Если сильно замерз как не заболеть

Статья, которая положит конец спорам о том, можно ли заболеть от холода

  • 88 8 41 49k

    20+ раз, когда люди просто хотели сменить имидж, но что-то определенно пошло не так

  • 150 16 59 24k

    Пользователи сети поделились своими отзывами на котиков, которых они случайно встретили на улице

  • 64 4 45 20k
  • 109 3 56 66k

    17 сильных фото, от которых сердце в груди начнет биться чаще

  • 171 8 110 12k

    Российская художница создает игрушечных животных, которые покоряют сердца с первого взгляда

  • 39 13 27 49k

    12 актеров, которые сыграли слишком молодых персонажей. Но никто этого не заметил

  • 111 9 45 54k

    20+ человек откровенно рассказали о вещах, которые поймут только те, кто вырос в бедности

  • 75 4 50 14k

    Ученые считают, что наши собаки действительно понимают, что им говорят

  • 92 9 152 33k

    Почему нужно бежать с ненавистной работы, даже если там прилично платят

  • 49 3 65 77k

    11 известных фильмов, которые оказались под запретом в разных странах по довольно нелепым причинам

  • 128 6 88 87k

    Я почти 20 лет живу в Южной Корее и раскрою то, что не показывают в модных сериалах

  • 208 7 93 112k

    15+ телефонных звонков с непредсказуемым финалом, которые надолго запомнились пользователям сети

  • 160 6 75 52k

    20 абсурдных случаев, которые произошли в аэропорту с читателями AdMe.ru

  • 184 3 55 105k

    15 шедевральных отзывов, которые заслуживают внимания больше, чем сам товар

  • 148 4 58 50k

    20+ домашних любимцев, которые устали быть хорошими мальчиками

  • 86 31 60 29k

    18 человек поделились детскими снимками и рассказали, какие трудности им удалось преодолеть

Осень – не только прекрасное время для прогулок на свежем воздухе, но и пора простуд. «Комсомолка» рассказывает, как не простыть в последние теплые деньки и как бороться с неприятными симптомами, если вы все же заболели.

Распознать

Ни один медицинский справочник не содержит такого понятия, как простуда. На самом деле, причиной всех заболеваний являются вирусы, которых существует более 200 видов. Чаще всего врачи ставят диагнозы – ОРЗ, ОРВИ и грипп.

Острое респираторное заболевание (ОРЗ) – инфекция дыхательных путей, которую вызывают как бактерии, так и вирусы. Чаще всего начинается с повышения температуры до 38 °C, при этом насморк и воспаление слизистых оболочек глаз обычно отсутствуют. Проявление симптомов сохраняется примерно в течение двух недель, несмотря на лечение.

Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) – более точный диагноз, который указывает на вирусную природу заболевания. Ее первые признаки – разбитое состояние, головная боль, недомогание. Через один-два дня у заболевшего появляются острый насморк, чихание и сильный кашель. Потом заболевание идет на спад, и человек выздоравливает в течение недели даже без интенсивного лечения.

Грипп, несмотря на то, что входит в группу ОРВИ, имеет другую историю. Вызывает его исключительно вирус гриппа, а самый первый симптом – резкий подъем температуры до 39 °C. Протекает тоже сложнее других заболеваний и чаще других вызывает осложнения в виде пневмонии или бронхита.

Фото: Евгения Гусева

Избавиться

Если у вас все же проявились неприятные симптомы, ни в коем случае нельзя пускать все на самотек. Простой насморк и боль в горле, если их вовремя не вылечить, могут привести к серьезным осложнениям – воспалению легких, миокардиту и пиелонефриту.

Итак, как только у вас начался насморк, боль в горле и поднялась температура, может потребоваться медикаментозная поддержка организма. Начать ее следует с витамина С в дозировке 0,5–1 г на ночь и 2–3 раза в той же дозировке на следующий день. Также необходимы препараты, содержащие интерферон (капли в нос), или же стимуляторы выработки собственного интерферона (амиксин, амизон, арбидол).

Помимо лекарственных препаратов хорошо в борьбе с простудой помогут и народные средства.

При заложенности носа

Несколько капель эвкалиптового масла развести в таком же объеме теплой воды. Полученный раствор закапывать в каждый носовой проход.

При боли в горле

Залейте горсть листьев шалфея 0,5 л кипятка, плотно закройте и выдержите в темном месте как минимум 20 минут. Чтобы повысить эффективность настоя, перед полосканием в стакан можно добавить половину чайной ложки морской соли. Помогут и ингаляции с эфирными маслами шалфея, эвкалипта, розмарина, мяты, лимона, майорана, ромашки. Для этого достаточно одной – двух капель эфирного масла на 0,5 л горячей воды.

При высокой температуре

Разведите одну – две столовые ложки готовой перетертой малины с сахаром в стакане кипятка. Пить ее необходимо в теплом виде при повышенной температуре, ознобе, ломоте в теле. Или одну – две столовые ложки сушеных ягод малины залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Пить по стакану горячего напитка два – три раза в день.

При ознобе

Прогреть организм помогут цитрусовые ванны. Для этого необходимо растолочь 100–150 г сухой цедры апельсина (мандарина, лимона), залить 1 л кипятка, настоять 20–30 минут. Настой вылить в ванну. Чтобы повысить ее эффективность, можно добавить две – три капли эфирного масла розы.

Фото: piexabay.com

Почему мы болеем

Самой главной причиной осенних заболеваний считается смена ритма жизни. Заканчиваются отпуска и летние каникулы, меняется распорядок дня, появляются новые обязанности, а это стресс для организма. В этот период иммунитет заметно ослабевает, а человеческий организм становится наиболее уязвимым для вирусов.

Еще одна причина осенней простуды – перепады температуры на улице. В Приморье в сентябре днем по-летнему тепло, а вот утром и вечером температура довольно сильно падает. Поэтому многие выбирают одежду не по погоде, что чревато переохлаждением.

Отметим, что группы риска есть даже у простудных заболеваний. В первую очередь это дети в возрасте до 7 лет, а также пожилые люди старше 60–65 лет. Уязвимы заядлые курильщики, так как у них нарушен иммунитет слизистой оболочки носа, рта и гортани. Подвержены простудным заболеваниям и женщины во время предменструального периода. Именно в это время у представительниц прекрасного пола снижается иммунитет и вероятность простудиться увеличивается в три – четыре раза.

Фото: Алексей Булатов

Важно!

Не забывайте и о том, что во время простудных заболеваний лучше всего оставаться дома и соблюдать постельный режим в течение двух-трех дней. Это поможет избежать серьезных осложнений, вызванных простудными заболеваниями.

Избежать

Избежать простудных заболеваний довольно просто. Несложные правила соблюдения личной гигиены и здоровый образ жизни смогут защитить организм от болезней.

Мойте руки с мылом!

Простудные заболевания передаются не только воздушно-капельным путем. Вирусы могут попасть в организм через кожу или слизистую глаз и носа. Поэтому после посещения общественных мест обязательно мойте руки с мылом. Однако не забывайте о том, что антисептические растворы и влажные салфетки не защитят вас от вирусов.

Следите за питанием!

Чтобы встретить сезон простудных заболеваний во всеоружии, необходимо тщательно следить за своим рационом. Полезны свежие овощи и фрукты, орехи, растительные масла, а также продукты, богатые витамином С (к примеру, отвар из ягод шиповника). Не стоит исключать из своего рациона лук и чеснок. Постарайтесь также употреблять как можно меньше сладкого и мучного.

Старайтесь вести активный образ жизни!

В профилактике простудных заболеваний могут помочь бег, ходьба на дальние расстояния, ежедневная зарядка и дыхательные упражнения. Походы в баню или сауну также станут отличной профилактикой.

Не забывайте и о том, что жилые и рабочие помещения необходимо тщательно проветривать. Это поможет значительно снизить инфекционную нагрузку.

Не перенапрягайтесь!

Перенапряжение – один из основных факторов, который оказывает негативное влияние на организм. Именно поэтому очень важно чередовать работу и отдых. Но не забывайте о том, что свободное время лучше всего посвятить активному времяпрепровождению.

Осень – такое время, когда нам не хватает солнца. Мы потребляем меньше витаминов, недостаточно времени проводим на воздухе, мало двигаемся. Появляется апатия и усталость, снижается иммунитет, и мы заболеваем.

Как избежать болезни?

1. Важно полноценно питаться, обеспечить организм витаминами и, конечно, забыть о диетах. Для выработки энергии и повышения иммунитета необходимы белки, достаточное количество которых содержится в мясе и бобовых. Для того чтобы организм получал углеводы, включите в свой рацион такие продукты, как мёд и сухофрукты. Они содержат глюкозу, фруктозу, лактозу, но в них нет сахарозы, которая является питательной средой для некоторых возбудителей простудных заболеваний, поэтому сахаром лучше не злоупотреблять. Ни в коем случае нельзя ограничивать организм в витаминах, сейчас они ему особенно нужны. Полезные вещества в большом количестве содержатся в овощах, фруктах, крупах, злаковых, бобовых растениях, зелени. Не стоит забывать о таком важном микроэлементе, как йод. Неплохо также принимать дополнительные витаминные комплексы. Ну и, конечно, во все времена хороши народные средства. Употребление ежедневно лука, чеснока или редьки в сыром виде – отличная профилактика. Эти продукты содержат фитонциды и помогают избежать заболевания простудой. А чай с лимоном или травами – не только предупреждает простуду, но и убивает болезнетворные микробы.

2. Очень важно постараться соблюдать режим и не игнорировать физическую активность. Не стоит выжимать из себя последние силы, когда чувствуешь утомляемость. Лучше дать себе время для отдыха и не забывать про оптимальное количество сна (7-8 часов в сутки), чем заболеть и потратить немало времени на лечение. Можно завести привычку выполнять несложные физические упражнения по утрам – для бодрости и поднятия духа. Не надо запираться в четырёх стенах, несмотря на плохую погоду. Одежда потеплее и вперед, на воздух.

3. Не нарываться на болезнь – простое правило. Одеваться по погоде, принимать горячую ванну, если промокли под дождём или продрогли на автобусной остановке, не находиться на сквозняке, не выбегать покурить без верхней одежды, не слишком контактировать с уже заболевшими людьми, чаще мыть руки – в общем, беречь себя.

Кажется, всё-таки заболели: признаки

Самая распространённая «осенняя болезнь» называется ОРВИ (Острая респираторная вирусная инфекция), в народе – простуда. Основные симптомы ОРВИ — насморк, кашель, чихание, головная боль, боль в горле, усталость, слабость. Может быть повышение температуры, как значительное (до 38,5ºС), так и небольшое (в пределах 37,5ºС).

Первая помощь при простуде

1. Как только обнаружены первые признаки простудного заболевания, необходимо принять аспирин. И желательно, чтобы это были не новомодные препараты с различными добавками, а старая добрая ацетилсалициловая кислота.

2. В первые 2-3 часа необходимо выпить не менее 2-х литров жидкости. Подойдет напиток, состоящий из 2-х литров теплой воды, половины стакана свежевыжатого лимонного сока, 6-ти столовых ложек меда. Более простой вариант — морсы из клюквы и черноплодной рябины или чай с лимоном.

3. Большую пользу имеет прогревание. Поэтому можно приложить горчичники, надеть шерстяные носки или сделать йодную сетку.

4. После всех этих нехитрых действий необходимо улечься в постель и, как можно дольше поспать, желательно часов 10-12. Спокойный отдых и сон – лучшее лекарство. Наутро неприятные простудные признаки, скорее всего, оставят Вас в покое.

Момент упущен, простуда в разгаре: лечение

1. Режим. Идеальный вариант – взять больничный. Если переносить простуду на ногах, то так и до осложнений недалеко. Большую часть времени нужно проводить в постели. Комната должна обязательно регулярно проветриваться.

2. Опять же обильное теплое питье, богатое витамином С — чай с лимоном, настой шиповника, морс. Выпивая ежедневно большое количество жидкости, больной человек проводит дезинтоксикацию – ускоренное выведение из организма токсинов, которые образуются в результате жизнедеятельности вирусов.

3. Противовоспалительные препараты: парацетамол, ибупрофен, диклофенак, в том числе в составе лекарственных порошков типа Колдрекса, Терафлю или Фервекса. Следует помнить, что температуру ниже 38ºС сбивать не стоит, поскольку в организме самостоятельно активизируются защитные механизмы против инфекции. Важно знать, что при простуде не принимают антибиотики, если их специально не назначает врач. Антибиотики никак не влияют на вирусы, однако угнетают иммунитет и естественную микрофлору кишечника, вызывая дисбактериоз. Кроме того, бесконтрольный прием антибиотиков приводит к возникновению устойчивых к ним форм бактерий.

4. Капли для носа снимают заложенность, облегчают дыхание, лечат насморк. Однако нужно внимательно следить за соблюдением режима приёма капель — не дольше 5-7 дней, не более 2-3 раз в сутки. Иначе можно заработать зависимость от капель, постоянную заложенность носа и хронический насморк. Лечение этого осложнения, увы, только хирургическое.

5. Лечение боли в горле. Самое эффективное средство (оно же самое нелюбимое многими) – это полоскание горла дезинфицирующими растворами — настоем шалфея или ромашки, а также готовым — фурацилином. Полоскание должно быть частым – раз в 2 часа. Кроме того, полезно применять дезинфицирующие спреи, а смягчить боль можно мятными леденцами.

6. Препараты от кашля. Цель лечения кашля – снизить вязкость мокроты, сделать ее жидкой и легкой для откашливания.

Простудные заболевания без осложнений длятся не более 3-5 дней. Очень важно вылечиться до конца, а потом обязательно подкрепить силы витаминами и не переутомляться, чтобы не заболеть заново или не получить нехорошие последствия.

Как избежать простуды осенью?

Как обычно после жаркого солнечного лета, приходит унылая и прохладная осень. В это время года человек особенно уязвим к вирусным и простудным заболеваниям. При первых понижениях температуры у нас возникает боль в горле, насморк, кашель, легкий озноб и усталость. Простуда может посетить любого человека, но у одних она проходит быстро, а для некоторых становится большой проблемой, поэтому следует заранее подготовить свой организм.

Почему мы в осенний период начинаем болеть?

С приходом холодов, дождей, сильных ветров и заморозков, у человека начинает ослабевать иммунная и нервная системы, в последствии чего организм одолевают различные вирусные и хронические заболевания. Сейчас в мире насчитывается приблизительно 250 видов вирусов, и какой из них посетил вас, понять довольно таки сложно, ведь симптомы практически одинаковы у всех.

В летний период человек оздоровляется и расслабляется, иммунная система укрепляется и вроде ничего не предвещает беды, но настает осень и простудные заболевания нас начинает одолевать. Какие же факторы на это влияют?

  • Питание человека. Летом мы употребляем множество различных фруктов и овощей, в которых содержится большое количество витаминов и минералов. Они сохраняются в организме человека на протяжении двух недель. Осенью свежих продуктов становится меньше, а значит и витаминный запас тоже, а особенно витамин C, который так необходим для иммунной системы
  • Жизненный ритм. Резкое изменение распорядка дня и ритма вызывает у человека стрессы и раздражение, такое состояние больше всего наблюдается у школьников и людей, которые вышли на роботу после летних отпусков. Нарушения в работе нервной системы сразу же сказываются на иммунитете.
  • Осенние депрессии. Осень приводит за собой унылое настроение, ведь все вокруг начинает желтеть и опадать. Горизонты становятся серыми и безрадостными, а небо все чаще затягивает тучами. Такая природа не радует человека и он впадает в стрессовое и безрадостное состояние, тем самым открывая двери для вирусов и бактерий.

В зоне риска в первую очередь оказывают маленькие дети дошкольного возраста, люди в возрасте и те, кто имеет вредные привычки: курящие, злоупотребляющие алкогольными напитками и вредной пищей. Также следует беречься и женщинам в период менструального цикла, ведь их иммунная система снижается в 4 раза.

Действенные способы как избежать простуды осенью

Чтобы уберечься от простудных заболеваний слишком много не потребуется, следует только выполнять несколько несложных советов.

Режим дня

Очень важно постоянно вести режим дня. Вовремя просыпаться и выходить из дома. Кушать в положенное время. Отдыхать и высыпаться. Сон является одним из самых главных правил, ведь в это время человеческий организм и иммунная система восстанавливается и набирается сил. Поэтому постарайтесь ложиться спать не позже 10-11 часов вечера, а ваш сон должен быть не менее 7-8 часов.

Полноценное и правильное питание

Человек порой может целый день прожить на одних бутербродах или разных бургерах и булочках. Такое питание сразу же скажется на вашем здоровье. Во-первых, организм не будет получать никаких необходимых витаминов и минералов, во-вторых такая пища вредит всей пищеварительной системе и у вас сразу же возникнут проблемы с желудком и печенью.

Для того чтобы уберечь себя от простуды осенью, лучше всего чтобы в ваш рацион входили овощи и фрукты, молочные продукты, рыба, мясо, яйца, травяные чаи. Также следует придерживаться пятиразового питания и не кушать за два три часа до сна.

Увлажнение комнаты

Когда начинается отопительный сезон, то в большинстве домов воздух пересушен, это сразу же скажется на здоровье. Все потому, что слизистая оболочка носоглотки пересушивается, что делает благоприятную среду для проникновения и размножения вирусных бактерий в организме. Поэтому рекомендуется приобрести и установить в доме увлажнители воздуха, почаще протирайте полы и проветривайте комнаты.

Соблюдайте гигиену

Очень важным правилом как избежать простуды осенью является гигиена. Запомните и напоминайте своим близким, что после того как они пришли с прогулки, работы, школы и других заведений обязательно следует помыть руки с мылом. Вирусы передаются не только когда вы бываете в обществе нездоровых людей, а еще и через перила, деньги и другие предметы. Также рекомендуется промывать носовую полость легким раствором морской соли.

Прогулки на свежем воздухе и закаливание

Для того чтобы укрепить ваш иммунитет, как можно чаще гуляйте на свежем воздухе. Летом начинайте закалятся хождением по земле босыми ногами, купайтесь в речке, на море, обливайтесь водой по утрам, делайте зарядку и одевайтесь по сезону. Но помните что если вы заболели, то такие процедуры необходимо прекратить на время, ведь можно ухудшить свое здоровье.

Эти несложные советы помогут вам укрепить свой иммунитет и избежать простуды не только осенью, но и в любое время года.

Занимайтесь саморазвитием вместе с сайтом Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

Если сильно замерз как не заболеть

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *