктов.

Черный чай и кофе

Что-что, а чашка горячего кофе или чая по утрам — неотъемлемая часть утреннего ритуала подавляющего большинства россиян. Но и черный чай, и растворимый кофе — продукты скорее искусственные, чем натуральные. К тому же в состав обоих напитков входит кофеин, суточная норма потребления которого составляет всего 1 грамм. Таким образом, выпивая за день пять чашек горячего напитка, вы превышаете допустимую норму в пять! раз.

Знаете ли вы, что с возрастом люди теряют способность переваривать молоко? Ученые утверждают, что львиная доля россиян старше 20 лет и вовсе страдают непереносимостью лактозы. К тому же на прилавки попадает молоко, прошедшее несколько стадий очистки — в результате в наших кружках оказывается продукт, практически лишенный полезных веществ. А потребление магазинного молока в больших количествах даже может вызвать язвенную болезнь желудка.

Спортпитание

Зачастую спортивные напитки переполнены углеводами, и на самом деле нужны только тем, кто испытывает действительно серьезные физические нагрузки, то есть профессиональным спортсменам. А вот человеку, который полчаса занимался на велотренажере, дополнительная энергия ни к чему. Более того, из-за колоссального содержания углеводов спортивные напитки нередко превращаются в жир, а несожженные калории — в лишние килограммы.

Диетическая кола

Бутылки и банки с надписью «ноль калорий» и «лайт» на этикетке пользуются большим спросом у людей, борющихся с лишним весом. Однако «диетические» напитки полны искусственных подсластителей, кофеина и другой «химии», которые могут вызвать аллергию, болезни желудка и даже головные боли.

Вода из-под крана

Неочищенная вода из-под крана — опасный враг здоровья. Только представьте: если за жизнь человек выпьет 40 тонн водопроводной воды, то в его организме накопится два ведра хлорки и один железный гвоздь. Поэтому воду из-под крана нужно обязательно кипятить или хотя бы пропускать через фильтр. Еще один вариант — покупать очищенную воду в магазине.

Ранее в Роскачестве подвели итоги всероссийского исследования яблочного сока.

По материалам basetop.ru.

Какой самый вредный напиток?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *