Как сделать глаза больше

Большие глаза, как правило, делают черты лица более привлекательнее. Но что делать тем, кого природа не наделила подобной внешностью? В этом случае приходит на помощь косметика. Как выполнить макияж, чтобы визуально увеличить глаза с его помощью – несложную технику сможет освоить любая девушка.

Содержание

Средства макияжа и инструменты

Минимальный набор инструментов для макияжа:

  • аппликатор для теней;
  • кисти;
  • пинцет;
  • пуховка;
  • спонжи;
  • точилка для косметических карандашей;
  • щеточка для расчесывания бровей;
  • щипцы для ресниц;
  • ватные палочки.

Средства для макияжа:

  • праймер;
  • тональный крем;
  • консилер;
  • пудра;
  • корректирующие средство;
  • хайлайтер;
  • румяна;
  • средства для бровей;
  • тени для век;
  • подводка / карандаши для глаз;
  • тушь.

Полный список средств для макияжа завершают средства для губ — помада или блеск, в зависимости от предпочтений.

Чтобы тени не скатывались и не собирались в складках кожи век, профессиональные визажисты рекомендуют применять базу под тени. Это средство позволит «удерживать» тени в течение дня в таком состоянии, как будто их только что нанесли. Если такого средства нет в домашнем арсенале, его можно заменить пудрой.

Основные ошибки

Недостатки внешности при помощи макияжа можно исправить как в лучшую, так и в худшую сторону.

Чего следует избегать:

  • Слишком широкие или низкие брови заметно уменьшают размер глаз. Желая визуально сделать глаза вырезительными и большими, следует привести в порядок брови.
  • Не рисовать нижние стрелки на слизистой глаз. Такой прием заметно их уменьшает.
  • Для высветления участков на веке использовать матовые тени или с едва заметным блеском. Неправильное применение перламутровых теней может привести к противоположному эффекту.
  • Получить эффект широко раскрытых глаз можно при помощи накладных ресниц. Здесь тоже важно не переусердствовать — слишком длинные и пушистые ресницы визуально уменьшат и без того небольшие глаза. Следует отдавать предпочтение ресницам более естественной длины и изгиба.
  • Тушь — одно из средств удлинить ресницы, а значит увеличить объем глаз. Толстый слой туши будет выглядеть неаккуратно и вульгарно. Ресницы необходимо расчесать, немного подвить с помощью щипцов и тщательно нанести тушь, хорошенько прокрасив.
  • Круги под глазами не только создают уставший вид, но и уменьшают глаза. Для того чтобы выровнять тон кожи под глазами, необходимо пользоваться консилером.

Как подготовить лицо к нанесению макияжа

Чтобы макияж дольше оставался свежим и лучше держался в течение дня, кожу необходимо подготовить к нанесению декоративной косметики:

  1. Кожа должна быть чистой. С помощью тоника очистить от пыли и частичек грязи. Находясь между кожей и слоем тонального средства, пыль можно вызвать раздражение или воспаление.
  2. Для очистки кожи больше всего подойдёт тоник без спирта, который не будет вызывать стянутости и сухости.
  3. Если кожа сухая, склонная к шелушению, желательно сделать маску со слабым скрабирующим или отшелушивающим эффектом. Более быстрый способ устранить шелушение — использовать увлажняющий крем. В любом случае в процессе подготовки лица к макияжу необходимо увлажнять кожу.
  4. Не следует пренебрегать использованием базы под тональные средства. Особенно это актуально для тех, чья кожа быстро становится жирной в течение дня. В этом случае понадобится база под макияж с матирующим эффектом.
  5. Уставший вид можно устранить с помощью специальной базы с эффектом сияния.
  6. Крем для глаз — коварный друг для стойкого мейк-апа, поскольку собирается в мелких морщинках, скатывается и портит общий вид. Средство под глаза следует наносить немного заранее и использовать с нежирной, быстро впитывающейся текстурой. После нанесения крема или геля, необходимо подождать, чтобы он полностью впитался, остатки удалить с помощью салфетки.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Массаж лица по системе японского врача Асахи Зоган.

Правила нанесения

При нанесении теней важно правильно расставить акценты. Для достижения цели понадобится 2-3 цвета.

Правильное сочетание и нанесение теней для век:

  • Сочетать темные и светлые тона одного цвета.
  • Использовать тени натуральных цветов.
  • Наносить с учетом формы глаза и линии складки на веке.
  • Не «рисовать» четко очерченных границ между цветами теней, применять растушевку.
  • Веерно расположить тени на веке, переходя от светлого цвета к темному, от внутреннего к внешнему уголку глаза.

Правильное сочетание

Для голубых и серых подойдут сочетания цветов:

  • серебристый/ приглушенный розовый/графит;
  • золотистый/бронзовый/темный коричневый;
  • цвет слоновой кости/голубой/приглушеный синий.

Для зеленых глаз сочетания цветов:

  • приглушенный желтый/ коричневый с серым оттенком;
  • нежные сиреневые тона/ насышенный хаки;
  • светлый салатовый/фиолетовый.

Для карих глаз сочетание цветов:

  • бежевый/золотистый/темный шоколадный;
  • нежный голубой/изумрудный/яркий синий;
  • светлый серый/ореховый/черный.

С помощью контурного карандаша

Как увеличить глаза с помощью макияжа, задействуя контурный карандаш – существует 2 варианта:

1. Для нанесения макияжа понадобится три цвета:

  • белый;
  • светлый (любой цвет по желанию);
  • темный.
  • Белым карандашом прорисовать внутреннюю часть глаза.
  • Светлым карандашом на верхнем веке выполнить стрелку по линии роста ресниц.
  • Темным оттенком нарисовать нижнюю стрелку. Линию следует нарисовать более тонкой у внутреннего уголка и немного расширить к внешнему. При этом нельзя заходить на видимую слизистую линию глаза, чтобы не уменьшить объем глаз.

2. Для данного метода понадобится только светлый и темный карандаши.

  • Светлым карандашом высветлить внутренний угол глаза, растушевав его на верхнем и нижнем веках до середины глаза.
  • Карандашом темного цвета провести линию от середины к краю верхнего века. Линию следует сделать тонкой, чуть-чуть выше роста ресниц.
  • На нижнем веке так же от середины к краю глаза провести стрелку, слегка сделав утолщение на внешнем уголке.

Имея от природы небольшие глаза, крайне нежелательно делать широкие стрелки от начала до конца века – такой прием скрадывает объем глаз.

Увеличить глаза с помощью макияжа помогут светлые и темные тона.

При нанесении макияжа для увеличения глаз, подводку следует использовать аккуратно. Для небольших глаз больше всего подходят тонкие стрелки, с коротким, слегка удлиненным «хвостиком» на внешнем уголке глаза. Длинные вытянутые стрелки для таких глаз лучше не рисовать, так как они визуально сужают форму.

Нежелательно использовать черный карандаш, если от природы маленькие глаза. В некоторых случаях от него можно отказаться, применив темные тени насыщенного цвета. Более естественно будет выглядеть макияж с использованием коричневого или синего контурного карандаша.

С помощью подводки

  • Чтобы легче было нарисовать стрелку подводкой, сначала рекомендуется воспользоваться мягким контурным карандашом, сделав «набросок» будущей стрелки. Для этого легко без нажима провести линию, начав рисовать ее не сначала, а только на 2/3 глаза.
  • После этого использовать лайнер. Кисточкой лайнера повторить линию, проведенную карандашом.
  • На внешнем уголке линию слегка утолщить и завести немного вверх.

Погрешности можно исправить с помощью ватных палочек.

Виды стрелок

Мейк-ап: как можно увеличить глаза с помощью стрелок, примеры:

  1. Цветные стрелки. Нарисовать карандашом, сухими тенями, мягкими тенями в карандаше или цветным лайнером.

Подходящие цвета:

  • синий;
  • зеленый;
  • фиолетовый.
  • Кисть необходимо смочить в воде. Затем, слегка стряхнув излишнюю влагу, набрать тени и нарисовать стрелку.
  • Кисть следует вести от начала роста ресниц на верхнем веке, от внутреннего уголка к внешнему. На краю глаза линию расширить и закончить, заведя ее край немного вверх.

2. «Кошачий взгляд».

Понадобится мягкий карандаш или лайнер.

  • Можно воспользоваться листом бумаги, сложенным вдвое, и тогда получится нарисовать ровные стрелки в уголках глаз. Приложить лист бумаги, согнутый вдвое к уголку глаза, направив линию вверх к брови – это и будет нижняя граница стрелки. Проведя стрелку по веку, завести ее конец вверх, по краю листа, ровный кончик стрелки готов.
  • Отдавая предпочтение классическим цветам, черный можно заменить на:
  • коричневый;
  • темный синий;
  • серый или дымчатый.
  • Лайнером провести линию от начала роста ресниц к внешнему уголку глаза.

3. Двойные или параллельные линии – один из способов придать объем небольшим глазам.

  • Стрелку на верхнем веке начать с середины века, довести до внешнего края и немного продлить, слегка подняв кончик стрелки вверх.
  • Нижняя стрелка берет свое начало от точки, слегка отступающей от внутреннего уголка, прорисовывается точно по линии роста волосков. Ее край выводится за пределы глаза параллельно верхней линии. Кончик нижней стрелки делается немного короче верхней.

С помощью внутреннего уголка века

Как увеличить глаза при помощи макияжа, используя кайал светлого цвета, дело не из легких.с — мягкий косметический карандаш, в состав которого входят минеральные вещества.

Для мейк-апа понадобится:

  • кайал (бежевый, серебристый);
  • праймер;
  • бежевые и коричневые тени;
  • карандаш для глаз;
  • тушь.

Пошаговое выполнение:

  1. Праймер наносится на все верхнее веко.
  2. Для стрелок навести тонкую линию на внешней части верхнего века и на нижнем веке — на 2/3 от внешнего края.
  3. Тени коричневого цвета наложить на внешний край века, как можно ближе к ресницам, растушевать их при помощи бежевых теней.
  4. Внешний край нижнего века также оттенить коричневыми тенями.
  5. Высветлить кайалом внутреннюю часть. Карандашом сделать подводку верхней и нижней часть уголка, доведя ее до темной стрелки.
  6. Нанесение туши. Нижние ресницы прокрасить только на внешнем уголке глаза.

Если форма глаз узкая

Понадобится для работы:

  • тени натуральных оттенков, матовые и с перламутром;
  • лайнер заменить темными, коричневыми или темно-серой гаммы;
  • коричневая или темно–синяя тушь;
  • щипцы для завивки ресниц.

Низкие или очень широкие брови необходимо подкорректировать, выщипав волоски по нижней части роста волос. Брови расчесать, пробелы между волосками затушевать, используя для этого тени, подходящие по тону.

Пошаговый процесс ненесения макияжа:

  • Тенями светлых оттеков покрыть всю площадь верхнего века.
  • На складку века нанести тени среднего тона. Используя тени на тон темнее, выделить внешний уголок глаза , растушевать кверху, в сторону к виску. Тенями с перламутром покрыть среднюю часть подвижного века.
  • Остроконечной кисточкой для подводки навести стрелки, набрав на нее темные тени. Отступив немного от уголка глаза, нарисовать стрелку, выведя ее край вверх к виску.
  • Обмакнув палец в матовые тени, растушевать границы.
  • Перламутровыми тенями высветлить внутренний уголок глаза.
  • Ресницы подвить и нанести тушь. Уделить внимание волоскам на краях глаз, их надо прокрасить 2-3 раза.

При глубоко посаженных глазах

Рекомендации профессионалов:

  • Чтобы тени не собирались в складке века и не оставляли след, необходимо использовать праймер, который поможет сохранить стойкость теней в течение дня.
  • Не использовать тени светлых тонов с шиммером на складку века, так как блеск скрадывает объем.
  • Избегать цветовой гаммы розовых и фиолетовых оттенков, чтобы не получить эффект уставших и заплаканных глаз.
  • Стрелки рисовать от середины века или же отступив 5-6 мм от уголка. Линия, наведенная по всей длине века, усугубит недостаток.

Как увеличить глаза с помощью макияжа, если они глубоко посажены — пошаговая инструкция:

Потребуется:

  • праймер;
  • тени с блеском;
  • тени матовые одного цвета, разных тонов;
  • жидкая подводка;
  • тушь.

Подробный процесс:

  1. Все верхнее веко покрыть праймером.
  2. Нижнее веко подвести тенями среднего тона. Складку века, начиная от средней части, выделить тенями того же цвета, перемещаясь к внешнему краю.
  3. На внешнем уголке века соединить линии, проведенные тенями. Покрыть уголок темными тенями.
  4. На пространство от внутреннего уголка глаза до темных теней нанести светлые тени. При помощи растушевки сделать магкий переход между цветами.
  5. Тщательно прокрасить ресницы, уделяя внимание ресницам, растущем на внешнем краю глаза. На них нанести тушь, оттягивая кисточку в сторону к виску, как бы вытягивая. Нижние ресницы также хорошо прокрасить, но только на уголке глаза.
  6. Для придания объема ресниц по внешнему краю века использовать накладные ресницы — пучки. Наклеить их и завить.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Фейс фитнес для подтяжки овала лица, омоложения, тонуса мышц. Мастер класс от Елены Каркукли

Круглая форма

Акцент в этом случае делается на внешний угол века. Чтобы не сделать глаза еще более округлыми, не следует слишком выщипывать брови, делать их тонкими и высокими. Вместо лайнера для прорисовки стрелок использовать коричневый или синий карандаш.

Для работы понадобится:

  • база или светлая пудра;
  • светлые тени,
  • темные тени;
  • контурный карандаш;
  • бежевый кайал;
  • тушь с ворсинками, значительно удлиняющая ресницы.

Как увеличить глаза с помощью макияжа – подробное описание для обладательниц круглых глаз:

  • Верхнее веко припудрить. Нарисовать тонкую стрелку карандашом, начиная от середины века, двигаясь по направлению к внешнему краю глаза.
  • Линию продублировать темными тенями и затемнить с внешней стороны глаза. Не заходя на верхнее неподвижное веко, нанести тени на подвижную часть века. Направляя кисть вверх к краю брови, растушевать тени.
  • На внутреннюю и среднюю часть века нанести светлые тени, кисточкой растереть границу цветов.
  • Перламутровыми тенями покрыть внутренний уголок.
  • Начиная движение карандашом с середины, подвести нижнее веко. Линию слегка растушевать. Чтобы визуально сузить и вытянуть круглые глаза, стрелку сделать широкой и вытянуть ее край по направлению к брови. От середины до внутреннего уголка провести линии светлым кайалом.
  • Накрасить ресницы тушью. Ресницы на внешнем крае прокрасить 2 -3 раза.

Отличным решением для глаз круглой формы станет макияяж в стиле «смоки».

Для работы понадобятся тени трех цветов — светлые (бежевые или серые) графитовые и черные, а также:

  • светлая пудра или праймер;
  • черный минеральный карандаш для подводки;
  • черная удлиняющая тушь.

Пошаговая технология:

  1. Сначала высветлить кожу век светлой пудрой.
  2. Минеральным карандашом нарисовать широкую стрелку, вытянув ее на внешнем краю, растушевать фетровым карандашом или аппликатором.
  3. На складку века нанести черные тени, растушевать подушечками пальцев.
  4. Графитовыми тенями покрыть область века, расположенную выше складки. Цвет надо наложить большей частью на внешний уголок и растянуть ее к виску, таким образом удлинив глаз. Этим же цветом выделить нижнее веко. На видимой слизистой века нарисовать черную стрелку от середины к краю. Этот прием приемлем с небольшими глазами такой формы.
  5. Светлыми тенями покрыть внутреннюю часть верхнего века, хорошенько растушевав цвета.
  6. Верхние ресницы густо накрасить черной тушью. Нижние красить не следует.

При нависшем веке

Советы визажистов для глаз с нависшим или «падающим» веком:

  • Тени темных оттенков наносить немного выше складки века. Этот шаг выполнять с открытыми глазами. На подвижное веко наносятся светлые или перламутровые тени (с шиммером).
  • Не использовать тени с блеском или перламутром для в складке века — блеск в этой области украдет объем глаз.
  • Не нужно отказываться от лайнера или контурных карандашей, опасаясь что подводка усугубит недостаток.

Пошаговая инструкция:

  1. Нанести праймер на всю зону верхнего века.
  2. Тенями с шиммером покрыть подвижное веко.
  3. Не закрывая глаза, темными тенями обозначить пространство над складкой века. Аппликатором сделать круговое движение по веку, немного выше складки, повторяя изгиб бровей. Затем закрыть глаз и растушевать границу светлых и темных теней.
  4. Чтобы нарисовать стрелку, сначала следует сделать тонкую линию на закрытом глазу. Открыть глаз и, не закрывая его, нарисовать вторую стрелку, немного выше первой. Пространство внутри стрелок закрасить подводкой. Не нужно беспокоится, что стрелка будет слишком широкой. При открытых глазах часть ее ширины будет скрыта.
  5. Чтобы сделать взгляд распахнутым, ресницы сначала завить. Тщательно нанести тушь на волоски. Первый раз провести щеточкой, как обычно, расположив ее горизонтально к глазу. Поднять щеточку вертикально и прокрасить все ресницы еще раз.

Значение ресниц

Для того чтобы глаза были более открытыми и выразительными, стоит взять за правило подвивать ресницы специальными щипцами. Ресницы, светлые от природы, как и брови, можно подкрасить. Так темные ресницы будут выглядеть более объемно.

Для наращивания ресниц лучше отдавать предпочтение пучкам. С их помощью получится «вытянуть» уголок глаза. Ресницы на ленте, длинные и пушистые наоборот не подходят для маленьких глаз.

Корректировка бровей

Форма и цвет бровей способны существенно повлиять на общий макияж. Покраска хной или специальной краской сделает их яркими и четко очерченными.

Приподнять брови можно, удалив лишнюю растительность на переносице и неподвижной части века под бровью. Простой прием, как высветление кожи под бровью добавляет глазам объема.

Окрашенные и ухоженные брови выглядят более густыми. Пробелы между волосками можно затушевать специальным карандашом для бровей или тенями в тон волос.Современный макияж способен сотворить чудо, нужно приложить немного усилий. Женщине не стоит огорчаться, если глаза не очень большие, а ресницы не достаточно длинные.

Можно увеличить глаза и сделать их выразительными, всего лишь с помощью декоративных косметических средств.

Упражнение для открытия глаз

Укрепить круговую мышцу глаза, восстановить тонус нижнего и верхнего века можно благодаря упражнению «Открываем глаза» по методике Кэрол Маджио. Также вы увеличите приток крови к глазу и сможете противостоять увяданию нежной кожи в этой зоне лица.

Методика выполнения:

  1. Для исходного положения расположите указательные пальцы над переносицей между бровями, чтобы они ногтями касались друг друга. Большие пальцы, согнув дугой, расположите под нижними веками у внешнего края глаза, так чтобы ногти касались кожи. Представьте, что изображаете очки или лисичку.
  2. Сильно зажмурьтесь и немного подтяните указательные пальцы вверх между бровями, а большие пальцы подтяните в сторону ушей (немного над ними). Постарайтесь зажмуриться еще сильнее. Сохраняйте ровное дыхание. Теперь, чтобы создать еще большее сопротивление, потянитесь лицом вперед, а плечи потяните назад.
  3. Удерживайте это положение, досчитав до 40.

Важно: указательные и большие пальцы не нужно отрывать от лица в то время когда выполняете упражнение.
Польза: вы тренируете круговую мышцу глаза, избавляетесь от морщин, «гусиных лапок» и нависания верхнего века.
Время выполнения: около минуты. Первые результаты вы заметите уже через две недели после ежедневных занятий гимнастикой для лица. Отечность вокруг глаз спадет в течении нескольких дней.
Практикуя фейсбилдинг после семинара «Super Лицо» вы заметите, что ваши глазные впадины станут более четко очерченные и как следствие глаза станут казаться больше. С этим упражнением вы оставите мысли о блефаропластике, не жертвуя своим здоровьем. Аэробика для лица естественная альтернатива любым хирургическим вмешательствам, омолаживающим процедурам и массажу лица.

В наше время требования к эстетике и форме лица очень высоки, приближаются к идеалу. И если мужчины морщины принимают и переносят спокойно, то женщины начинают искать способы ухода за кожей, чтобы выглядеть моложе и без морщин. И хорошо, если в ход идут крема, маски, гели; но есть и те, кто пытается достичь результата более радикальными методами: разного рода «омолаживающими» инъекциями, подтяжкой лица и шеи и др. Другое дело — фейсбилдинг, альтернативный метод тренировки мышц лица, используя который можно самостоятельно моделировать форму, разглаживать морщины. Наиболее популярной на сегодня является гимнастика для лица Анастасии Бурдюг из 13 упражнений видеокурса СуперЛИЦО.

Фейсбилдинг — современный безопасный способ коррекции лица

Впервые о фейсбилдинге заговорили в середине 30-х годов прошлого столетия, направление имеет много последователей, среди которых самой известной является Кэрол Мадджио. Именно на основе её комплекса упражнений для коррекции лица Анастасия Бурдюг разработала свой курс «СуперЛИЦО» и стала передовым российским инструктором по коррекции лица и шеи.

На сегодняшний день онлайн курсы Анастасии Бугдюг переехали с сайта anysports.tv на новый сайт anyclass.tv. На новой платформе целый набор различных курсов, помогающих людям. Это обновлённая гимнастика для лица Анастасии:

  • SUPER Лицо 2.0;
  • SUPER Лицо PRO;
  • SUPER День;
  • Секреты SUPER Лица.

А также там представлены другие марафоны по разным направлениям:

  • Здоровье;
  • Физическая подготовка (танцы в том числе);
  • Красота;
  • Психология.

На фото: Анастасия Бурдюг и Кэрол Маджио

Действие

Основная задача курса тренировок — омоложение лица, хотя в действительности возрастных ограничений у неё нет. Например, её могут использовать девушки, желающие избавиться от первых морщинок. Как отмечает сама тренер, в гимнастическом комплексе задействованы более 50 лицевых мышц, и, при регулярном его выполнении, можно достичь следующих результатов:

  1. «Оздоровить» цвет лица благодаря усиленному кровообращению;
  2. Разгладить морщины, кожа становится ухоженной, упругой и выглядит моложе;
  3. Выровнять контур, сделать рисунок губ и скул более отчётливым;
  4. «Спрятать» отёки, избавиться от мешков и кругов под глазами.

Но не ждите мгновенных изменений, для этого нужны время и кропотливая работа каждый день. Так, на 10-14 день заметно меняется цвет лица, оно приобретает здоровый вид. Чтобы избавиться от кругов и мешков под глазами — необходимо не меньше месяца-полтора. На двойной подбородок и контур лица уйдёт не менее полугода. Правда, всё — индивидуально. И пусть над изменениями необходимо усердно работать, это всё же лучше, чем идти к пластическому хирургу.

При каждодневном выполнении гимнастика для лица Анастасии Бурдюг может заметно замедлить старение организма. Ведь упражнения задевают не только мышцы, но и лимфоток, кровоток лица.

Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг: противопоказания

Как физическое упражнение, гимнастический комплекс для лица от Анастасии Бурдюг имеет ряд противопоказаний:

  • Артериальная гипертензия; неврит лицевого нерва;
  • Перенесённые пластические и некоторые косметические операции (например, пилинг, «омолаживающие» инъекции);
  • Любые повреждения кожи.

Врачи также рекомендуют перед началом выполнения 13 упражнений проконсультироваться с терапевтом либо перенести на более поздний период.

👉 Полезное: Что интересного можно купить на iHerb для молодости и красоты.

Подготовка к занятиям: советы тренера

Для получения максимального эффекта от гимнастики Анастасия разработала список рекомендаций, задача которых помочь в выполнении элементов фейсбилдинга правильно.

  1. Перед началом занятий необходимо очистить лицо от макияжа. Нет надобности наносить масло для массажа на лицо, поскольку пальцы будут соскальзывать и не смогут зафиксироваться в определённой точке;
  2. Массажные движения должны быть безболезненными, лёгкими, во избежание травмирования кожи с рук нужно снять украшения;
  3. После занятий необходимо умыть лицо водой комнатной температуры. Нанести питательный увлажняющий крем. Упражнения надо делать ежедневно — с утра и вечером. Рекомендуется в первые дни работать с зеркалом и анализировать каждое движение, сопоставляя с поданным в видеоуроке;
  4. Результативность гимнастики для лица от Анастасии заметно увеличится, если также применять и другие методики омоложения лица: лифтинг, пилинг, и др. Гимнастические упражнения Бурдюг советует делать, медленно отсчитывая от 10 до 50. На 13 упражнений должно уйти не менее 8 минут.

Эти нюансы несложно запомнить, тем не менее они помогают организовать своё время и целенаправленно добиваться хорошего эффекта.

Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг

Основной видеокурс гимнастики для лица от Анастасии Бурдюг состоит из 13 занятий, иногда их называют ещё синергетичными, поскольку они стимулируют работу сразу нескольких систем: мышцы, верхние слои кожи, руки, кровоток, лимфосистему, мимику.

Коррекция формы лица

С годами форма лица деформируется. Регулярное выполнение соответствующих упражнений для укрепления мышц поможет сделать контур лица скульптурно выразительным уже через 6 месяцев.

Схема выполнения:

  1. Губы максимально глубоко прячутся во рту, плотно зажимаются зубами;
  2. Фиксируем при быстром счёте до 30.

Укрепление шеи

Шея — очень уязвимое место. Здесь неприменим массаж и силовое воздействие на мышцы. У Анастасии для это зоны есть следующее упражнение.

Схема выполнения:

  1. Раскрыть ладони в форме цветка, соединив запястьями;
  2. Вытягивая шею вперёд, ладошками делать надавливания снизу, как бы поддерживая, разглаживая её;
  3. Считать медленно до 20.

Контур щёк

С ослаблением мышц щеки начинают обвисать. Данное упражнение вернет тонус, здоровый цвет и выразительный контур этой зоне.

Схема выполнения:

  1. Плотно сомкнуть губы «в замок», сильно их напрягая, но не делая трубочки;
  2. Указательными пальчиками поднимать щёки вверх и при этом сморщить нос;
  3. Сначала посчитать до 10, после паузы — до 30.

Выразительные глаза

Упражнение улучшает кровоток в зоне вокруг глаз, восстанавливает тонус кожи и придает ей здоровый вид.

Схема выполнения:

  1. Большим и указательным пальчиками поднимаем внешние уголки глаз, напоминая удивление. Считая до 10 смотреть прямо, затем столько же смотреть вниз;
  2. Соединить тыльные стороны указательных пальцев аркой; нажимая на переносице, потянуть кожу вверх. В то же время большие пальцы расположены на внешних уголках глаз, оттягивают их к вискам, немного щурясь;
  3. Считаем до 30.

От отёчности под нижними веками

Ослабление круговой мышцы вокруг глаз чревато появлением таких проблем как темные круги, отёчность, морщин — гусиных лапок. Данное упражнение, выполненное по рекомендациям автора, способно бесследно стереть эти недостатки.

Схема выполнения:

  1. Указательным и средним пальцами, нажимая на края глаз, потянуть к вискам на медленный счёт до 10 — смотря вперёд, ещё до 10 — смотря вверх;
  2. Закончить на 30 быстрых счетов;
  3. Указательный палец приложить вдоль нижнего века, слегка его прищурить, на 10 — смотреть вперёд, потом на 10 — смотреть вверх.

Очертание губ

Тонкие, поджатые, морщинистые губы это самый заметный признак старения. Упражнение тренирует круговую мышцу вокруг рта, помогает сохранить губы соблазнительно полными.

Схема выполнения:

  1. Подвернуть верхнюю губу как можно глубже внутрь рта, нижнюю расслабить;
  2. Считаем до 30.

Рисунок скул

Это упражнение словно наполняет лицо энергией и возвращает тонус мышцам, делая рисунок скул более выразительным.

Схема выполнения:

  1. Завернуть обе губы в рот, плотно зажать зубами;
  2. Приподнять нижние века;
  3. Фиксировать на быстром счёте до 30.

Форма носа

Наш нос растет на протяжении всей жизни. И, конечно же, с возрастом он заметно опускается вниз и делает лицо менее эстетичным. Если вовремя начать делать соответствующие приёмы — этот процесс можно замедлить и даже предотвратить.

Схема выполнения:

  1. Указательным и большим пальцами одной руки взять нос сверху за середину, немного потянуть вверх;
  2. Другим указательным пальцем поднимаем нос снизу кверху таким образом, чтоб показались зубы;
  3. Опуская нос, прячем верхнюю губу за верхние зубы. Медленно посчитаем до 30.

Разглаживаем морщины между бровями

Упражнение уменьшает складки между бровями и препятствует появлению новых заломов.

Схема выполнения:

  1. Указательные пальцы прижимаем над бровями, тянем кожу вниз;
  2. Поднимая брови вверх, создаём сопротивление. Делаем медленный отсчёт до 10, затем считаем быстро до 30;
  3. Соединив мизинцами, раскрываем ладошки, пальчики распределяем над бровями (мизинцы — на переносице);
  4. Делаем аналогичное сопротивление, отсчитываем поначалу до 10, затем быстрее до 30.

Подтяжка губ

Это упражнение нацелено на тренировку скуловых мышц, увядание которых влечёт за собой опускание уголков губ. Регулярное выполнение вернёт губам четкий контур.

Схема выполнения:

  1. Широко улыбаемся при сомкнутых губах, поднимаем и опускаем уголки губ, сильно их напрягая;
  2. Производится медленный отсчёт до 10, потом быстрый — до 30.

Выравнивание носогубных складок

Носогубные морщины появляются в возрасте 30 лет. Могут и раньше и со временем становятся глубже. Выполняйте это упражнение каждый день и вы замедлите этот процесс.

Схема выполнения:

  1. Делаем из напряжённых губ чёткий овал, не вытягивая их вперёд. Губы плотно прижаты к зубам;
  2. Делаем массаж носогубных складок. указательными пальцами до появления легкого жжения.

Работа со вторым подбородком

Это упражнение помогает улучшить линию нижней челюсти. После 40 лет выполнять обязательно.

Схема выполнения:

  1. Спрятав губы внутрь рта за зубы, пытаемся приоткрыть и закрыть рот;
  2. Сначала считаем до 10, затем снова до 10, уже поднимая подбородок;
  3. Фиксируем, делаем быстрый отсчёт до 30.

Подтягивание шеи и подбородка

Упражнение приводит в тонус кожу шеи и также избавляет от второго подбородка.

Схема выполнения:

  1. Широко улыбнувшись, пробуем вытянуть шею вперёд. Ладошкой поддерживаем шею;
  2. Выдвинув нижнюю челюсть вперёд, натягиваем мышцы сильнее, вытягиваем кончик языка вперёд — вверх;
  3. Одновременно необходимо будет делать упорные отталкивания руками от стены или другой опоры. 10 толчков вперёд, затем 10 — вправо, и, наконец, 10 толчков влево;
  4. Слегка массируем подбородок движениями по направлению вверх и вниз на 20 медленных счетов.

Заключение и рекомендуемое видео

Бесспорно, полный комплекс гимнастических упражнений для лица лучше делать по видео с Анастасией Бурдюг. Так легче запоминаются уроки, правильные движения, ритм выполнения. Тем не менее многочисленные отзывы говорят о том, что и отдельные упражнения из курса могут показать хороший результат. Главное — желание и регулярные занятия хотя бы по 16 минут в день, и тогда не придётся искать дорогостоящие быстрые омолаживающие «решения». Всё в ваших руках!

7 трюков для тех, кто хочет увеличить глаза

1. Используйте цветные увеличивающие линзы

Этот трюк придумали кореянки. Чтобы от природы узкие глаза казались больше, они носят линзы с увеличенной радужкой.

Публикация от คอนแทคเลนส์80฿ (@bigeye220) Авг 2 2017 в 5:54 PDT

Линзы с радужкой 14–15 мм (с диоптриями или без) сделают глаза кукольными, как у героев аниме. Для сравнения: обычно радужка имеет диаметр около 11–13 мм.

Эффект увеличивающих линз мгновенный и очень яркий. Но прежде чем пользоваться ими, лучше проконсультироваться с офтальмологом. У некоторых людей даже кратковременное ношение линз вызывает раздражение.

2. Высветляйте уголки глаз и области под бровями

По законам колористики тёмные оттенки визуально уменьшают всё, а светлые — увеличивают. Чтобы сделать глаза больше, обязательно высветляйте внутренние уголки век и области под бровями.

Публикация от Alyssa Ariss (@makeup_by_alyssa_ariss) Июл 31 2017 в 2:17 PDT

Используйте для этого светлые матовые тени либо хайлайтер. В уголки глаз можно наносить средства с лёгким шиммером. Также немного перламутра не повредит в центре подвижного века. Он придаст макияжу объём и сделает глаза заметнее.

3. Подводите глаза и рисуйте стрелки правильно

Одна из непростительных ошибок в макияже — заключать глаза в чёрную рамку. Когда подводка с подвижного века переходит на неподвижное и захватывает водную линию, глаза превращаются в маленькие чёрные щёлки. Выглядит ужасно!

Публикация от Kay (@blushingmagnoliacosmetics) Июл 30 2017 в 2:49 PDT

Чтобы увеличить глаза, воспользуйтесь карандашной техникой. Прорисуйте карандашом ресничный край верхнего века: чем ближе к внутреннему уголку, тем тоньше должна быть линия. Затем подведите нижнее веко, но только межресничное пространство и только до середины глаза. Тщательно растушуйте подводку и нанесите тени.

Если решите добавить стрелки, обязательно выводите их за пределы внешних уголков глаз по направлению к кончикам бровей.

4. Наносите светлый кайал на водную линию

Мягкий подводной карандаш бледно-розового или кремового цвета, нанесённый на слизистую нижнего века, не только визуально увеличит глаза, но и скроет следы усталости.

5. Попробуйте синий, фиолетовый или бирюзовый лайнер

Эти холодные насыщенные цвета сделают макияж ярче, а взгляд — выразительнее.

Публикация от Seso✨ (@sesobeauty) Июл 24 2017 в 6:58 PDT

Попробуйте вместо чёрного подвести глаза синим или фиолетовым карандашом, и вы увидите, как распахнутся глаза.

6. Прорисовывайте складку века чуть выше естественной линии

Если выделить складку подвижного века тенями на несколько тонов темнее основного оттенка в макияже, взгляд станет выразительнее. А если сместить линию прорисовки на 1–2 мм от естественной складки, глаза станут визуально больше.

7. Добавьте ресницам объёма

Чем гуще и длиннее ресницы, тем больше глаза. Если природа не наградила вас роскошными ресницами, используйте тушь для увеличения объёма.

Публикация от Emily (@_c_emily_) Апр 28 2017 в 10:18 PDT

Подкрутите верхние ресницы специальными щипцами, а потом нанесите первый слой туши. Прокрашивайте ресницы не к вискам, а строго вверх. Слегка припудрите ресницы рассыпчатой пудрой и нанесите второй слой либо воспользуйтесь накладными ресницами.

На нижние ресницы нанесите один слой туши или оставьте их ненакрашенными.

Увидеть эти и другие трюки в действии можно в следующем видео:

Аэробика для кожи и мышц лица — девять упражнений более высокого уровня

Перейдём с специфике
(девять упражнений более высокого уровня)
Я разработала программу упражнений для лица более высокого уровня. Она состоит из девяти упражнений для людей, которые хотят достичь еще большей четкости в результатах или развить какую-то определенную область на лице.
На приведенных ниже фотографиях вы видите Джину Дж., молодую женщину из Калифорнии. Она — превосходная актриса и певица. Я видела Джину в мюзикле «Эвита» в главной роли Евы Перон. Это был запоминающийся спектакль, и меня поразило то, как она передала характер этой знаменитой первой дамы Аргентины. После спектакля, за кулисами, я спросила Джину, как она достигла того умения владеть лицом, которое я наблюдала.
Она рассказала, что в течение определенного времени занималась по моей программе упражнений для лица и что могла расслабляться и входить в роль с помощью упражнений для зарядки лица, для формирования контура губ и для расширения глаз. Не будем забывать, что всем нам приходится «входить в роль», если мы хотим преуспеть в профессиональной и личной жизни. Жизнь — это одна большая сцена, но спектакль на ней проходит без репетиций. «Весь мир — театр, и все мы в нем актеры» (У. Шекспир. «Как вам это понравится»).
Хотя эти упражнения на первый взгляд очень похожи на базовые, тем не менее в них есть определенные тонкие отличия. Эти упражнения работают с мышцами немного по-другому и дают более специфические и более заметные изменения. Вы можете спросить, почему же тогда сразу не приступить к упражнениям более высокого уровня? Зачем возиться с базовыми? Ответ прост. Вы должны научиться ходить, прежде чем начнете бегать, вы должны создать основу лица (базовые упражнения), перед тем как перейдете к упражнениям более высокого уровня.
Базовые упражнения будут прекрасно работать для всех. Те же, кто хочет поточнее настроить или исправить какие-то специфические области лица, например, запавшие глаза или морщины вокруг губ, должен будет добавить к базовой программе упражнение на подъем впадин под глазами или на приведение в тонус губ, что поможет ускорить прогресс. Просто помните предупреждение: сначала основа, потом прогресс, если вы считаете, что вам нужны дополнительные упражнения для специфических зон лица.
Хорошо. Будем подниматься по ступенькам последовательно. Мы решили продвигаться вперед. При выполнении этих упражнений очень важно принимать правильную позу. Перед тем как начнете делать упражнения, втяните пупок так, чтобы он как можно ближе придвинулся к позвоночнику. Затем напрягите мышцы передней части бедер так, будто вы хотите охватить ими заднюю часть бедер, и напрягите ягодицы. Сохраняйте эту позу, когда выполняете упражнения. Если перед тем, как начать делать упражнение, вы видите, что написано, что вам нужно «занять исходное положение», помните, речь идет именно об этой позе.
Когда я говорю: «Сожмите губы и подуйте», я имею в виду движение, необходимое, чтобы выпустить избыток молочной кислоты в мышцах. Помните, даже если вы не чувствуете жжения после каждого упражнения, тем не менее «сжимайте губы и дуйте», потому что это движение расслабляет мышцы лица и шеи.
Упражнение на подъем впадины под глазами
Польза: Упражнение на подъем впадины под глазами работает с кольцевой мышцей, которая окружает весь глаз. Когда нижнее веко и щека начинают обвисать, под глазом образуется пустое пространство. Это упражнение должно привести в тонус и укрепить нижние веки и заполнить пустоту.
Техника выполнения
1. Делайте это упражнение сидя. Займите исходное положение. Положите, не надавливая, указательные пальцы на самый верх щек и ткани под глазами. Представьте мысленно точку на верхней и нижней губе.
Откройте рот, отводя эти две воображаемые точки друг от друга, чтобы образовался длинный, четкий овал. Закройте глаза. Закатите их назад, к затылку.
2. Глаза подняты к затылку и закрыты. Откройте их 6й сделайте быстрые взмахи верхними веками до счета шестьдесят.
Вы будете выглядеть так, словно вы кокетничаете, но на самом деле вы почувствуете сильное напряжение в нижних веках.
Совет: Если у вас глубоко запавшие глаза, выполняйте это упражнение три раза в день.
Упражнение, которое помогает открыть шире глаза
Польза: Это упражнение помогает держать в тонусе кольцевую мышцу глаза и поднимающую мышцу верхнего века. Когда эти мышцы расслаблены, мы приобретаем сонный вид. Всем нам встречались такие люди. Они выглядят так, будто только что проснулись или собираются вздремнуть.
Вид не слишком энергичный, и я лично не знаю никого, кто хотел бы производить подобное впечатление. С помощью этого упражнения можно избежать такого вида. Упражнение помогает сохранить веки в поднятом состоянии и создает впечатление широко распахнутых глаз.
Техника выполнения
1. Это упражнение выполняется сидя. Займите исходное положение. Поместите средний и указательный пальцы на виски и слегка потяните вверх. Смотрите прямо вперед.
Поднимите веки и затем расслабьте их, повторите тридцать раз подряд, при этом следите, чтобы брови не выгибались и не поднимались. Думайте, как верхние веки следуют команде «подняться-расслабиться».
2. Переведите взгляд на колени. Поднимайте и расслабляйте веки тридцать раз. Не выгибайте и не поднимайте брови.
Думайте, как верхние веки следуют команде «подняться-расслабиться». Затем сожмите губы и подуйте, чтобы освободить мышцы.
Совет: Выполняйте это упражнение два раза в день, если вам свойственен сонный вид.
Упражнение на подъем щек
Польза: Упражнение на подъем щек тренирует щечную мышцу. Как я уже упоминала раньше, гравитация старит, заставляя наши щеки двигаться вниз под воздействием земного притяжения, что создает эффект плоского лица.
Однако мы можем бороться — и это упражнение как раз помогает нам в борьбе. Оно способно вернуть щеки на их прежнее место и обеспечить лицу дополнительную четкость.
Техника выполнения
1. Это упражнение можно выполнять как сидя (мое излюбленное положение), так и лежа. Займите исходное положение, но сидите так, чтобы лицо у вас было выдвинуто вперед, а плечи отведены назад.
Представьте точки на верхней и нижней губах. Откройте рот и оттяните точки друг от друга, чтобы рот образовал длинный, четкий овал. Положите указательный палец одной руки на подбородок, чтобы обеспечить небольшое сопротивление.
2. Смотрите вверх, на макушку, и сощурьте нижние веки. Поднимайте щеки, с силой улыбаясь верхней губой.
Втолкните улыбку под щеки и задержитесь в этом положении до счета тридцать. Затем сожмите губы и подуйте.
Совет: Если щеки у вас слишком низко опущены или у вас плоское лицо, повторяйте это упражнение два раза в день.
Упражнение, приводящее в тонус губы
Польза: с помощью этого упражнения тренируются все основные мышцы рта. Регулярное его выполнение помогает расширить губы и разгладить морщины вокруг них. Больше никаких ртов «как у мамы».
Техника выполнения
Это упражнение можно выполнять и сидя, и лежа. Займите исходное положение. Изогните верхнюю губу и закатите ее вовнутрь, так, чтобы она коснулась десен верхних зубов. Нижнюю губу закатите вовнутрь, к нижним зубам. Сфокусируйте энергию в середине губ. Оттяните ноздри книзу.
Указательным пальцем толкайте вверх мышцу подбородка. Сосредоточьтесь на завертывании губ вовнутрь. Не стискивайте губы. Задержитесь в этом положении, пока не почувствуете молочнокислое жжение, и тогда сосчитайте до тридцати. Сожмите губы и подуйте, чтобы расслабить мышцы.
Совет: Чтобы предупредить появление морщин стресса вокруг губ, выполняйте это упражнение два раза в день. Делайте это то сидя, то лежа, по очереди.
Упражнение на поднятие уголков губ
Польза: Упражнение на поднятие уголков губ (угадайте, что?) повернет вверх уголки рта у вас!
Техника выполнения
1. Это упражнение можно выполнять сидя или лежа. Мне лично нравится делать его сидя, потому что в этом положении я могу приложить больше умственной энергии для его выполнения. Займите исходное положение.
Откройте рот и представьте точки на верхней и нижней губах. Оттяните точки друг от друга, с тем чтобы рот принял овальную форму. Сохраняйте этот овал, прижимая верхнюю губу к зубам, а затем быстро улыбнитесь уголками рта. Повторите улыбку восемьдесят раз.
2. Вы почувствуете жжение в уголках рта. Когда это произойдет, проделайте пульсирующие движения указательными пальцами в уголках рта до счета тридцать. Сожмите губы и подуйте.
Совет: Выполняйте это упражнение два раза в день и будьте готовы увидеть очень быстрые положи тельные изменения в уголках губ.
Упражнение на подъем нижней части лица
Польза: Упражнение на подъем нижней части лица работает с основными мышцами челюсти и рта и приводит их в тонус. Оно помогает укрепить область челюсти и улучшить овал лица.
Техника выполнения
1. Выполняйте это упражнение сидя. Займите исходное положение. Откройте рот шире и закатите губы на зубы. Оттяните уголки рта к задним зубам и плотно вкатите их вовнутрь.
Смотрите вверх, по направлению к макушке, и улыбайтесь таким образом, чтобы уголки рта у вас указывали на верхушки ушей.
2. Поместите указательные пальцы на уголки рта и проведите Дельцами воображаемую линию улыбки (представьте счастливое лицо) от уголков рта по направлению к верхушкам ушей.
Задержите пальцы над ушами. Выдвиньте лицо вперед и оттяните назад плечи. Дождитесь жжения и сосчитайте до тридцати. Сожмите губы и подуйте.
Совет: Это упражнение замечательно работает на укрепление нижней части лица. Выполняйте его раза в день, чтобы укрепить и привести в тонус мышцы этой области.

Упражнение, укрепляющее нижние веки
Польза: Это упражнение для нижних век укрепляет кольцевую мышцу, окружающую глаз, и нижние веки. Эффектом этого упражнения будет уменьшение пустоты под глазом и увеличение мышц верхней части щек.
Техника выполнения
1. Выполняйте это упражнение сидя. Займите исходное положение. Поместите средние пальцы на внутренние уголки глаз, а указательные пальцы — на внешние.
Оттяните верхнюю и нижнюю губы друг от друга, чтобы рот принял форму длинного, четкого овала.
2. Верхняя губа должна быть плотно прижата к зубам. Сильно сощурьтесь нижними веками и улыбнитесь кончиками рта, вталкивая энергию под щеки.
Смотрите вверх, на потолок, и оставайтесь в этом положении до счета десять. Освободите мышцы и повторите это упражнение еще четыре раза.
Совет: Это замечательное упражнение для тех, у кого чрезмерно запали глаза или кто страдает сильной припухлостью под глазами. Если вы относитесь к этой категории, повторяйте это упражнение два раза в день.
Упражнение для зарядки отточенного лица
Польза: Упражнение для зарядки лица, описанное в предыдущей главе, и упражнение для зарядки отточенного лица кажутся похожими, и так оно и есть. Однако это усложненное упражнение заполняет плоскую зону лица между крыльями носа и щеками, чего простое упражнение для зарядки лица не предназначено делать.
Это действие добавляет мягкости лицу и делает его более юным. Упражнение работает с кольцевой мышцей рта и поднимающей мышцей верхней губы, которые формируют эту зону лица.
Техника выполнения
1. Выполняйте это упражнение лежа. Займите исходное положение. Представьте точку в середине верхней губы. Теперь представьте точку в середине нижней губы. Откройте рот и оттяните эти две воображаемые точки друг от друга, чтобы рот принял овальную форму.
Поместите, не надавливая, указательные пальцы на верхнюю часть щек. Улыбнитесь уголками рта, затем отпустите мышцы, ощущая, как щеки двигаются под пальцами. Представьте мысленно, как мышца вталкивается под щеку каждый раз, когда вы улыбаетесь. Повторите это движение десять раз.
2. На десятой улыбке изо всех сил оттяните друг от друга нижнюю и верхнюю губы. Представьте, что щеки у вас двигаются вдоль крыльев носа, через середину бровей и вверх, через макушку.
Приподнимите руки над щеками и следуйте за энергией вдоль крыльев носа, через центр линии бровей и Дальше через макушку. Задержитесь в этом Положении до счета тридцать.
3. Поднимите голову примерно на сантиметр от пола или так, чтобы были задействованы мышцы передней стороны шеи и напряженные ягодицы.
Держите руки над головой и удерживайте энергию до счета тридцать. Сожмите губы и подуйте, чтобы расслабить мышцы.
Совет: Чтобы добавить еще четкости лицу, выполняйте это упражнение три раза в день.
Упражнение на разглаживание морщин вокруг губ
Польза: Это упражнение разглаживает морщины на верхней губе.
Техника выполнения
1. Выполняйте это упражнение сидя. Займите исходное положение. Представьте точки на нижней и верхней губах. Оттяните точки друг от друга, чтобы рот принял форму длинного овала.
Закатите губы на зубы. Смотрите вверх, по направлению к макушке. Поместите средний палец на середину верхней губы, а указательный и безымянный — по обеим сторонам губы, и надавите.
2. Держите ртом долгое «О» и быстро улыбнитесь верхней рой сорок раз. Задержите улыбку и представьте, что верхняя губа выталкивается по направлению к носу. Задержитесь в этом положении до счета двадцать. Сожмите губы и подуйте.
Совет: Продолжайте давить пальцами на губы. Это упражнение сказочно работает, когда нужно разгладить морщины верхней губы.
Основы ухода за кожей
Я верю в естественный, последовательный, дисциплинированный подход к хорошему внешнему виду и хорошему самочувствию. Говорим ли мы о режиме сохранения красоты или предупреждения старения (как превентивном, так и коррекционном), такой подход абсолютно необходим, если мы хотим сохранить внутреннюю и внешнюю молодость и красоту.
Перефразируем Сомерсета Моэма: «Юность и красота — это экстаз, так же как и голод». Наряду с упражнениями для мышц лица и тела есть множество других способов заботиться о здоровье и красоте, и они не менее эффектно действуют на то, что отражается в зеркале.
Мы знаем, что упражнения для лица помогут нам омолодить внешность, однако существует ряд других факторов, которые необходимо принимать во внимание в нашем стремлении иметь вечно юное лицо.
Каждый хочет знать секреты молодости. Люсиль Болл однажды сказала: «Секрет молодости заключается в том, чтобы жить честно, есть медленно и лгать по поводу вашего возраста». Это один подход. Но я научу вас лучшему пути: пути упражнений для лица, которое хочет остаться молодым.
В заключение
Ужасно попусту растратить ум. И не сохранить лицо. Ум — это единственное, что реально поможет вам сделать лицо таким, каким вы заслуживаете. Задумайтесь на секунду об этом. Представьте ваш образ жизни — привычки в еде, физические упражнения (или их отсутствие) и все остальное, что наполняет ваш рабочий день. Эти вещи влияют на ваш внешний вид. Мы все серьезно озабочены тем, как выглядим (если будем честны с собой). Почему бы не изменить некоторые части нашего лица, если эти изменения улучшат наш вид и в конечном счете наше благополучие?
Все упражнения, которые я представила, все советы, которые дала, способны помочь вам сохранить нежность кожи, стереть метки возраста с вашего лица. Я балую мою кожу каждый день — ведь в будущем я не смогу обменять ее на новую, молодую. Мы играем теми картами, которые имеем на руках, но из тех, что имеем, можем выбрать ту, с которой ходить, а какую и придержать. Вот в чем смысл упражнений для лица. Техника, о которой я рассказала вам в этой книге, научит вас играть успешно и в конце концов победить.
Многие-многие годы я защищала от нападок упражнения для лица и учила технике их выполнения. Я познакомилась с сотнями тысяч людей всех профессий со всего света. Я наблюдала, как они добиваются поистине замечательных, равносильных чуду изменений в своем лице и в жизни. И все это — благодаря тому, что они сумели заставить себя включить программу упражнений для лица в их ежедневный график.

Согласитесь, одиннадцать минут два раза в день — не слишком большая затрата времени. А маленькие инвестиции, по-умному, осторожно сделанные, приносят сказочные дивиденды. В конце концов, 5 тысяч долларов, вложенные в Microsoft или Dell Computers в 1990 году, обернулись миллионами долларов через десять лет. Стоила ли этого та «маленькая» инвестиция? Вам судить.
Программа упражнений для лица отправила меня в поистине замечательное путешествие по всему миру. Все эти годы судьба забрасывала меня далеко от моей клиники в Монтерее, Калифорния. Я наслаждалась каждым мгновением этого путешествия, которое будет продолжаться для меня в любом случае вечно. В моей первой книге я приводила одну цитату — мою любимую.
Это старая китайская поговорка, которая гласит: «Когда Ученик готов, появляется Учитель». Теперь ученики есть везде — те, кто готов уже сейчас, программа приготовлена для них. Никогда не бывает поздно сделать что-то по-настоящему полезное для себя и своего лица. Это ваше лицо. Помогите ему максимально поработать на ваш успех.
Когда почувствуете, что ободрение вам необходимо, взгляните на женщин, чьи фотографии («до» и «после») помещены в этой книге. Огромные изменения, которые видны на этих снимках, станут для вас как раз тем самым ободрением, которое вам так нужно, чтобы продолжать занятия по программе.
Если вам нужна дополнительная мотивация, прочитайте несколько свидетельств, которые я привела, они из писем тысяч и тысяч людей, их я получала все эти годы от моих довольных клиентов во всем мире. Программа упражнений для лица навсегда изменила их жизнь. Без сомнения, она изменила и мою. И может изменить вашу.

Как сделать глаза больше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *