Что выпить чтоб?

Что делать, когда хочется выпить алкоголь: как бороться с желанием?

Свернуть

Для тех, кто страдает алкогольной зависимостью, такое желание является практически непреодолимым, оно может привести к серьезным запоям. Но чем именно вызвано это желание и почему так часто хочется выпить? По многом это связано с физиологическими причинами, но не на последнем месте находятся и психологические, с которыми можно и необходимо бороться.

Откуда берется тяга к спиртному?

Почему постоянно тянет выпить? Причины этого нездорового по всех отношениях желания чаще всего кроются в психологической тяге. Многие начинают пить из-за неурядиц в жизни, неудач на работе или в личной жизни. Одной из причин является отсутствие каких-либо интересов, нормального круга общения. Алкоголь же приносит чувство расслабленности, поэтому желание выпить является своеобразным защитным механизмом ухода от проблем. Но это чувство ложное, постоянное расслабление при помощи спиртного приводит к длительным запоям, серьезному ухудшению здоровья, проблемам не только на работе, но и дома.

Алкоголь — ошибочный способ уйти от проблем

Отказ от спиртного способен вернуть жизни яркие краски, возможность вести полноценный образ жизни и получать удовольствие от окружающего мира, а не рюмки водки.

Поэтому, тягу к спиртосодержащим напиткам надо стараться заменить наполненностью своей жизни – общением, интересной работой, учебой, спортом, увлекательным хобби. В этом случае места на спиртное просто не останется и тянуть к бокалу пива или рюмке будет все реже, пока это желание не пропадет совсем.

Еще одной причиной является то, что мозг воспринимает спиртное в качестве седативного, довольно эффективного средства, вызывающего эйфорию. Алкоголь помогает быстро расслабиться, снять нервное напряжение при стрессах. Но главная опасность состоит в том, что к такому стимулятору мозг быстро привыкает, без него уже расслабиться не может.

Причина тяги – организм?

Почему хочется выпить алкоголь и есть ли тут иные причины, кроме психологических? Любители пива предпочитают говорить, что пенный напиток очень полезен и богат на микроэлементы. Доля правды в этом есть, ведь в состав входят:

  • солод, хмель, полезные сами по себе;
  • полезные кислоты;
  • витамины В, Е и А для некоторых сортов;
  • белки;
  • кальций, марганец и прочие;
  • фитоэстрагоны;
  • полифинолы.

Не менее богатым составом отличается вино, в состав которого также входят витамин С и глюкоза. Но все эти преимущества буквально тонут в этаноловом спирте, то есть никакой реальной пользы от алкоголя нет. Чего не хватает в организме, что вызывает такую сильную тягу к спиртному? Список причин включает в себя:

  • нехватка витаминов группы В, что вызывает раздражительность, ухудшение самочувствие, нервные срывы;
  • снижение уровня гемоглобина и ухудшение качественных характеристик крови вызывает сильная нехватка железа;
  • недостаток эстрогена, который восполняется солодом;
  • проблемы с суставами, пересыхание слизистых вызывается недостатком кремния.

Спиртное стимулирует аппетит – всего пара глотков спиртного вызывают усиленную выработку желудочного сока. Но плохой аппетит часто является следствием болезней ЖКТ, при которых спиртное противопоказано.

Что делать, если тяга становится почти непреодолимой?

Как избавиться от сильной тяги выпить? Сначала надо осознать симптомы отвыкания, например, начать вести дневник или найти информацию о зависимости и способах избавиться от нее. Затем надо самостоятельно исключить стрессовые ситуации, определить, что именно вызывает наибольшее беспокойство, больше времени проводить в спокойной обстановке. Именно снижение стресса должно стать приоритетной задачей.

Надо составить распорядок дня и четко придерживаться его пунктов, начать отдыхать днем не меньше, чем по 20-30 минут, слушать тихую расслабляющую музыку, попробовать методы медитации. Полезным будет общение с окружающими, родными или друзьями, расширения своего круга общения. Все это поможет отвлечься от мыслей об алкоголе и желании выпить.

Снижение стресса поможет побороть желание пить

Замена алкоголя чем-то другим

Чего не хватает организму, как заменить спиртосодержащие напитки? Нехватка различных минералов может стать причиной подобной тяги, но спиртное вполне можно заменить следующими продуктами:

  • натуральный мед, продукция пчеловодства;
  • соленые сыры, молоко, творог;
  • яйца (отлично подходят обычные куриные или перепелиные);
  • пряные травы;
  • семечки и орехи (в небольшом количестве).

При выборе следует отдавать предпочтение продуктам с мочегонными средствами, богатыми белковыми соединениями, например, красное мясо.

Безалкогольные напитки

Очень часто тяга развивается совершенно на пустом месте из-за нехватки витаминов или микроэлементов. Например, витамин В необходим для нормального протекания многих процессов, если его не хватает, организм начинает искать «простые» пути его получения, например, из пива. Но есть множество напитков, обладающих полноценным и полезным составом – натуральные соки, домашний лимонад, зеленый чай, молоко. Все они быстро восполнят нехватку полезных веществ и прекрасно утолят жажду. Лучше всего выбирать не слишком густые и не сладкие соки, чай можно пить без сахара, заменяя его душистым медом.

Выбирайте натуральные продукты, чтобы восполнить нехватку витаминов и микроэлементов

Спорт

Чтобы отвлечь себя от мыслей об алкоголе, можно начать активно заниматься спортом:

  • начинать день с утренних пробежек;
  • чаще делать зарядку дома;
  • ходить в тренажерный зал;
  • больше ходить пешком, не пренебрегать прогулками в парке или просто по улицам города, выезжать на природу;
  • полезными будут плавание, поездки в лес или на море.

Бытовые дела

Больше внимания рекомендуется отдавать бытовым делам, изменить обстановку вокруг себя, начать с наведения порядка дома. Полезным будет хобби или разработка собственного бизнес-проекта – надо только четко определиться с тем, каким должно быть любимое дело. Вечером или днем можно заняться прочтением новостей или книги, уборкой и даже косметическим ремонтом, что прекрасно отвлечет от посторонних мыслей и тяги к выпивке. Перед сном можно просмотреть любимый фильм или передачу, составить список дел на следующий день.

Общение

Надо больше начинать общаться с окружающими, не замыкаться в себе, а стараться расширить круг общения, знакомиться с интересными людьми. Алкоголь только отнимает время, которое лучше потратить на яркую, здоровую и полную впечатлений жизнь без спиртного. Если в семье проблемы, надо постараться наладить их, понять, почему все разладилось. Нельзя пренебрегать общением с родными и друзьями, большую пользу принесут посещения выставок, интересных мероприятий, касающихся любой сферы жизни или работы.

Посещение психолога, чтение книг

Что делать, если хочется выпить, несмотря все предпринятые меры? В этом случае рекомендуется посетить психолога, почитать специальную литературу, посвященную избавлению от алкогольной зависимости. Психолог поможет разобраться с источником такой пагубной привычки, ответить на следующие вопросы:

  • что именно вызывает желание пить;
  • какими могут быть пути избавления от пристрастия к спиртному;
  • как значительно снизить прием алкоголя или навсегда бросить пить.

Полезной будет и специальная литература, посвященная проблема алкоголизма. Одним из лучших трудов на эту тему является «Как бросить пить» Аллена Карра или «Книга кодирующая излечивающая от алкогольной зависимости» Рамиля Гарифуллина. На видео показывается, чем можно заменить спиртные напитки, сделав жизнь яркой, насыщенной, полной радостных впечатлений.

Несмотря на то, что проблема алкоголизма является достаточно острой, избавиться от пристрастия к спиртным напиткам можно самостоятельно. Надо самому твердо решить, что в жизни необходимы изменения и алкоголь не является лучшим выходом из существующих проблем.

Что делать, когда хочется выпить алкоголя?

Здравствуйте, хочу предложить вашему вниманию свой метод работы с зависимостями, к которым относится и алкогольная, конечно. Я буду стараться быть максимально кратким и понятным. Здесь будет простое изложение метода, в общих чертах, потому что невозможно письменно, в формате форума, изложить все детали метода (и я этого, по понятным причинам, делать не буду), но общий смысл донесу. В общем, начинаем, что делать, когда хочется выпить спиртного.

Итак:
Науке и самим пьющим хорошо известно для чего люди пьют чтобы изменить эмоциональное состояние, то есть получить доступ к тем эмоциям и чувствам, к которым мы ЕЩЕ не имеем доступа без помощи алкоголя. Желание «расслабиться» или, наоборот «взбодриться», кому это незнакомо?
К примеру, мне в 14 лет хотелось быть крутым, остроумным, сильным, чтобы привлечь внимание девчонок. Это было очень важным для меня, я и так и эдак к этому стремился, но, казалось, что не очень-то получается, оставалось какое-то недовольство собой. Потом, в один прекрасный день, мы «ахнули» бутылку вина на троих, и я вдруг ПОЧУВСТВОВАЛ себя таким, каким хотел: крутым и остроумным. Мозг запомнил это, и потом, всегда, для того, чтобы ПОЧУВСТВОВАТЬ себя раскованным мне достаточно было выпить, сначала немного, потом все больше и больше.
Каким образом это запомнил мозг? Он запомнил СПОСОБ достижения приятного состояния. К сожалению, мозг не умеет разговаривать словами, он использует символы-картинки. Когда мне хотелось успеха, он рисовал мне бутылку, подразумевая, что выпив, я получу желаемую раскованность. Но мне, видя именно бутылку, думалось, что я хочу алкоголь. Если бы мозг умел говорить словами, он бы сказал просто «а сейчас, милый, для пользы дела, тебе надо ОЩУЩЕНИЕ раскованности, помнишь, как тогда, на свадьбе у друга? В самом начале ты был совсем неплох..», и мне было бы все понятно. Но мозг, гад, не умеет говорить, поэтому показывает символ рюмку (способ), после которой «был совсем неплох» и я, дурачок, радостно бегу в магазин. И еще одна засада: всё, о чем я сейчас сказал, происходит в подсознании, мы не осознаем этого, но происходит именно так.

Мы в плену языковых ловушек. Для иллюстрации: когда мы хотим денег мы хотим кучу бумажек, или тех благ, которые дают деньги? Когда мы хотим новую машину мы хотим полторы-две тонны нового железа, или ощущений от владения новым авто? Когда нам надо в магазин нам нужна эта торговая точка, или какой-то один продукт в нем? Когда вам нужно новое платье вам нужно некоторое количество сшитого определенным образом материала, или вас уже волнует взгляд, которым будет на вас смотреть тот, кто потом будет «в тапочках, на диване»? Так и здесь говоря «алкоголь» мы имеем в виду горькую жидкость или то, что получим после употребления?
Миллионы своих эмоциональных состояний мы умеем ЧУВСТВОВАТЬ без помощи алкоголя, мгновенно, в любое время (например, вспомнить ощущения у ночного костра), но к некоторым не умеем, а они — вдруг! — именно сейчас — стали очень нужны. У человека нет второстепенных эмоций. Как если бы, мы пришли в магазин за спичками, а нам предлагают все что угодно, кроме спичек: холодильники, телевизоры, компьютеры, одежду, обувь, но ведь вам нужны спички… только спички вон даже продавщица уже начинает подмигивать, на что-то намекая, но нам нужны спички, блин, как они не понимают??!! Но нам опять предлагают микроволновку…
Человеку нужен весь спектр переживаний, в нас нет ненужных эмоций, и мозг не успокоится, пока не получит свое, поэтому бесполезны предложения отвлечься или заняться, например, спортом или собиранием бабочек: мозгу нужна строго определенная эмоция, пришло время именно этой эмоции! У мозга своя иерархия эмоций, с ним бессмысленно спорить все равно победит он, многочисленные «срывы» тому доказательство. Это не алкоголь умеет ждать, это мозг умеет ждать. Древние, говоря «Хлеба и зрелищ», уравняли значение плотского и духовного в жизни человека. Кстати, многие закодированные, зная, что могут умереть, все равно выпивают «на кодировку», еще одно свидетельство силы эмоций — лучше смерть, чем жизнь без нужного чувства. А уж когда на кону не стоит жизнь — вообще разговаривать не о чем — наливай! Выход — не надо бороться с собой, с своей личностью, имеющей законные требования, бесполезно это. Должен быть другой выход. Он есть.
Представьте, мы идем устраиваться на работу. Мозг подсказывает (в виде картинок, конечно) чтО одеть, чтО говорить, чтО делать для нужного впечатления. Откуда мы знаем, как нужно одеться, что надо говорить и что делать? Из своего прошлого опыта, конечно, больше неоткуда. Прошлый опыт включает в себя наши собственные действия, книги, рассказы или советы друзей и пр. и пр. И все это в виде образов-картинок или образов-фильмов. Мозг мгновенно находит нужный образец вашего серьезного и собранного поведения, например, при сдаче какого-нибудь экзамена или написания контрольной. Внутренним зрением мы видим себя в нужной обстановке и ЧУВСТВУЕМ, что это то, что нужно. Мы буквально ЧУВСТВУЕМ, что «крутизна и раскованность», которую обеспечивает алкоголь, в такой ситуации будет излишней, поэтому алкоголь легко отбрасывается на задний план. Это только кажется, что алкоголь не участвовал в этом «конкурсе», участвовал, будьте уверены, но был легко отвергнут. Попробуйте просто представить себе алкоголь в такой ситуации и тут же ПОЧУВСТВУЕТЕ, что этого делать не хочется.

А если встреча выпускников? А вот тут остроумие будет кстати, и алкоголь появляется на сцене. Почему именно алкоголь? Потому что в моем опыте это САМЫЙ используемый способ быстрого и надежного способа попадания в нужное состояние. Очень редко, увы, слишком редко, я попадал в нужное состояние без помощи алкоголя, а мозг использует то, что было чаще. Как мускулатура от частых тренировок растет, от бездействия атрофируется. Хорошая новость в том, что случаи безалкогольного решения вопроса, все же, есть у каждого. А значит, если грамотно подойти к этому вопросу, можно легко выработать новый навык.
Таким образом, вся работа с зависимостью сводится к поиску, закреплению прежнего положительного опыта и умению вставить его в новый контекст. И тогда вопрос: что делать, когда хочется выпить, снимается. Если я умею мгновенно получать ОЩУЩЕНИЕ раскованности мне не нужен стакан. Мысленно попасть в это состояние займет (без тренировки) пару минут, потом пару секунд, потом это делается мгновенно. Мгновенно, безопасно, бесплатно, без последствий и в любом месте. Алкоголь не может с этим конкурировать, поэтому мозг отбросит его, как использованный в общем отбросит, сто пудов!
Мы привыкли пить по многим поводам, но количество эмоций не такое уж большое поэтому нетрудно проработать все случаи. И когда мозг научится, натренируется мгновенно вспоминать и выдавать нужное в данном конкретном случае эмоциональное состояние, об алкогольной зависимости можно забыть, впрочем, как и о любой другой.
Все сводится к обучению, а не лечению. Нет никакой болезни. Никаких демонов. И помощи ВС просить и ждать не нужно, потому что они уже помогли дав нам мозг при рождении. Пришло время им пользоваться. Сейчас с нами играет наш собственный мозг. Когда-то мы научили его (и некоторым из нас было нелегко это сделать) мгновенно доставлять в нужное состояние. Что, теперь не нравятся результаты? ОК! Мозгу все равно чему учиться, он учится все время, всю жизнь понимаем ли мы это или нет, ему лишь бы учиться он с удовольствием научится не пить. А еще можно на наркотики перейти, говорят, тоже кайф еще тот, мозгу все равно, сделает, не сомневайтесь.
(Тут вставлю мозг любит учиться играя, т.е. получая удовольствие (вспомните, как красиво начиналось бухалово потому-то и тянуло снова и снова повторить). Обучение трезвости тоже надо превратить в веселое и приятное занятие, ведь вы же учитесь получать доступ к тем самым приятным эмоциональным состояниям, к которым раньше стремились с помощью алкоголя. Разница лишь в том, что тогда жертвовать приходилось самым дорогим помните? А в этот раз всё безопасно, малозатратно и экологично. А уж как приятно в глазах всех (и своих, разумеется) перестать быть моральным уродом мммм это не расскажешь словами.)
Для подсознания (я его тут называю мозгом) нет бомжей и олигархов (это прерогатива сознания), для него есть одно точно исполнять то, чему обучен. А роль сознания пока сведена к минимуму: решить для себя пить или не пить. Если все же «не пить» — см. ответ выше..))

Преимущество метода в том, что ни с чем не надо бороться. Задача в том, чтобы попадать и попадать в те самые эмоциональные состояния, в которые мы так сильно всегда стремились попасть с помощью стакана. Приятное занятие.
(c) не мое

Чай против алкоголя. Здоровая альтернатива

В наше время стрессов и постоянного напряжения все мы пытаемся как-то расслабляться. У каждого свои способы – мы принимаем антидепрессанты, курим, употребляем алкоголь – всякое бывает. И, зачастую, наши способы «расслабления» несут непоправимый вред нашему здоровью.

Алкоголь, точнее, злоупотребление им, несёт много бед в наши дома. Сколько ссор, злых слов, даже рукоприкладства происходит под воздействием зелёного змия? Чаще мы молчим об этом, терпим, ведь любимый же человек… Но любимому человеку нужно помочь, не так ли? Больница, переливание крови, уколы седативных препаратов?

Нет! Давайте использовать более гуманные методы.

Чай может стать прекрасной альтернативой. Вы можете угощать особенным противоалкогольным чаем вашего спутника (спутницу) даже не афишируя, на что направлено его воздействие.

Просто вкусный чай, давай попьём вместе?

Кстати, человеку, не подверженному алкогольной зависимости, чай тоже принесёт только пользу.

Какой чай может бороться с алкогольной зависимостью?

Саган Дайля (Рододендрон Адамса)

Повышает жизненные силы, даёт тонус всему организму, делает краски ярче, восприятие реальности — вкуснее. То, что даёт алкоголь — если наш любитель крепких напитков ждёт от алкоголя бодрости и веселья. И если пьёт потому, что «скучно». Саган Дайля вкусный, им можно заменить привычную чашку вечернего чая и желание хлопнуть сто грамм отойдёт на второй план.

Жасминовый чай или цветы жасмина, добавленные в чай

Снизит нервозность, снимет напряжение, даст уравновешенное состояние покоя и гармонии. Многие пьют, чтоб снять стресс. Жасмин поможет с этим справиться — добавьте несколько бутонов в чашку привычного чая — и спокойствие и умиротворённое состояние не заставят себя ждать. А зачем пить водку, если и так хорошо? 😉

Женьшень

Чай с корнем женьшеня обладает ярким тонизирующим эффектом, к тому же, действует, как афродизиак. Имеет приятное сладковатое послевкусие. Вкусно, сладко, и хочется любить, а не бухать! 😉

Пуэр

Обладает ярко выраженным очищающим действием, выводит токсины, снимает похмельный синдром. Пару чашек крепкого шу с утра — и человек снова на ногах, полон сил и энергии и радуется жизни! Идеальное средство вывести человека из запоя. Скорая помощь с утра на похмелье. А в целом — регулярное употребление пуэра сводит на нет желание выпить, потому что эффект от чая примерно такой же, как от алкоголя. И без последствий. Извините за конкретику, но будем называть вещи своими именами.

Османтус

Чай с цветами Османтуса нейтрализует токсины, и, соответственно, снимает негативные симптомы алкогольной токсикации. Щепотка к привычному чаю раза три в день. Регулярное употребление чая с Османтусом снижает тягу к алкоголю и повышает настроение.

Давайте разберёмся, чем же так привлекателен алкоголь?

Он вызывает у человека состояние эйфории, поднимает настроение, устраняет стрессы, снижает субъективную оценку навязчивых мыслей, негативных переживаний, страхов.

Алкоголь присутствует в нашем организме постоянно. С пищей к нам в организм поступают углеводы, крахмал, сахар, из них вырабатывается алкоголь и впитывается в кровь. Таким образом, примерно около 1 г алкоголя постоянно циркулирует в нашем организме.

Как действует алкоголь?

Эритроциты, красные кровяные тельца, поставляют кислород ко всем жизненно важным органам человека.

Спирт, содержащийся в алкоголе, нейтрализует отрицательный заряд эритроцитов. Нейтрализованные эритроциты больше не отталкиваются друг от друга и образуют сгустки. Шарики из слипшихся эритроцитов закупоривают сосуды. В итоге, сначала мозг человека, а затем и другие органы испытывают кислородную недостаточность или гипоксию.

Часть головного мозга просто искусственно отключается от восприятия негативной информации извне.

При дальнейшем поступлении в кровь алкоголя, в организме включается защитная реакция – сон. Это не обычный физиологический сон, а потеря сознания, вызванная алкогольной гипоксией мозга. Ведь в состоянии сильного опьянения и соответственно кислородного голодания, организм не может дышать в полную силу. Поэтому, снижается скорость обмена веществ, что возможно только в состоянии сна.

Человек сознательно впадает в кому.

Последствия алкогольного опьянения

Регулярное употребление алкоголя вызывает атрофию слизистой оболочки желудка а также формирование язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, влияет на репродуктивную систему, у мужчин снижается половое влечение и возможность зачатия, у женщин во время беременности развитие уродства у плода и неполноценное потомство.

Как сопутствующие болезни при хроническом отравлении спиртными напитками являются: алкогольная кардиомиопатия (нарушение структуры и функции сердечной мышцы), гипертоническая болезнь, нарушения ритмов сердца, кардиосклероз), повышение артериального давления, неполноценность сосудов головного мозга. Поражение нервной системы часто приводит к инсультам, парезам и параличам.

У больных хроническим алкоголизмом поражение периферической и центральной нервной системы сопровождается гибелью нервных клеток и заменой их соединительной тканью. Как результат — развитие алкогольной энцефалопатии и полинейропатии. Появляется повышенная раздражительность, аффективные нарушения, психопатизация, нарушение памяти вплоть до слабоумия.

Чем заменить алкоголь?

Разумеется, лучше всего вообще отказаться от алкоголя. Но мы же с вами гедонисты, любим получать приятные ощущения — расслабленность, веселье, состояние покоя… не так ли? 😉

Чайное опьянение

По ощущениям близко к алкогольному. Чай улучшает настроение, даёт заряд бодрости и веселья, придаёт уверенности в себе, гармонизирует эмоциональное пространство, направляет мысли в нужное позитивное русло, повышает трудоспособность, вдохновляет на творчество, снимает стресс и избавляет от ненужной тревожности.

Как возникает чайное опьянение?

В хорошем чае содержится очень нужная аминокислота — L-теанин (Theanine).

Это природный нейромедиатор, то есть вещество, обеспечивающее передачу нервных импульсов между клетками мозга, которому без нейромедиаторов обходиться никак нельзя.

Доказано, что от L-теанина повышается работоспособность, как умственная, так и физическая, улучшается настроение и наступает состояние легкого счастья и просветления, появляется чувство покоя. L-Теанин — это очень «чайная» аминокислота: в природе в листьях чая ее встречается больше всего.

Кстати! Наличие этой аминокислоты можно определить по вкусу. Она придает чаю сладковатый, маслянистый вкус, который называют «умами». Этот вкус и выразительное сладкое послевкусие прослеживается в высокогорных чаях, у качественного зелёного чая, у многих улунов (особенно с Тайваня), в пуэрах.

L-Теанин способен преодолевать физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой, проникать в мозг и там преобразовываться в гамма-аминомасляную кислоту (сокращение в русском языке ГАМК, в английском — GABA, что одно и то же). ГАМК, в свою очередь, оказывает психостимулирующие действие на центральную нервную систему, но одновременно и релаксационное.

Когда мозг испытывает дефицит в ГАМК, могут возникнуть разные расстройства: депрессия, беспокойство, отрицательные эмоции, страхи, стрессы, навязчивые состояния.

L-Теанин проецирует выброс дофамина (гормон счастья). Чем выше растёт чай, тем больше в нём L-Теанина.

Последствия чайного опьянения

Регулярное употребление чая выводит из организма токсины, улучшает работу сердечно – сосудистой системы, насыщает антиоксидантами и витаминами, препятствует процессу старения и отложению жировых клеток. Многие виды чая (белый, зелёный) – мощная профилактика онкозаболеваниям.

Как результат – улучшается общее состояние организма, выравнивается цвет кожи, укрепляются ногти и волосы, ускоряется метаболизм, сердце и остальные органы работают, как часы, психоэмоциональное состояние гармонизируется, повышается работоспособность и улучшается самочувствие в целом.

И, главное – чайное опьянение не вызывает никаких неприятных последствий. Абсолютно никакой головной боли, сухости во рту или депрессивного настроения. Хотя… зависимость от хорошего чая у многих может наблюдаться 😉

Так что чем «закидываться» — выбирать, конечно, Вам.

А мы желаем Вам крепкого здоровья и приятных чаепитий с i-tea.club!

Всем Привет! Как известно, крупные дозировки алкоголя вредны. С другой стороны, алкоголь не чужеродное организму соединение и постоянно присутствует в организме каждого человека. И относительно безопасными дозами можно назвать 10-20 гр чистого спирта, это эквивалент 30-40 мг водки или 200-400 мг пива. На эту тему есть исследования и у нас был целый выпуск про алкоголь.

Сегодня разберем соединения, которые могут быть похожи на алкоголь либо по механизму действия, либо по эффектам. Не будем затягивать, начнем с классики!

  1. ГАМК + Кофеин

ГАМК – это нейромедиатор торможения, тот с которым работает и алкоголь. И популярные вещества, которые могут его повысить это: добавка GABA, препараты Фенибут, Пантогам, Пикамилон.

Кофеин у нас повышает бодрствование и настроение через действие на аденозин и дофамин.

В сумме эффект близкий к алкоголю с отличием, что нет похмелья и нарушения координации движения.

Есть отличия в дозировках, тот же фенибут до 750 мг за день, а GABA уже до 2-х грамм, кофеина достаточно 100 мг.

Схема отлично работает в переездах, на стрессовых мероприятиях и вообще, когда хочется выпить, то ты за рулём. Мозг работает как швейцарские часы, лучше настроение и пофиг на стресс.

  1. Настойка Родиолы

Проблема в том, что это таки спиртовая настойка. Обычно в ней 40 градусов и флакон 25 мл, так что от спирта опьянение можно получить разве что, если выпить несколько флаконов. Тем не менее для уменьшения стресса и расслабления достаточно 3-7 мл настойки, как выпить пару стаканов кваса. Так что думаю к алкогольному напитку причислять глупо.

В отличии от фенибута, который и настроение дает и антистресс, у настойки родиолы больше заметен только антистресс. Сам пил до половины флакона за раз (случаев передозировки не видел) и было крайне сложно хоть как-то отреагировать на любую шутку или негатив.

  1. L—Theanine

Экстракт зеленого чая, тоже работает с ГАМК А рецептором. У Л-Теанина еще много эффектов на психику, поэтому основное, что можно от него ожидать: состояние спокойного бодрствования. Вы спокойны и расслаблены и, вместе с тем, присутствует небольшая активность и в сон не тянет как при каких-то успокоительных. Из нашего списка это соединение вероятно самое безопасное и можно давать даже детям.

Дозировки для взрослых 100-300 мг в 1-2 приема за день. ( , 2) Продается как добавка, но если шарите в зеленых чаях, то в некоторых сортах теанина тоже много.

  1. Тестостерон

Если вы думали, что он нужен только качкам и порноактерам, то ошибаетесь. Тестостерон в достаточном, но не избыточном количестве (когда он в норме) очень сильно действует на мозг.

Тестостерон у мужчин ускоряет передачу нервных импульсов, повышает эффективность ацетилхолина, дофамина и других нейромедиаторов (Книга Жуков «Стой! Кто ведет?»), действует и на ГАМК А рецептор (3).

Известно, что гонадолиберин – предшественник лг и тестостерона, повышает чувство эйфории.

Объединяем, эффект большей смелости, уверенности и улучшение настроения (4). Пожалуй, очень похоже на алкоголь, только без тумана в голове и эффект долгосрочный. Повысить можно как естественными способами типо отладки питания и тренировок со сном, так и добавками, антиэстрогенами и прочей химией. Гуглите самостоятельно.

  1. Другие замены алкоголя

Безусловно есть еще куча опасных соединений, с потенциалом зависимости или от которых можно помереть при неправильном приеме: прегабалин, ГОМК, кетамин, баклосан, транквилизаторы, барбитураты, гармала, мусцимол…

И мы не хотим показаться суперморалистами, но смысл упариваться такой жестью, если другие способы тоже сильны и куда безопаснее?

Итог:

— Если хотите получить эффект близкий к алкоголю, остановитесь на источнике ГАМК, таком как Фенибут или GABA и добавьте немного кофеина. По личному опыту вполне рабочий вариант.

— Самый безопасный вариант – л-теанин, как детское шампанское, среди остального.

— Притупит эмоции и стресс – настойка родиолы, около 5 мл, по инструкции вообще около 1 мл.

— Небольшое увеличение тестостерона добавит к настроению и смелости.

Что ж, надеюсь выпуск вам понравился и кто-то пойдет напиваться не водкой, а зелеными чаями с настойками и фенибутом! Удачи и до скорого!

Что выпить чтоб?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *